<<< Zawgyi Version >>>
ကိုယ္ေနဟန္ထား မွန္ကန္ျခင္းေၾကာင့္ အမ်ားအျမင္မွာ တင့္တယ္ေစႏုိင္သလို အသက္႐ွဴႏႈန္းကို လြယ္ကူေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိတို႔ ကိုယ္ေနဟန္ထားေတြကို ဒီေန႔ကစၿပီး ျပဳျပင္လိုက္ၾကပါစို႔ …
(1) ခႏၶာကိုယ္ကို အၿမဲတမ္း မတ္မတ္ထားပါ
ခႏၶာကိုယ္ကို အၿမဲတမ္းမတ္မတ္ထားၿပီး မတ္မတ္ရပ္ရပါမယ္။ ခႏၶာကိုယ္ တည့္တည့္မတ္မတ္ ထားျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ်သလို ထင္ဟပ္ေစႏုိင္သကဲ့သို႔ ပင္ကိုယ္အရပ္အေမာင္းထက္ ရွည္သြားေစႏုိင္ၿပီး မိမိကုိယ္ကို ယံုၾကည္စိတ္လည္း တိုးေစႏုိင္ပါတယ္။
ကိုယ္ဟန္အေနအထား မမွန္ျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရႏုိင္တဲ့ ေက်ာနာျခင္း၊ လည္ပင္းနာျခင္း၊ ႂကြက္သားမ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္း၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းစတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမွ ကင္းေ၀းေစႏုိင္ပါတယ္။
(2) မိမိရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အေနအထား မွန္/မမွန္ မွန္ေရွ႕မွာ ေဘးတေစာင္း ရပ္ၾကည့္ပါ
မွန္ေရွ႕မွာေဘးတေစာင္းရပ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ေနဟန္ထား မွန္မမွန္ၾကည့္ကာ လိုအပ္သလိုျပဳျပင္ပါ။ တင္ပါးကို အေနာက္ဘက္သို႔ အသားေပးထားကာ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ ဆီးခံု႐ိုးကို အတြင္းဘက္သို႔ ေရာက္ရွိေစရပါမယ္။ လက္ျပင္ ကုန္းမသြားေစရန္အတြက္ ပခံုးကိုအလ်ားလိုက္ တေျပးညီတည္းျဖစ္ေနေစရန္ မတ္မတ္ထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
(3) ထုိင္ေနခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ မတ္မတ္ထားျခင္းေၾကာင့္ ေက်ာနဲ႔ လည္ပင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္
ဦးေခါင္းတည့္မတ္ျခင္းမရွိလ်င္ လည္ပင္းနဲ႔ ေက်ာေပၚမွာ ၀န္ပိေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ မတ္မတ္ထားျခင္းနဲ႔အတူ ဦးေခါင္းကိုလည္း တည့္မတ္ေနေစသင့္ပါတယ္။ နားဟာပခံုးနဲ႔ တတန္းတည္းျဖစ္ေနသင့္ၿပီး ပခံုးကိုေအာက္သို႔ခ်ထားပါ။ ေျခေထာက္ကို ၾကမ္းျပင္နဲ႔ထိေနေစသင့္ၿပီး တင္ပါးနဲ႔ ဒူးေခါင္းက 90 ဒီဂရီ အေနအထား ရွိေနသင့္ပါတယ္။ တင္ပဆံု႐ိုးနဲ႔ ေက်ာ႐ိုးေျဖာင့္တန္းမႈကို ဟန္ခ်က္ မညီေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ခ်ိတ္ထုိင္ျခင္း မျပဳသင့္ပါ။ မတ္မတ္ထိုင္ရမယ္ ဆိုေပမယ့္ စက္႐ုပ္ႀကီးလို ေတာင့္ေတာင့္တင္းတင္း အေနအထားမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။
(4) ေခါင္းေမာ့ရင္ေကာ့ဆိုတဲ့ စကားကို လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါတိုင္း က်င့္သံုးပါ
ေခါင္းမငံု႔သင့္ပါ။ ဦးေခါင္းကို မိမိသြားလိုတဲ့ ေနရာကို ဦးတည္ထားၿပီး ေျခလွမ္းတုိင္းကို ညင္သာစြာ ေလွ်ာက္လွမ္းသင့္ပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္ႂကြက္သားေတြ ေရွ႕သို႔အားျပဳၿပီး ၀မ္းဗိုက္ပူမေနေစရန္ သတိျပဳသင့္တဲ့အျပင္ ပခံုးႂကြက္သားေတြ ငုပ္လွ်ိဳးၿပီး လက္ျပင္ ကုန္းမေနေစရန္လည္း သတိရွိသင့္ပါတယ္။ သယ္စရာ ပစၥည္းတစ္ခုခုရွိပါက လက္တစ္ဖက္မွတစ္ဖက္သို႔ ေျပာင္းလဲကိုင္သင့္ၿပီး ေက်ာပိုးအိတ္ လြယ္မယ္ ဆိုပါကလည္း ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းနဲ႔ ေျခေထာက္အား ဆန္႔က်င္ဘက္ လႈပ္ရွားမႈမျဖစ္ေနေစရန္ ပစၥည္းေတြကို ႏုိင္သေလာက္၀န္သာ သယ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
(5) ကိုယ္ကာယလုပ္ေနခ်ိန္မွာ ကိုယ္ေနဟန္ထား မွန္ကန္ပါေစ
ကိုယ္ကာယလုပ္ေနခ်ိန္မွာ ကိုယ္ေနဟန္ထား မွန္ကန္ျခင္းက ထိခုိက္ဒဏ္ရာရျခင္းမွ အကာအကြယ္ျဖစ္ေစကာ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားက်ေနမႈအတြက္လည္း အေထာက္အကူရေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်ိန္မွာ မွန္ကန္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ရွိေနေစရန္ ဂ႐ုျပဳသင့္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းျပင္းျပင္း ထန္ထန္လုပ္ျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္ သင့္ပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246
