ကိုယ္ဝန္စည္မ်ားအေၾကာျပတ္လွ်င္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဗိုက္ေၾကာျပတ္တာမ်ိဳးေတြ အေရျပား အျခားေနရာမွာလည္း ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ Stretch Mark လို႔ေခၚပါတယ္။ ေျပေလ်ာ့ေစေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျဖစ္တ့ဲ ေယာဂလို က်င့္စဥ္မ်ား ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေျပေလ်ာ့ေစတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက ဗဟိုဆြဲအားေနရာ ေျပာင္းေရႊ႕မႈကို ထိန္းညိွေပးႏိုင္ပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေယာဂသင္တန္းတက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ DVD ေခြ ဝယ္၍ ၾကည့္ရႈကာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ဝန္သည္မ်ားအတြက္ သီးသန္႔ ဖြင့္လွစ္ေပးေသာ ေယာဂ သင္တန္းကိုလည္း တက္ႏိုင္ပါတယ္။ 

အေရးႀကီးတာက အသိအမွတ္ျပဳ လက္မွတ္ရ ေယာဂဆရာျဖင့္ ေလ့က်င့္သင္ယူမွသာ ေဘးကင္း စိတ္ခ်ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေမြးမယ့္ရက္ႏွင့္ အခ်ိန္ကိုက္ၿပီး ဘယ္လို အေနအထား၊ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ရမယ္ဆိုတာကိုလည္း ေယာဂနည္းျပဆရာမက သင္ၾကားေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ေယာဂအပါအဝင္ မည္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမဆို လုပ္မယ္ဆိုရင္ ေရွးဦးစြာ ကိုယ္ဝန္အပ္ႏွံထားေသာ ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ၿပီးမွ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

Credit : Healthcare.com.mm

Ref : ေမာင္ (ေဆးတကၠသိုလ္) (Health Digest Journal)

ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)