က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္တဲ႕သရက္သီး

             

သရက္သီးဟာ အနံ႔၊ အရသာ ေကာင္းမြန္ရံုသာမက က်န္းမာေရးနဲ႔လဲ ညီညြတ္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သရက္သီးမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဓါတ္ေတြ အမ်ားၾကီးပါဝင္ ပါတယ္။ 

သရက္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈဟာ အျမင္အာရံု ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ဟာ  ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ဆဲလ္ေတႊ ရွင္သန္ဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္နဳန္းနဲ႔ ေသြးဖိအားကိုလဲ ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ သရက္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါပိုးေတြ ၀င္ေရာက္မႈကို ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္။ ေကာ့ပါးဟာ ေသြးနီဥေတြ အသစ္ေမြးဖြားဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့နည္းေစျပီး လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အစာေျခဖ်က္မႈကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးတာေၾကာင့္ ၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။ ေလျဖတ္ျခင္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ 


က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ သရက္သီးကို စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြကို ရရွိမွာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္လာေစမွာ  ျဖစ္ပါတယ္။ 


Ref: Mango fruit nutrition facts , benefit of mango




ျဖိဳးျပည့္ျပည့္(မိုမိုေလး)

                                     

ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)