မသိလို႔မျဖစ္တဲ႕ဆံပင္က်န္းမာေရးအခ်က္(၅)ခ်က္

၁ - ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ဘီးၿဖီးပါ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ဆံပင္ၿဖီးသပ္ေပးရပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့ အခါမွာ ပိတ္ဆို႔မႈ မျဖစ္ေစဖို႔ ျဖစ္ျပီး ဒါဟာ ဦးေရးျပားကို ေသြးေလွ်ာက္ရာမွာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၂ - ပိုးသားေခါင္းအံုးစြပ္သံုး ပိုးသားဟာ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္သလို သင့္ေခါင္းရဲ႕ စိုုစြတ္မႈကိုလည္း ထိန္းေပးထားပါတယ္။ ၃ - ႏွိပ္ ဦးေရျပားကိုလည္း ႏွိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါတုိင္း ႏွိပ္ေပးတာဟာ...

Read More

မိုးရာသီနဲ႕ဒူးရင္းသီး

အနံၿပင္းတဲ႔ အထဲမွာ သူက ထိပ္ဆံုးကပါလို႔ မၾကိဳက္သူအမ်ားရဲ႕ ႏွာေခါင္းရူပ္တာေတြ ခံေနရတဲ႔ စားေကာင္း အာဟာရ ၿဖစ္လွတဲ႔ အသီးပါ။ ယခု မိုးကာလရာသီခ်ိန္ ၿဖစ္တာနဲ႔အညီ ေပါေပါနဲ႔ စားနိင္လာတဲ႔ ႏွစ္သက္သူမ်ားအတြက္ ဒူးရင္းသီးပါ။ အဂၤလိပ္ နာမည္မွာလည္း Durian လို႔ပဲ ေခၚၿပီး ရုကၡေဗဒနာမည္ကေတာ႔ Durio zibethinus လို႔ေခၚေၾကာင္း သိရပါတယ္။  ဒူးရင္းသီးမ်ိဳး ၃၀ ေလာက္ အမ်ိဳးစားကဲြမ်ားရွိၿပီး ထိုထဲမွာမွ...

Read More

မ်က္လံုးေအာက္ကအေရးအေၾကာင္းေတြေပ်ာက္ေစမဲ႕ေလ့က်င့္ခန္း

မ်က္အိတ္တြဲတာ၊ မ်က္လံုးေအာက္မွာ အရြယ္မတုိင္ခင္ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္တာဟာ ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ပါ။ ၁ - အိပ္ေရးပ်က္မ်ားျခင္း ၂ - ေမွာက္အိပ္တာ မ်ားျခင္း ၃ - အသားအေရေျခာက္ျခင္း ၄ - အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း ၅ - အငန္စားမ်ားျခင္း ၆ - ေနရာင္ျခည္ UV ဒဏ္ကို ခံရျခင္း ၇ - အေရျပားကိုတင္းမာေစတဲ့ collagen ပစၥည္းမ်ား ပ်က္စီးျခင္းတုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ရမယ့္ ေလ့က်င္ခန္းကေတာ့ ေအာက္ပါအတုိင္း...

Read More

ကိုယ္ေနဟန္ထားမွန္ကန္ေစဖို႕

<<< Zawgyi Version >>> ကိုယ္ေနဟန္ထား မွန္ကန္ျခင္းေၾကာင့္ အမ်ားအျမင္မွာ တင့္တယ္ေစႏုိင္သလို အသက္႐ွဴႏႈန္းကို လြယ္ကူေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိတို႔ ကိုယ္ေနဟန္ထားေတြကို ဒီေန႔ကစၿပီး ျပဳျပင္လိုက္ၾကပါစို႔ … (1)  ခႏၶာကိုယ္ကို အၿမဲတမ္း မတ္မတ္ထားပါ ခႏၶာကိုယ္ကို အၿမဲတမ္းမတ္မတ္ထားၿပီး မတ္မတ္ရပ္ရပါမယ္။ ခႏၶာကိုယ္ တည့္တည့္မတ္မတ္...

Read More

လူေတြမွာပါးခ်ိဳင့္ပါရတဲ႕အေၾကာင္းရင္း

ပါးခ်ဳိင့္ေလးေတြနဲ႕ ခ်စ္စရာေကာင္းသူေတြကို ျမင္ဖူးေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ တစ္ကယ္တမ္းေတာ့ ပါးခ်ဳိင့္႐ွိေနျခင္းက ေဆးပညာသေဘာအရ မ်ဳိးဗီဇခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ သေႏၶသားေလာင္းရဲ႕ အေစာပိုင္းအဆင့္မွာ မ်ဳိးဗီဇဖြံ႕ၿဖဳိးတုိးတက္မႈ မမွန္ခဲ့တာေၾကာင့္ ပါးျပင္မွာ အခ်ဳိင့္ေလးေတြ ႐ွိေနတာလုိ႕ ဆုိပါတယ္။  ပါးခ်ဳိင့္႐ွိျခင္းက မ်ဳိးဗီဇခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္လုိ႕ ဆုိေပမဲ့ သင့္မွာ ပါးခ်ဳိင့္႐ွိေနလုိ႕ေတာ့...

Read More

သင္သိရဲ႕လား(၂)

ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480...

Read More

သင္သိရဲ႕လား?

ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480...

Read More

ညွင္းေတြဘာေၾကာင့္ျဖစ္လာရသလဲ

ညွင္းကြက္ကေလးေတြက အေရျပားမွာ လာေရာက္စြဲကပ္တဲ့ Yeast လို႔ေခၚတဲ့ မိႈပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ ဒီမိႈပိုးေတြဟာ သစ္ပင္အသီးအႏွံ အုပ္စုမွာပါ၀င္ၿပီး သူတို႔မွာ အစာထုတ္လုပ္ႏုိင္တဲ့ ကလုိရိုဖီးလ္ လုိ႔ေခၚတဲ့ အစိမ္းေရာင္ ဓါတ္ပစၥည္းမရွိတဲ့ အတြက္ အစာခ်က္လုပ္ျခင္း မျပဳလုပ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ သူတစ္ပါးကို မွီခုိအသက္ရွင္ရတဲ့ ကပ္ပါးအုပ္စု၀င္ေတြပဲ။ ဒီမႈိပိုးေတြဟာ ပူအိုက္စုိစြတ္တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္၊ ေဆြးျမည့္ပုပ္သိုးတဲ့...

Read More

ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ ကင္းပံုရြက္

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ  ရွိသူေတြအတြက္ ကင္းပံုရြက္သာမက ကင္းပံုအခါးသီးဟာလည္း သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါရွိသူေတြ အေနနဲ႔ ကင္းပံုအခါးသီးႏွင့္ ကင္းပံုရြက္ကို မၾကာခဏ ေၾကာ္ခ်က္စားေပး သင့္ပါတယ္။ ဒီေမးခြန္းရွင္အေနႏွင့္ ကင္းပံုရြက္ရဲ႕ အာနိသင္ အစြမ္းသတၱိကုိ သိခ်င္တယ္ဆုိရင္ တိုင္းရင္းေဆးက်မ္းမ်ားမွာ ကၽြန္မ ဖတ္ရႈေလ့ေလာ ထားရသေလာက္ ေျပာျပေပးပါ့မယ္။ ကင္းပံုရြက္ သတၱဳရည္ကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါမွာ...

Read More

ေရေႏြးၾကိဳက္သူမ်ားအတြက္အလြယ္တကူအဆီခ်နည္း

လတ္ဆတ္တဲ့ သံပုရာသီးတစ္လံုးကို အလယ္ကေန ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး မတ္ခြက္တစ္လံုးထဲမွာ ထည့္ပါ။ ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူကို သံပုရာသီးျမဳပ္ရံု ေလာင္းထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ မတ္ခြက္ကို အုပ္ထားပါ။ ေသာက္ႏုိင္ရံု ေႏြးေႏြးေလး ဒါမွမဟုတ္ ေအးတဲ့အခါ အဲဒီလုိမ်ိဳး တစ္ေန႔တစ္ခါ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ေသြးေၾကာမ်ားမွာ ပိုလွ်ံေနတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို က်ဆင္းေစၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ ကိုေတာင္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္လို႔ တုိင္းရင္းေဆးက်မ္းမ်ားမွာ...

Read More

ဝက္ျခံမ်ားသူေတြမျဖစ္မေနလိုက္နာသင့္တဲ႕အခ်က္မ်ား

<<< Zawgyi Version >>> မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံရွိတဲ့ သူေတြကိုျမင္တုိင္း မိတ္ေဆြေတြကလည္း သိသမွ်ေဆး ညႊန္တတ္ၾကသလို ၀က္ၿခံရွိတဲ့ သူေတြကလည္း ေပ်ာက္လို ေပ်ာက္ျငား လုိက္သံုးရငး္နဲ႔ မေပ်ာက္ဘဲ ပိုမ်ားလာ တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ကေတာ့ ေဆးတစ္ခုတည္း အားကိုးရံုႏွင့္မရပါဘူး။ ကိုယ္ကိုယ္တုိင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြရွိပါတယ္။ အဲဒီလို သတိျပဳ ဂရုစိုက္ရမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကိုပါ လုိက္နာမွ အျမန္...

Read More