တစ္ကိုယ္ရည္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တာကေတာ့ ကေလးေတြကို ေျခာက္လေက်ာ္တာနဲ႔ သြားတိုက္ေပး ရပါမယ္။ သူတို႔ကိုယ္တိုင္ သြားတိုက္တတ္သြားတ့ဲ အခါမွာလည္း ဒီအတိုင္း မလႊတ္ထားပါနဲ႔။ နည္းစနစ္မွန္မွန္ တိုက္ေနတာ ဟုတ္၊ မဟုတ္ ကိုယ္ကေစာင့္ၾကည့္ရပါမယ္။ သြားေတြ ေကာင္းမေကာင္း သြားဆရာဝန္ထံမွာ ပံုမွန္ စစ္ေဆးေပးရပါမယ္။
သြားပိုးစားတာ မျဖစ္ေအာင္ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ ကတည္းက အခ်ိဳေကၽြးတာကို ေလွ်ာ့ပါ။ ေနာက္ၿပီး ကေလးေတြရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ကို သိရပါမယ္။ ကေလးေတြက ဘာလိုအပ္ေနသလဲ ဥပမာ - ကေလးက အစားအေသာက္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာလား၊ ကေလးက ျဖဴေဖ်ာ့ေနလားစတာေတြကို ကေလးအုပ္ထိန္းသူေတြ အေနနဲ႔ သိထားရပါမယ္။
အစားအစာ ေကၽြးတ့ဲအခါ အရသာမျမည္းဘဲနဲ႔ ကေလးကို ဘယ္ေတာ့မွ မေကၽြးပါနဲ႔။ ကေလးေတြက သိပ္ေအးတ့ဲအစာ၊ သိပ္ပူလြန္းတ့ဲ အစားအစာလည္း မေကၽြးပါနဲ႔။ ေရခဲေသတၱာက ထုတ္ၿပီးၿပီးခ်င္း ေကၽြးတာမ်ိဳး၊ ခ်က္ၿပီးတာနဲ႔ ေကၽြးတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။
စြပ္ျပဳတ္ေတြ လုပ္ေကၽြးတ့ဲအခါမွာလည္း လတ္ဆတ္တ့ဲ သဘာဝပစၥည္းကိုပဲ သံုးပါ။ ရယ္ဒီမိတ္ပစၥည္းေတြ လံုးဝမသံုးရပါဘူး။ ဆီဆို ဝက္ဆီနဲ႔ လံုးဝျပန္မခ်က္ပါႏွင့္။ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကေလးေတြကို နည္းစနစ္တက် သင္ၾကားေပးၿပီး က်န္းမာသန္စြမ္း၊ ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ကာ ေရာဂါကင္းကင္း ႀကီးျပင္းလာေအာင္ ဂ႐ုတစိုက္ ေစာင့္ေရွာက္ေပးပါလို႔ အႀကံဳျပဳခ်င္ပါတယ္။
Credit : Healthcare.com.mm
အိျဖဴ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Arogyam magazine
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
0 comments:
Post a Comment