ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ၏ အေၾကာင္း ရင္းမ်ား
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း (Chest Pain) သည္ ရင္ဘတ္ အလယ္ တည့္တည့္ ေနရာ တခု တည္း၌ ေအာင့္ျခင္း ကိုသာ ဆိုလိုျခင္း မဟုတ္ပဲ ရင္ဘတ္ တခု လံုးသာ မက ရင္ဘတ္ ႏွင့္ ဆက္စပ္ လ်က္ ရွိသည့္ တျခား အစိတ္ အပိုင္း မ်ား အထိ ျပန္႔ႏွံ႔ၿပီး ေအာင့္ျခင္း၊ ထိုးျခင္း၊ နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္း အားလံုးကို ဆိုလို ပါသည္။ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္းသည္ အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီးဆရာ၀န္မွ အတိအက် ေရာဂါ ခြဲျခား သတ္မွတ္ ျခင္း (Diagnosis) ကို လုပ္ၿပီး မွသာ မည္သည့္ ေရာဂါအမ်ိဳး အစား ျဖစ္သည္ကို သတ္မွတ္ ႏိုင္မည္ ျဖစ္ပါ သည္။
သို႔ေသာ္ လည္း ရင္ဘတ္ ေအာင့္သည့္ ေ၀ဒ နာကို မၾကာ ခဏ ခံစား ေနရသူ တခ်ိဳ႔သည္ ေရာဂါ ကို ဆရာ၀န္ ႏွင့္ ျပၿပီး ေရာဂါ အေျဖ မရွာပဲ မိမိ ကုိယ္ မိမိ ႏွလံုး ေရာဂါ (သို႔) အစာအိမ္ ေရာဂါ စြဲ ကပ္ေန သည္ဟု ထင္မွတ္ ေနၾက ၿပီး ပတ္၀န္း က်င္မွ အၾကံ ေပးသည့္ မိမိ သန္ရာ နည္းမ်ား ျဖင့္ ကုသေန ၾကသည္ကို မၾကာ ခဏ ၾကားသိ ေနရပါ သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္သည့္ ေ၀ဒနာ ကို ခံစား ေနသူ မ်ား အားလံုး အတြက္ ဗဟု သုတ လို႔ငွာ Dr. Warwick Carter ေရးသား သည့္ Home Doctor ထဲမွ ေကာင္းႏိုး ရာမ်ားကို ေကာက္ႏႈတ္၍ ျပဳစု တင္ျပ လိုက္ပါ သည္။
စမ္းသပ္ ေတြ႔ရွိ မႈ
ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း သည္ အဆုပ္ (သို႔) ႏွလံုးႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ျဖစ္ပါက အေရးႀကီး သျဖင့္ အေရးေပၚအေနျဖင့္ ေဆးရံု အကူအညီကို ခ်က္ခ်င္း လိုအပ္ ႏိုင္ပါ သည္။ တျခား အဂၤါ အစိတ္ အပိုင္း မ်ားျဖစ္သည့္ အစာျပြန္၊ ရင္အံု အရိုး၊ နံရိုး၊ ႏွလံုး ေသြးလႊတ္ ေၾကာ မႀကီး၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ငယ္မ်ား၊ ေသြးျပန္ေၾကာ ႏွင့္ နာ့ဗ္ေၾကာ မ်ား၊ ၾကြက္သား၊ အရိုးႏု၊ ရင္သားႏွင္ ့ေက်ာရိုးဆစ္မ်ား စသည့္ အစိတ္ အပိုင္း တခု ခုတြင္ ျပႆနာ ရွိပါ ကလည္း ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါ သည္။ အေၾကာင္း ရင္းမတူသည္ကို အေျခခံ၍ ေအာင့္သည့္ အေျခ အေန မ်ားမွာလည္း စူး၍ ေအာင့္ျခင္း၊ ကိုက္၍ ေအာင့္ျခင္း၊ ေပ်ာ့လြန္း မျပင္း လြန္းေအာင့္ျခင္းႏွင့္ ဖၾိကပ္၍ ေအာင့္ျခင္း စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိၿပီး ဆက္တိုက္ သို႔မဟုတ္ အႀကိမ္ႀကိမ္ မၾကာ ခဏ ေအာင့္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ ပါသည္။ အစာ စားျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း၊ အသက္ ျပင္းျပင္း ရွဴျခင္း တို႔ေၾကာင့္ စေအာင့္ ႏိုင္ၿပီး ေအာင့္သည့္ အခ်ိန္တြင္ အသက္ရႈ ၾကပ္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္း၊ အဖ်ား ၀င္ျခင္း၊ ပါးစပ္ ပ်က္ျခင္း စသည့္ လကၡဏာ မ်ား တြဲပါလာ ႏိုင္ပါ သည္။ ဆရာ၀န္ မွ လို အပ္ေသာ စမ္းသပ္စစ္ ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီး ေရာဂါ ခြဲျခား သတ္မွတ္ ေပးမွသာ ေရာဂါကို အမ်ိဳး အစားကို မွန္ကန္စြာ သိရွိ ႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။
ေရာဂါ စစ္ေဆး သတ္မွတ္ ျခင္း (Diagnosis)
ဆရာ၀န္ သည္ ေရာဂါကို အတိ အက် သိရွိရန္ အတြက္ အရိုးကို ေကာင္းစြာ စစ္ေဆး ႏိုင္သည့္ ဓါတ္မွန္ ရိုက္ျခင္း၊ အရိုးႏွင္ ့တခ်ိဳ႔ တစ္ရွဴး မ်ားကိုပါ ျမင္ေတြ ႔ႏိုင္သည့္ CT scan, ႏွလံုးအ လုပ္လုပ္ ပံုကို ေကာင္းစြာ ျမင္ေတြ ႔ႏိုင္သည့္ ECG ( Electro-Cardiac Graph), အဆုပ္ အလုပ္လုပ္ ႏိုင္မႈကို စမ္းသပ္ စစ္ေဆး သည့္သည့္ Lung Function Test, ခႏၶာကိုယ္ ထဲသို႔ ပါးစပ္မွ တဆင့္ ကင္မရာ ထည့္၍ ၾကည့္သည့္ Endoscopy စသည္တို႔ ပါ၀င္ ႏိုင္သည့္ စမ္းသပ္ မွႈကို တခု (သို႔) တခုထက္ ပို၍ွ ျပဳလုပ္ၿပီး သတ္မွတ္ ေလ့ရွိပါ သည္။ ထိုသို႔ ရွာေဖြၿပီး ျဖစ္ရသည္ ့ေရာဂါ ဇက္ျမစ္ကို အတိအ က်သိမွသာ ထိေရာက္သည့္ ကာကြယ္ ကုသ မႈကို ေပးႏိုင္ မည္ ျဖစ္သည္။
ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ကို အျဖစ္ မ်ားေစသည့္ အေၾကာင္း ရင္းမ်ား
၁။ ဒါဏ္ရာ ရရွိ ၿခင္း (Injury)
ရင္ဘတ္ ဒါဏ္ရာ ရရွိ ေသာအခါ ရင္ဘတ္၌ အညို အမဲ စြဲ၍ နံရိုး က်ိဳးျခင္း၊ ၾကြက္သား (သို႔) အရြတ္ မ်ား စုတ္ျပဲ ျခင္း စသည့္ တခုခု ေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေနရာ အနံ႔ ျပားကို ေအာင့္ေစၿပီး လႈပ္ရွား ပါက ပိုဆိုး ပါသည္။
၂။ ဗိုင္းရစ္ ေၾကာင့္ ေရာဂါ ကူးစက္ ၿခင္း ( Viral infection )
ဗိုင္းရစ္ ေၾကာင့္ျဖစ္ ေသာ ကူးစက္ ေရာဂါ မ်ားသည္ မ်ားေသာ အားျဖင့္ ၾကြက္သား မ်ားကို ေရာင္ ေစသျဖင့္ ရင္ဘတ္ႏွင့္ ေက်ာကုန္း ဘက္တြင္ ရွိေသာ ၾကြက္သား အဆြယ္ အပြား မ်ားကို ကိုက္ခဲ နာက်င္ ေစပါ သည္။
၃။ အဆစ္ ေရာင္နာ ေရာဂါ (Arthritis)
ေက်ာရိုး ဆစ္၌ အရိုး ေၾကၿပီး နာ့ဗ္ေၾကာ မ်ားအား ဖိညွပ္ ခံရ၍ ရင္ဘတ္၏ ေက်ာဘက္၌ သာမ ကပဲ နာ့ဗ္ေၾကာ မ်ား ျပန္႔န႔ံ သည့္ ေဘး တဖက္ တခ်က္ ႏွင့္ အေရွ႔ဘက္ အထိ နာက်င္ ေစႏိုင္ သည္။ ကိုယ္ အေန အထား ေျပာင္းပါက ပိုမို နာက်င္ ေစပါ သည္။
၄။ Myocardial Infaction
ႏွလံုး ေရာဂါသည္ ေကာ္လက္ စထေရာလ္ ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာသည့္ အဆီ ဖတ္မ်ားမွ ႏွလံုးၾကြက္ သားအား ေသြး ေထာက္ပံ့ ေပးေန သည့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာ တခုခုအား ပိတ္ဆို႔ ေစေသာ အခါ ျဖစ္ေစ ပါသည္။ ႏွလံုးသည္ ခႏၶာကိုယ္ တခု လံုးကို ေအာက္စီဂ်င္ႏွင့္ အာဟာရ ေရာက္ေအာင္ တြန္းပို႔ ေပးေနေသာ အဂၤါ ျဖစ္ပါ သည္။ ထို အေျခ အေနတြင္ ႏွလံုး ၾကြက္သား ကိုယ္တိုင္ မွာပင္ ေအာက္စီ ဂ်င္ ႏွင့္ အာဟာရ မရေတာ့ ေသာေၾကာင့္ က်ံဳ႔လိုက္ ၾကြလိုက္ မလုပ္ ႏိုင္ေတာ့ ေသာ အခါ ေသြးကို ခႏၶာကိုယ္ တခု လံုးသို႔ ေရာက္ေအာင္ မတြန္းပို႔ ေပးႏိုင္ ေတာ့ပဲ ႏွလံုးေရာ ခႏၶာ ကိုယ္ပါ ေအာက္စီဂ်င္ ျပတ္လပ္ ၿပီး အသက္ ဆံုးရႈံး ႏိုင္ပါ သည္။
ႏွလံုး ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း သည္ လည္ပင္း၊ ေမး (သို႔) လက္ေမာင္း ( ဘယ္ဘက္ ၌ ပိုျဖစ္ သည္) စသည့္ ရင္ဘတ္ ႏွင့္ ဆက္စပ္ ေနသည့္ မည္သည့္ ေနရာတြင္ မဆို ျဖစ္ႏိုင္ ေသာ္လည္း ပံုမွန္ အားျဖင့္ ဘယ္ဘက္ ရင္ဘတ္၊ အေရွ႔ ဘက္ လည္ပင္း ေအာက္၊ ရင္ဘတ္ အလယ္ တည့္တည့္ႏွင့္ ပုခံုး အေရွ႔ျခမ္း တို႔၌ အျဖစ္ မ်ား ပါသည္။ ေအာင့္သည့္ ပံုစံမွာ စူး၍ ေအာင့္ျခင္း မ်ိဳးမ ဟုတ္ပဲ ဖိႏွိပ္ပြတ္ တိုက္ခံ ရျခင္း (သို႔) အလြန္ အမင္း ကိုက္ခဲ ေစသည့္ ေအာင့္ျခင္း မ်ိဳးကို ခံစား ရသည္။ ထို႔အျပင္ ႏွလံုးေၾကာင္ ့ျဖစ္ေသာ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း သည္ ခႏၶာကိုယ္ လွႈပ္ရွားျခင္း၊ အေန အထား ေျပာင္းျခင္း၊ အစား စားျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္း ေၾကာင့္ ပိုမိုနာ က်င္ေစျခင္း မရွိပါ။ ႏွလံုး ေၾကာင့္ျဖစ္ သည္ဟု ယူဆ ပါက ခ်က္ခ်င္း ဆရာ၀န္ႏွင့္ ေဆးရံု အကူ အညီ အေရးေပၚ လိုအပ္ ႏိုင္ပါ သည္။
၅။ ႏွလံုး ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ရင္ေခါင္း တြင္ ဆူးေအာင့္ ၿခင္း (Angina)
ရင္ ေခါင္းတြင္ ဆူးေအာင့္ လာၿပီး ရင္ဘတ္ကို ဖိ၍ ဆုပ္ညွစ္ ခံထား ရသည့္ ေအာင့္ျခင္း မ်ိဳးကို ခံစား ရပါ သည္။ မ်ားေသာ အားျဖင့္ ရင္ဘတ္္ အလယ္ တည့္တည့္ တြင္ ျဖစ္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း (သို႔) အားကစား လုပ္ေန ခ်ိန္ႏိုင္ ရုတ္တရက္ ျဖစ္လာ ႏိုင္ၿပီး အနား ယူလိုက္ ပါက သက္သာ သြားေလ့ ရွိသည္။
၆။ အဆုပ္ပြျခင္း ( Pneumonia)
အဆုပ္ ပြျခင္း သည္ အဆုပ္ကို အဓိက ဖြဲ႔စည္း ထားသည့္ ေလအိတ္ အေသးမ်ား ( Alveoli) တြင္ ဘတ္တီး ရီးယား ကူးစက္ ေရာဂါ ပိုးမ်ား ၀င္ေရာက္ ေနသည့္ ေရာဂါ ျဖစ္ပါ သည္။ ႏွာေခါင္းမွ ရွဴသြင္း လိုက္ေသာ ေအာက္စီဂ်င္ မ်ားကို အဆုပ္ ေလအိတ္ နံရံရွိ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာမ်ား မွတဆင့္ ႏွလံုးသို႔ ပို႔ေဆာင္ ရၿပီး ႏွလံုးမွ တဆင့္ ေအာက္စီဂ်င္ ကို ေသြးက ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔ သယ္ေဆာင္ၿပီး ျဖည့္ေပး ရပါသည္။ အဆုပ္ပြ ေသာအခါ ေလအိတ္ မ်ားတြင္ ဘတ္တီး ရီးယား ေၾကာင့္ ေလအိတ္ တခုလံုး (သို႔) ေလအိတ္ နံရံရွိ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာမ်ား ပ်က္စီး ႏိုင္ၿပီး အဆုပ္ ပံုမွန္ အလုပ္ မလုပ္ ႏိုင္ပဲ အဖ်ား ၀င္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္းႏွင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစ ပါသည္။ မကုသ ပါက ဘတ္တီး ရီးယားမ်ား အဆုပ္ တခုလံုး ျပည့္သြား ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ေလအိတ္မ်ား ပ်က္စီးၿပီး ခႏၶာ ကိုယ္အား ေအာက္စီဂ်င္ မေပး ႏိုင္ေသာ ေၾကာင့္ အသက္ ဆံုးရံႈး ႏုိင္ပါသည္။
၇။ အဆုတ္ ေျမွးေရာင္ ေရာဂါ (Pleurisy)
အဆုတ္ အေျမွးပါး ေရာင္ လွ်င္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္းကို ျပင္းထန္စြာ ျဖစ္ေစ ႏိုင္၍ အသက္ ရွဴျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္းႏွင့္ လႈပ္ရွား ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ပိုေအာင္ ့ႏိုင္ပါ သည္။
၈။ အစာ အိမ္ ေရာဂါ ေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ ျခင္း (Reflux oesophagitis)
အစာ အိပ္တြင္ ဟိုင္ဒရို ကလိုရစ္ အက္ဆစ္ ပါရွိၿပီး အစာ အိမ္အား ထူထဲေသာ အခၽြဲ မ်ားျဖင့္ ကာကြယ္ ထားပါ သည္။ အကယ္၍ အစာအိမ္ ေရာဂါ ရွိသူ မ်ားတြင္ အစာအိမ္ ပံုမွန္ အလုပ္ မလုပ္ ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ယင္းအား အစာ အိမ္နံ ရံရွိ ခၽြဲမ်ားမွ ကာကြယ္မႈ မေပးႏိုင္ သည့္အခါ အက္ဆစ္ မ်ားမွ အစာအိမ္ နံရံသို႔ ေရာက္ရွိ ေလာင္ကၽြမ္း ႏိုင္ၿပီး ပူ၍ နာက်င္ ျခင္းႏွင့္ အသက္ရွဴ ၾကပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါ သည္။
၉။ Tietze syndrome
ရင္အံုရိုး အေနာက္ ဘက္ရွိ နံရိုး ႏွင့္ ဆက္ထား ေသာ အရြတ္ တခု (သို႔) တခု ထက္ပို၍ ေရာင္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစၿပီး ပူ၍ နာက်င္ ျခင္းေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစ ပါ သည္
၁၀။ ေသြးခဲ ပိတ္ျခင္း ( A blood clot)
ေသြးခဲ တခုခုသည္ ေသြးေၾကာ အတြင္း၌ ေမ်ာပါ ေနလ်င္ ခႏၶာ ကိုယ္၏ မည္သည့္ အစိတ္ အပိုင္း တြင္မဆို ပိတ္ဆို ႔ႏိုင္ပါ သည္။ ထို ေသြးခဲ သည္ အဆုပ္ တြင္းရွိ အဓိက ေသြးလႊတ္ေၾကာ တခု ခုအား ပိတ္ဆို႔ ေသာအခါ ( Pulmonary embolus) ကို ျဖစ္ေစၿပီး ပိတ္ဆို႔ ခံရေသာ အဆုပ္ ၏ အစိတ္ ပိုင္းကို ပ်က္စီး ေစျခင္းျဖင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ႏွင့္ အသက္ရွဴ ၾကပ္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစပါ သည္။
ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္သည့္ တျခား အေၾကာင္း ရင္းမ်ား
(၁) အဆုပ္ အျပပင္ ဘက္ရွိ ရင္ဘတ္ ထဲတြင္ ေလခို ေနျခင္း (Pneumothorax )၊
(၂) နာ့ဗ္ေၾကာ ၌ ဗိုင္းရပ္ ပိုး၀င္ ေရာက္ေန ျခင္း (Shingles)၊
(၃) အဆုပ္ ပ်က္စီး ျခင္း (Bronchiectasis)၊
(၄) ႏွလံုး ၾကြက္သား သို႔ ပိုး ၀င္ျခင္း (Myocarditis)၊
(၅) ေမြးရာပါ ႏွလံုး ၏ ဖြဲ႔စည္းပံု ပံုမ မွန္ျခင္း၊
(၆) ႏွလံုး အဆို႔ရွင္ အလုပ္ မလုပ္ ျခင္း ၊
(၇) အဆုပ္တြင္း တေန ရာရာ၌ ကင္ဆာရွိ ေနျခင္း၊
(၈) ႏွလံုး ေရာဂါ အတြက္ အလြန္ အမင္း စိုးရိမ္ ေနျခင္း (Cardiac neuroses)၊
(၉) ရင္ဘတ္ နံရံ ေရာင္ျခင္း၊
(၁၀) သည္းေျခ အိတ္တြင္ ေရာဂါ ၀င္၍ ေရာင္ျခင္း
စသည္တို ႔ေၾကာင့္လည္း ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါ သည္။
မည္သူ မဆို မည္သည့္ အေၾကာင္း ေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္သည္ ျဖစ္ေစ ရင္ဘတ္ ေအာင့္သည့္ ေ၀ဒနာ ကို တစ္ႀကိမ္ ထက္မက ခံစား ရပါက အႏၱရယ္ရွိ ႏိုင္သည္ကို ႏွလံုး မူ၍ ေရာဂါကို အတိအ က်သိ ရွိရန္ႏွင့္ အခ်ိန္ မီကာကြယ္၊ ကုသ ႏိုင္ရန္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ မျဖစ္ မေန ေတြ႔သင့္ ပါသည္။ မိမိ ကိုယ္ မိမိ အစာအိမ္ ေရာဂါ (သို႔) ႏွလံုး ေရာဂါ ျဖစ္ေန သည္ဟု ယူဆ ေနသူမ်ား အေနျဖင့္လည္း ထိုေရာဂါ မ်ား အမွန္ တကယ္ ရွိေန ပါက ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကား ခ်က္မပါပဲ မိမိသန္ရာ ေဆးမ်ား သံုးစြဲ ေနျခင္းသည္ ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္း ေစမည္ မဟုတ္သည့္ အျပင္ ပိုမို ပြားလာ ေစရန္ ေမြးထားသည္ ႏွင့္ပင္ တူေန သျဖင့္ အႏၱရယ္ ၾကီးမား လွေၾကာင္းကို သတိ ေပးရင္း မိမိ၏ က်န္းမာ ေရးကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ ေစာင့္ေရွာက္ ၾကပါရန္ အၾကံျပဳ တင္ျပ အပ္ပါ သည္။
Health Digest
Thursday, December 5, 2013
https://www.facebook.com/medicalarticlesforpeople မွ ကူးယူ တင္ျပ ထားပါသည္။
This is default featured slide 1 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 2 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 3 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 4 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 5 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
Thursday, 2 March 2017
ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
Wednesday, 7 September 2016
သြားျဖဴေစဖို႕လိေမၼာ္ခြံ

သြားေတြဟာ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် အေရာင္ေျပာင္းပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာမ်ိဳးဆုိရင္ ဝါထိန္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆရာဝန္ေတြရဲ႕ အကူအညီနဲ႔ သြားေတြကို ျဖဴေဖြးေနေအာင္လုပ္လို႔ ရပါျပီ။
ဒါ့အျပင္ အိမ္မွာပဲ ပံုမွန္လုပ္ေပးလို႔ရတဲ့ နည္းေလးတစ္ခုလည္းရွိပါတယ္။ နည္းကေတာ့ အလြယ္ေလးပါ။
လိေမၼာ္သီးကို အခြံခြာပါ။ အခြံရဲ႕ အျဖဴဘက္ပိုင္းနဲ႔ သြားေတြကို ပြတ္တုိက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးအႏွစ္ကိုလည္း သြားေတြေပၚမွာ ႏွစ္မိနစ္၊ သံုးမိနစ္ေလာက္ထားျပီး သြားေတြကို ပလုတ္က်င္းလိုက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ မျပဳလုပ္မီ လိေမၼာသီးကို ေသခ်ာေဆးပါ။ သန္႔ရွင္းတာ ေသခ်ာေစဖို႔ လိုပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246
Sunday, 14 August 2016
ေလျဖတ္ေရာဂါအတြက္ဆိတ္ဖူးပင္

ယခုပံုထဲမွာ ျမင္ေနရတဲ့အပင္ကေတာ့ ဆိပ္ဖူးပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆိပ္ဖူးပင္ဟာ ေဆးဖက္၀င္သည့္ အပင္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးမ်ားမွာလည္း ဆိပ္ဖူးကို ထည့္သြင္း အသံုးျပဳထားၾကပါတယ္။ အခ်ိဳပင္ႏွင့္အခ်ဥ္ပင္ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုး သံုးႏိုင္ပါတယ္။
ေဆးသံုးစြဲနည္း
၁။ ဆိပ္ဖူးပင္၏ ဥကို ေထာင္းျပီးလွ်င္ ထန္းလ်ွက္ရည္နွင့္ တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ျဖင့္ တစ္လခန့္
ေသာက္ေပးပါက ေလျဖတ္ေ၀ဒနာသည္မ်ား အေကာင္းအတိုင္း ျပန္ျဖစ္လာပါသည္။
၂။ ဆိပ္ဖူး၊ မွ်စ္၊ ပုဇြန္တို့ကို အတူလံုး၍ ရြဲယိုရြက္ျဖင့္ ထုပ္ကာ ခ်က္စားႏိုင္ပါသည္။
၃။ ဆိပ္ဖူးကို ပုဇြန္ေျခာက္ႏွင့္အတူေၾကာ္္၊ က်က္ခါနီး ဆန္မွဳန့္ေရေျဖာ္ျပီးထည့္၊ က်က္သြားေအာင္ထပ္ေၾကာ္ျပီး စားသံုးလွ်င္ အလြန္အရသာရွိပါသည္။
၄။ ဆိပ္ဖူးကို မွဳိႏွင့္အတူ ခ်က္စားလွ်င္ အဆိပ္ေတာက္မ်ားကို ေျပေစပါသည္။
၅။ ဆိပ္ဖူးကို ျပဳတ္၍ တို့စရာအျဖစ္ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ ငရုတ္သီးႏွင့္အတူ
ေထာင္းစားႏိုင္ပါသည္။
ဆိပ္ဖူးပင္သည္ မိုးတြင္းမွာ အဖူး ဖူးပါသည္။ ၄င္းေဆးပင္ကို မြန္ျပည္နယ္၊ ထီးလင္း၊ သိမ္ဇရပ္ႏွင့္ အခ်ိဳ့ျမိဳ့မ်ားမွာရႏုိင္ပါသည္။ ေစ်းထဲတြင္လည္း ေမး၍ ၀ယ္ယူႏုိင္ပါသည္။
မည္သူမဆို SHARE လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေဆးဒါနျပဳေပးႏိုင္ၾကပါသည္။
Ref : ဦးေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား : U Zin U Zin , တိုင္းရင္းေဆးနည္းမ်ား
Credit to က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246
Thursday, 21 July 2016
သင္သိရဲ႕လား?









ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246
Saturday, 14 May 2016
ကေလးမ်ား၏က်န္းမာေရးလိုအပ္ခ်က္မ်ား

တစ္ကိုယ္ရည္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တာကေတာ့ ကေလးေတြကို ေျခာက္လေက်ာ္တာနဲ႔ သြားတိုက္ေပး ရပါမယ္။ သူတို႔ကိုယ္တိုင္ သြားတိုက္တတ္သြားတ့ဲ အခါမွာလည္း ဒီအတိုင္း မလႊတ္ထားပါနဲ႔။ နည္းစနစ္မွန္မွန္ တိုက္ေနတာ ဟုတ္၊ မဟုတ္ ကိုယ္ကေစာင့္ၾကည့္ရပါမယ္။ သြားေတြ ေကာင္းမေကာင္း သြားဆရာဝန္ထံမွာ ပံုမွန္ စစ္ေဆးေပးရပါမယ္။
သြားပိုးစားတာ မျဖစ္ေအာင္ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ ကတည္းက အခ်ိဳေကၽြးတာကို ေလွ်ာ့ပါ။ ေနာက္ၿပီး ကေလးေတြရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ကို သိရပါမယ္။ ကေလးေတြက ဘာလိုအပ္ေနသလဲ ဥပမာ - ကေလးက အစားအေသာက္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာလား၊ ကေလးက ျဖဴေဖ်ာ့ေနလားစတာေတြကို ကေလးအုပ္ထိန္းသူေတြ အေနနဲ႔ သိထားရပါမယ္။
အစားအစာ ေကၽြးတ့ဲအခါ အရသာမျမည္းဘဲနဲ႔ ကေလးကို ဘယ္ေတာ့မွ မေကၽြးပါနဲ႔။ ကေလးေတြက သိပ္ေအးတ့ဲအစာ၊ သိပ္ပူလြန္းတ့ဲ အစားအစာလည္း မေကၽြးပါနဲ႔။ ေရခဲေသတၱာက ထုတ္ၿပီးၿပီးခ်င္း ေကၽြးတာမ်ိဳး၊ ခ်က္ၿပီးတာနဲ႔ ေကၽြးတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။
စြပ္ျပဳတ္ေတြ လုပ္ေကၽြးတ့ဲအခါမွာလည္း လတ္ဆတ္တ့ဲ သဘာဝပစၥည္းကိုပဲ သံုးပါ။ ရယ္ဒီမိတ္ပစၥည္းေတြ လံုးဝမသံုးရပါဘူး။ ဆီဆို ဝက္ဆီနဲ႔ လံုးဝျပန္မခ်က္ပါႏွင့္။ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကေလးေတြကို နည္းစနစ္တက် သင္ၾကားေပးၿပီး က်န္းမာသန္စြမ္း၊ ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ကာ ေရာဂါကင္းကင္း ႀကီးျပင္းလာေအာင္ ဂ႐ုတစိုက္ ေစာင့္ေရွာက္ေပးပါလို႔ အႀကံဳျပဳခ်င္ပါတယ္။
Credit : Healthcare.com.mm
အိျဖဴ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Arogyam magazine
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
Friday, 6 May 2016
စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းအားျပန္လည္ခြန္အားျဖည့္ေစေသာနည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

စိတ္ညစ္စရာ၊ စိတ္ဖိစီးစရာကိစၥေတြ ႀကံဳေတြ႔ရတာမ်ားလာရင္ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္လာေစပါတယ္။ ခံစားခ်က္ေကာင္းေတြ အျမန္ဆံုးျပန္လည္ရရွိေစမယ့္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အလြယ္နည္းလမ္းေတြက သင့္ကိုကူညီႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
သဘာဝကို႐ွဴစားပါ
အလြယ္ဆံုးနည္းလမ္းပါပဲ။ အပင္အုပ္ဆိုင္းဆိုင္းေတြ၊ ေလေကာင္းေလသန္႔ရတ့ဲ ေနရာေတြနဲ႔ ေတာေတာင္ရနံ႔ရွိတ့ဲ သဘာဝေနရာမ်ိဳးမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာက စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္စကားေျပာပါ
အလုပ္ေတြမ်ားေနခ်ိန္မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ဖို႔ေတာင္ ေမ့ေနတတ္ပါတယ္။ ခင္မင္ဖူးခ့ဲတ့ဲ သူငယ္ခ်င္းေဟာင္းေတြနဲ႔ စကားေျပာတာမ်ိဳး၊ ေတြ႔ဆံုတာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္ပါ။
စိတ္ဝင္စားေသာ ေပ်ာ္စရာတစ္ခုခုျပဳလုပ္ပါ
သင္စိတ္ဝင္စားတ့ဲ ဝါသနာပါတ့ဲ သီခ်င္းဆိုတာျဖစ္ေစ၊ တူရိယာတစ္ခုခု တီးခတ္တာျဖစ္ေစ၊ ကခုန္တာျဖစ္ေစ တစ္ခုခုကို စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ ဖန္တီးျပဳလုပ္ လိုက္ပါ။
အစာမွ အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားပါ
သင္စားေနတ့ဲ အစာစားမႈပံုစံကို ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ။ သဘာဝျခံထြက္သီးႏွံေတြ၊ လတ္ဆတ္တ့ဲ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသားငါးေတြကို ေျပာင္းစားပါ။ အသင့္စာနဲ႔ အလြယ္တကူ ဝယ္စားတတ္တ့ဲအက်င့္ကို ေဖ်ာက္ဖ်က္လိုက္ပါ။
စာအုပ္ဖတ္ပါ၊ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္ပါ
စိတ္ခြန္အားကိုျဖစ္ေစမယ့္ စာအုပ္ေကာင္းေတြကို ေရြးဖတ္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းပါ။ ဟာသဇာတ္လမ္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္စရာ ဇာတ္လမ္းေတြကို ၾကည့္ပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုေလာက္ကို တစ္ေန႔ ၄၅ မိနစ္ေလာက္ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ။ အေပါင္းအေဖာ္ေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္တာက သင့္စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အမ်ားနဲ႔ ေလ့က်င့္ရတာကို မႀကိဳက္ဘူးဆိုရင္ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ေစ၊ တရားထိုင္တ့ဲေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ေစ ျပဳလုပ္ပါ။
Credit: သဲသဲ
Arogyam magazine
Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
Sunday, 24 April 2016
ေစာေစာစီးစီးဆံပင္ျဖဴသူေတြ

အသက္အ႐ြယ္ရလာလို႔ ဆံပင္ျဖဴတာ အေၾကာင္းမဟုတ္ေပမယ့္ ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္ အစိတ္သံုးဆယ္ အ႐ြယ္ေလာက္မွာ ျမင္သာထင္သာေအာင္ ျဖဴရင္ေတာ့ စိတ္ညစ္စရာပါ။ Premature Grey Hair တ့ဲ။ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ အို႐ုပ္ဆင္သြားေတာ့တာပါပဲ။
ဆံပင္ျဖဴေစတာ မ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ရေပမယ့္ တျခားအေၾကာင္းကိစၥေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ။ အာဟာရ (အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ ဘီ) ခ်ိဳ႕တ့ဲရင္၊ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားရင္၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ လွ်ပ္စစ္ ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္ အသံုးမ်ားရင္၊ ကင္ဆာေဆးေတြ မွီဝဲေန ရရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ကုထံုးကုသမႈ ခံယူေနရရင္ ဆံပင္ေတြရဲ႕အေရာင္ကို ထိခိုက္ေျပာင္းလဲေစပါတယ္။
လည္ပင္းအေရွ႕မွာရွိတ့ဲ သိုင္းရိြဳက္အက်ိတ္မ်ားမွာ ေရာဂါတစ္စံုတစ္ရာရွိရင္လည္း ဆံပင္ေတြ ေစာေစာစီးစီး ျဖဴတတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ေတြကၽြတ္ၿပီး သိသိသာသာကို ဆံပင္ေတြ ပါးတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆံပင္ေစာေစာျဖဴတ့ဲ သူေတြဟာ က်န္းက်န္းမာမာပါပဲ။
ကိုယ္တြင္းေရာဂါေတြနဲ႕ ဆက္စပ္တာက အလြန္ရွားပါးပါတယ္။ ဆံပင္ျဖဴေပမယ့္ သန္သန္မာမာပါပဲ။ အေရျပားမွာ ခရုသင္းျဖစ္သလို ဦးေရျပားမွာ ခ႐ုသင္းကြက္ျဖစ္ရင္လည္း အဲဒီအကြက္ေနရာက ဆံပင္ေတြဟာ အျဖဴေတြပါပဲ။ တစ္ေခါင္းလံုး ျဖဴသြားတာမ်ိဳးေတာ့ မရွိပါဘူး။
မယ္လနင္ဓာတ္ကို ထုတ္လုပ္ေပးတ့ဲ မယ္လႏိုဆုိက္ ကလာပ္စည္းေတြ မရွိေတာ့ အေရျပားေရာ၊ ဆံပင္ပါ ဆြတ္ဆြတ္ျဖဴသြားပါေလေရာ။ ရွားရွားပါးပါး ေမြးရာပါဗီဇေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္လံုး (ဆံပင္၊ အေမြးအမွင္၊ အေရျပား) ျဖဴေဖြးသြားတ့ဲ Albinism ေရာဂါ ဆိုရင္ေတာ့ ဆံပင္ေတြဟာ ငယ္ငယ္ကတည္းကျဖဴတာပါ။ မည္းၿပီးမွ ျဖဴသြားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ နဂိုေအာ္ရီဂ်င္နယ္က ျဖဴေနတာပါ။
ေစာေစာကေျပာတ့ဲ မယ္လႏိုဆိုက္ေတြ လံုးဝကို မရွိရွာေတာ့တ့ဲ ေရာဂါဆန္းပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံက အလြန္အသံေကာင္းတ့ဲ နာမည္ႀကီးအဆိုေတာ္တစ္ေယာက္ဟာ ဒီရွားပါးတ့ဲ ေရာဂါရွိေနသူပါပဲ။
Credit : ေဒါက္တာဦးေက်ာ္ေက်ာ္
အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ႀကီး
Arogyam magazine
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)










