ဆံပင္အျမန္ဆံုးရွည္လာေစမည့္နည္းလမ္း ၇ မ်ိဳး

အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြအၾကား စကားမ်ား ရန္ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြထဲမွာ ဆံပင္ပံုစံေၾကာင့္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က မိန္းကေလးေတြကို ဆံပင္ရွည္ရွည္နဲ႔ ရွိေစခ်င္ၿပီး တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဆံပင္တုိတိုနဲ႔သာ ရွိေစခ်င္ပါတယ္။ ရွည္ေနတုန္းမွာ ခ်က္ခ်င္းညႇပ္လိုက္လုိ႔ရေပမယ့္ တိုေနတုန္းမွာေတာ့ ဆံပင္ေတြကို ခ်က္ျခင္းရွည္လာေအာင္ လုပ္လို႔မရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ျမန္ျမန္ ဆံပင္ရွည္လာေအာင္ေတာ့ လုပ္လို႔ရပါတယ္။...

Read More

ေႏြရာသီမွာစားသင့္တဲ႕သစ္သီး ၇ မ်ိဳး

ေႏြရာသီကို ေရာက္ရွိလာခ်ိန္မွာ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ ေနရာေဒသ အေတာ္မ်ားမ်ားမွာေတာ့ အပူဒဏ္ကို ခံစားေနရပါၿပီ။ ေန႔လယ္ဘက္ေတြမွာ ပူျပင္းတဲ့ဒဏ္ေၾကာင့္လည္း အပူ႐ွပ္တာ၊ ဖ်ားနာတာ နဲ႔ ေခၽြးထြက္မ်ားတာေတြကို ၾကံဳရႏိုင္ပါတယ္။ ေႏြရာသီရဲ႕ ပူျပင္းမႈ ဒဏ္ေအာက္မွာ က်န္းမာေနေစဖုိ႔အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အပူဒဏ္ကို သက္သာေစမယ့္ သစ္သီးေတြလည္း စားေပးရပါမယ္။ ၁။ ဖရဲသီး ေႏြရာသီရဲ႕ ဖြားဖက္ေတာ္သစ္သီးလို႔ေတာင္...

Read More

ဂ်ပန္လွပ်ိဳျဖဴေတြရဲ႕လွိ်ဳ႕ဝွက္ခ်က္

ဂ်ပန္မွ လွပ်ိဳျဖဴေတြ လွပရတ့ဲ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္က ပိုးသားလို ႏႈးည့ံေပ်ာ့ေပ်ာင္းတ့ဲ ဆံသားေတြေၾကာင့္ပါ။ ဂ်ပန္ေတြက ေရညွိလိပ္စားတတ္ၾကၿပီး အဲဒီေရညွိမွာ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္နဲ႔ တျခားအာဟာရဓာတ္ေတြျဖစ္တ့ဲ သံဓာတ္၊ ဇင့္ဓာတ္၊ ဆီလီနီယမ္နဲ႔ ေကာ့ပါးဓာတ္ေတြ ပါရွိလို႔ ဆံသားကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ ဂ်ပန္လွပ်ိဳျဖဴေတြက ေရညွိကို စားတာအျပင္ ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး ဆံသားေပၚလိမ္းကာ ေပါင္းတင္တတ္ ၾကပါေသးတယ္။ Credit...

Read More

အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသိထားသင့္ေသာသားအိမ္ကင္ဆာအေၾကာင္း

အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ကင္ဆာေရာဂါေတြအတြက္ သတိေပးလကၡဏာေတြကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈ မထားသင့္ပါဘူး။ ဒီလကၡဏာေတြကို အေစာပိုင္း အဆင့္ကတည္းက သိနားလည္မွသာ ကုသမႈကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) တင္ပဆံု နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း ခ်က္ေအာက္ပိုင္း တင္ပဆံုတြင္းမွာ နာက်င္တာနဲ႔ တင္းေနတာစတဲ့ လကၡဏာေတြကို တာရွည္ခံစားေနရရင္ သတိထားသင့္ပါတယ္။ ဒါက ရာသီအႀကိဳေဝဒနာ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ ေသခ်ာဖို႔ေတာ့...

Read More

ဒူးနာသက္သာေစမည့္နည္းလမ္းမ်ား

ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ အေၾကာေလွ်ာ့ပါ။ ကုန္းေပၚကေန ေျပးမဆင္းပါနဲ႔။ လမ္းပဲေလွ်ာက္ပါ။ ေျပးမယ့္အစား စက္ဘီးစီးပါ။ ေရကူးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ မ်ားေနရင္ ေလွ်ာ့ပါ။ ရိုးရိုး သံမံတလင္းေပၚအစား ေခ်ာေမြ႕ႏႈးညံ့တ့ဲ မ်က္ႏွာျပင္ရွိတ့ဲ ေျပးစက္နဲ႔ ေျပးပါ။  အဝလြန္ေနတ့ဲသူေတြ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁ ေပါင္ အပိုတက္ျခင္းဟာ ဒူးေပၚကို အေလးခ်ိန္...

Read More

စိတ္စြန္းႏွစ္ခြေရာဂါဟူေသာ (စိတ္တက္စိတ္က်ေရာဂါ)

ဤေရာဂါသည္ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ ၂၅ ႏွစ္ၾကား စျဖစ္တတ္သည္။ စျဖစ္စတြင္ ဤေရာဂါဟု ေျပာရန္ခက္ခဲသည္။ စိတ္က်ျခင္းျဖစ္ပါက အျခားစိတ္က်ေရာဂါဟု ထင္မည္။ ေနာင္စိတ္တက္ျခင္း ျဖစ္ပါမွ စိတ္တက္စိတ္က် တစ္စံုတစ္ဆိုင္း တစ္ဝိုင္း (One Cycle) ျပည့္၍ ဤေရာဂါဟု အတိအက်ေျပာႏုိင္သည္။  စိတ္ႂကြသည့္အခ်ိန္မွာ အနည္းဆံုး ၁ ပတ္၊ ႏွစ္ပတ္ၾကာႏိုင္သည္။ မေမာႏိုင္ မပန္းႏိုင္ သြားမည္၊ စားမည္။ စကားေျပာမည္။ ထိုသို႔ျဖစ္ၿပီး...

Read More

မိတ္ေပါက္လို႕ယားယံေနသူမ်ားအတြက္လိမ္းေပးသင့္သည့္ေဆး

အယားသက္သာေအာင္ရယ္၊ ေခၽြးေပါက္ပိတ္တာ သက္သာေအာင္ရယ္၊ လိမ္းေဆးေတြ ေပးရပါမယ္။ မင္ေသာ (Menltol) ပရုပ္ (Camphor)၊ ဂလစ္စရင္း (Glycerin) ဆယ္လစ္စစ္လစ္အက္ဆစ္ (Salicylic acid) ပါတ့ဲ လိမ္းေဆးအရည္ေတြ လိမ္းသင့္ပါတယ္။ အလြယ္ရႏိုင္တ့ဲ ကယ္လ္မင္းလိမ္းေဆးအရည္ (Calamin Lotion) ဟာ မိတ္အတြက္ အလြန္သင့္ေလ်ာ္တ့ဲ ေဆးရည္ပါ။ ဒီေဆးလိမ္းၿပီးရင္ ေအးသြားသလို (Cooling Effect) ခံစားရရွိႏိုင္တာမို႔ပါ။ ျမန္မာပီပီ...

Read More

ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ႕Green Tea

ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ----------------------------------- ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မလိုလားအပ္တ့ဲ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တက္လာတာေတြကို ကာကြယ္ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္သလား ------------------------------------------- ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳတ့ဲဆဲလ္မ်ား ရွင္သန္ႀကီးထြား...

Read More

ခံတြင္းနံ႕နံျခင္းျဖစ္ေနရင္

ပါးစပ္နံတာဟာ လူအမ်ားနဲ႔ ထိေတြ႔ဆက္ဆံေနရတဲ့ အလုပ္ကို လုပ္ေနတဲ့သူေတြ အတြက္ေတာ့ တကယ္ကို စိတ္ညစ္စရာပါ။ ကိုယ့္ပါးစပ္က နံေနတတ္ရင္ လူေတြနဲ႔ ထိေတြ႔ဆက္ဆံတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မွဳ ကင္းမဲ့ေစျပီး စိတ္က်ဥ္းက်ပ္ေနတာမ်ိဳးေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပါးစပ္နံ႔ နံတတ္တဲ့သူေတြမွာ သြားဘယ္ေလာက္တိုက္တိုက္၊ Mouthwash ဘယ္ေလာက္သံုးသံုး၊ အဲဒါေတြ အန႔ံျပယ္သြားတဲ့ အခ်ိန္မွာ ျပန္ျပီး နံလာတတ္ပါတယ္။...

Read More

စိတ္ဖိစီးမႈေျဖရွင္းနည္း

စိတ္ဖိစီးမႈဟာ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ပိုပိုမ်ားလာေလ့ရွိပါတယ္။ အေမရိကန္ သက္ႀကီးရြယ္အို အဖြဲ႔အစည္းရဲ႕ စစ္တမ္းေကာက္ယူခ်က္အရ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြမွာ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ေသာကမ်ားတာ၊ စိုးရိမ္မႈလြန္ကဲတာစတ့ဲ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆ နာေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ျဖစ္လာတ့ဲျပႆ နာ ေတြျဖစ္လို႔ သိရပါတယ္။ “ငါပင္စင္ယူတ့ဲအခါ ရတ့ဲေငြနဲ႔ စားလို႔ေလာက္ပါ့မလား၊ တကယ္လို႔ ငါဒုကၡိတျဖစ္သြားရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ”...

Read More