အလုပ္မွာအဆာေျပစာစားပါ။
အလုပ္သြားတ့ဲအခါ အဆာေျပစာ၊ မုန္႔ပဲသေရစာေတြကို ယူသြားပါ။ တစ္ေန႔ကို ငါးႀကိမ္ကေန ေျခာက္ႀကိမ္ထိ စားေပးတာဟာ တစ္ေန႔တာလံုး လန္းဆန္းကာ စြမ္းအင္ ျပည့္ဝေစပါတယ္။ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတ့ဲ အသီးအႏွံေတြကိုလည္း စားေပးႏိုင္ပါတယ္။
အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေသာက္ပါ။
တကယ္လို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ ေလးဆယ့္ငါးမိနစ္ထက္ ပိုၾကာေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ေရအျပင္အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းအားလံုး လုပ္ၿပီးရင္လည္း ရာသီေပၚ သီးႏွံေတြကို ေရာေႏွာၿပီး ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ပါ။ ကုန္ဆံုးသြားတ့ဲ အားအင္ေတြ ျပည့္ဝၿပီး စြမ္းအင္ေတြ ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အခ်ိဳမ်ားသည့္ လက္ဖက္ရည္ေသာက္မည့္အစား လက္ဖက္စိမ္းရည္ေသာက္ပါ။
လက္ဖက္စိမ္းရည္မွာ ဇီဝရုပ္ျဖစ္စဥ္ကို အ႐ွိန္ျမင့္တင္ေပးႏိုင္တ့ဲ သဘာဝ ဓာတ္ေပါင္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေႏြရာသီမွာ ေသာက္သံုးသင့္တ့ဲ အရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ပင္လယ္စာစားပါ။
ေႏြရာသီကာလဟာ ပင္လယ္အစားအစာေတြ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ရႏိုင္တာေၾကာင့္ အရင္တုန္းက မစားျဖစ္ဘူး ဆိုရင္ေတာင္ အခုခ်ိန္မွာ ဝယ္စားသင့္ပါတယ္။ ဆယ္လမြန္ငါး၊ တူနာငါး၊ ပုဇြန္၊ ကတ္ကတစ္စတ့ဲ ကယ္လိုရီနည္းတ့ဲ ပင္လယ္စာေတြကို ေပါေပါလွ်ံလွ်ံ စားႏိုင္ပါတယ္။
Credit : Healthcare.com.mm
Ref : Arogyam magazine
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
0 comments:
Post a Comment