ေတာင္သူဦးၾကီးမ်ားႏွင့္အေရျပားကင္ဆာ

အေရျပားကင္ဆာရဲ ့တရားခံက ေနေရာင္ျခည္ပါ။ ေတာင္သူလယ္သမားေတြဟာ ေနပူလည္း မေရွာင္ဘဲ အလုပ္လုပ္ရတာမို႔ ေတာင္သူလယ္သမားေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Polycyclic Hydrocarbon’s, Inorganic Metals နဲ႔ အာဆင္နစ္ေတြကို ထိေတြ႔ဖန္မ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ 

ထိခိုက္ဒဏ္ရာနဲ႔ အေရျပားကင္ဆာဟာ ေရာဂါလကၡဏာကို ႏွစ္ေပါင္း ၂၀-၃၀ ေက်ာ္ထိေအာင္ မျပဘဲေနတတ္ၿပီး ေရာဂါကၽြမ္းတ့ဲ အဆင့္ေရာက္မွ ေက်းလက္ေန ေတာင္သူေတြခမ်ာ ေဆးကုသမႈ ခံယူရေကာင္းမွန္း သိၾကရပါတယ္။

ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ

ေရာဂါရယ္လို႔ ႀကီးထြားလာရင္ ကုသရတာ လြယ္သည့္တိုင္ေအာင္ အလုပ္အကိုင္၊ လူမႈေရး၊ စီးပြားေရးနဲ႔ ေငြေၾကး ထိခိုက္မႈေတြ ရွိလာတတ္တာမို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းသည္သာ အေကာင္းဆံုးရယ္လို႔ ဆိုၾကတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေန၊ ေရ၊ ေလနဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြကို ထိေတြ႔ဖန္မ်ားတ့ဲ ေတာင္သူလယ္သမားေတြ အေနနဲ႔ …

• ထိေတြ႔မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ဓာတုပါဝင္မႈ အေပ်ာ့စားသာ ပါဝင္တ့ဲ ဓာတ္ေျမၾသဇာကိုသာ အစားထိုးသံုးစြဲပါ။

• လယ္ယာေျမထဲ ဆင္းတ့ဲအခါလည္း လည္ရွည္ရာဘာဖိနပ္နဲ႔ ရာဘာလက္အိတ္ရွည္ေတြ ဝတ္ဆင္ပါ။ ဆိုင္ကယ္စီး ဦးထုပ္လို ေရွ ့မွန္ကာပါတ့ဲ အကာအကြယ္ ဦးထုပ္မ်ိဳး ေဆာင္းေပးပါ။

• တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးကို အေလးထားပါ။ လယ္ယာကိစၥ (ပိုးသတ္ေဆးဖ်န္းတာ၊ ဓာတ္ေျမၾသဇာ ဖ်န္းတာမ်ိဳး) ေတြလုပ္ၿပီးတိုင္း ေျခ၊ လက္ေတြကို ေရ၊ ဆပ္ျပာသံုးၿပီး စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာပါ။

• ေနေရာင္ထိေတြ႔မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ေနျပင္းခ်ိန္မွာ အလုပ္ခြင္ဆင္းတာမ်ိဳး ေရွာင္ပါ။ မေနသာလို႔ ေနပူထဲဆင္းၿပီး အလုပ္လုပ္ရမယ္ ဆိုရင္ေတာင္ အက်ၤ ီလက္ရွည္၊ ဦးထုပ္၊ ေနကာမ်က္မွန္တို႔ကို ဝတ္ဆင္ၿပီးမွ လုပ္ပါ။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး လုပ္တာမ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။

• အင္းဆက္ပိုးမႊား အကိုက္ခံရလို႔ အဆိပ္ပင္၊ အယားပင္ေတြနဲ႔ ထိေတြ႔မိလို႔ ၊ ထိခိုက္မိလို႔၊ ဒဏ္ရာအနာတရနဲ႔ အေရျပားနာေတြ ျဖစ္လာရင္ မေပါ့ဆပါနဲ႔။ တတ္သိနားလည္တ့ဲ ဆရာဝန္၊ ဆရာမ (ဆရာ မရွိေတာင္ ေက်းရြာမွ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမ်ား) ႏွင့္ တိုင္ပင္ၿပီး လိုအပ္တ့ဲကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။ 

ဒီအခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာၿပီး အလုပ္ခြင္မွာ လံုျခံဳစိတ္ခ်မႈရွိရွိနဲ႔ ေတာင္သူေတြ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ပါေစေၾကာင္း ဆႏၵျပဳေရးသားလ်က္..။

Credit : Healthcare.com.mm 
Ref : သြန္းေသာ္တာ (B.N.Sc) (Ziwaka magazine)

ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)