ေဟာက္သံထြက္တာ လည္ပင္း၊ နွာေခါင္းနဲ႔ ပါးစပ္က ၾကြက္သားေတြ လႈပ္ရွားမႈ၊ တုန္ခါမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ရတယ္။ သိစိတ္မဲ့ လံႈ႕ေဆာ္မႈျဖစ္လို႕ ထိန္းလို႕မရဘူး။ ဒါေပမယ့္ မျဖစ္ေအာင္ ေခါင္း အေနအထား၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျပီး ကာကြယ္နိုင္တယ္။
၁။ သရသံျဖစ္တဲ့ a,e,i,o,uကို ခပ္က်ယ္က်ယ္ ရြတ္ဆိုပါ။ တစ္ခါက်င့္ (၃)မိနစ္ တစ္ေန႔သံုးၾကိမ္ ရြတ္ပါ။
၂။ လွ်ာေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ လွ်ာကို အေပၚသြားရဲ႕ ေနာက္ဖက္ကို ထိထားပါ။ ျပီးရင္ အာေခါင္ေနာက္ဖက္ကို ပြတ္ဆြဲပါ။ (၃) မိနစ္ၾကာ လုပ္ပါ။
၃။ ပါးေဖာင္း၊ ပါးစပ္ပိတ္ ေဖာင္းလိုက္ပိန္လိုက္ ေလက်င့္ခန္း စကၠန္႔(၃၀)ၾကာ လုပ္ပါ။
၄။ ပါးစပ္ဟ၍ ေမးေစ့ကို ညာဖက္ရြဲ႕ျပီး မိနစ္ဝက္ထားပါ။ တျခားဖက္ကိုလည္း အလားတူ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။
၅။ ပါးစပ္ပိတ္၍ လည္ျမိဳေနာက္က ၾကြက္သားေတြကို ရံႈ႕ပါ။ အထက္ပါ ေလ့က်င့္ခန္း အတိုင္း ေန႕စဥ္ (၂) ပတ္လုပ္ပါ။ ထူးျခားမႈကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ဒါမွ မထူးျခားေသးရင္ ေနာက္ဆံုးပိတ္ somnoplasty နည္းနဲ႕ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ရပါတယ္။
Credit : ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး (drayeminhtoo.blogspot.com)
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
0 comments:
Post a Comment