ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း၊ေျခာက္ျခင္းကိုသက္သာေစမဲ႕နည္းလမ္းမ်ား

ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္းရဲ႕ သြင္ျပင္လကၡဏာေတြ ကေတာ႔ လူတိုင္းနီးပါးေလာက္ ခံစားဖူးလို႔ သိၿပီးျဖစ္ၾကမွာပါ။ ေျခာက္ေတြ႔လာမယ္၊ ကြဲအက္မယ္၊ အဖတ္၊ အလႊာေလးေတြ ကြာမယ္၊ နာက်ဥ္ျခင္းစတဲ႔ လကၡဏာေတြကုိ တစ္ႏွစ္ပတ္လံုးမွာ အခ်ိန္မေရြး ျဖစ္ပြားနိုင္ပါတယ္။

တခါတေလ ႏႈတ္ခမ္းကြဲတဲ႔အခါမွာ အနည္းငယ္နာက်ဥ္၍ စိတ္မသက္မသာ ခံစားရျခင္း၊ ရွက္စရာေကာင္းတယ္ လို႔ ထင္ျမင္ခံစားရကာ ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္ေနတဲ႔ ရယ္ျခင္း၊ ျပံဳးျခင္း၊ စားေသာက္ျခင္းႏွင္႔ စကားေျပာျခင္း တို႔မွာေတာင္ အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အမ်ားစု တူညီၾကတ႔ဲ လကၡဏာေတြ ကေတာ႔ ႏႈတ္ခမ္း ေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ နီျမန္းျခင္း၊ ကြဲအက္ျခင္း၊အေရျပားကြာျခင္းႏွင္႔ နာက်ဥ္ျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ႏႈတ္ခမ္းကြဲရျခင္းကေတာ႔ အေၾကာင္းရင္း

အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင္႔ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ျပင္းထန္ေသာ ရာသီဥတုဒါဏ္ ခံရျခင္း (အပူ၊အေအး)၊ သြားျဖင္႔ မၾကာခဏကိုက္ျခင္း၊ ႏြားနို႔ႏွင္႔ အသီးအရြက္စိမ္းေတြမွာ ပါဝင္တတ္တဲ႔ ဗိုက္တာမင္ B2 ခ်ိဳ႕တဲ႔ျခင္းႏွင္႔ သြားတုတပ္သူေတြမွာ အံကပ္ အထိုင္ေကာင္းစြာ မက်ျခင္း တို႔မွ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အလာဂ်စ္ျဖစ္ျခင္း၊ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း ကူးစက္ေရာဂါမ်ား၊ ေဆးဝါးမ်ားႏွင္႔ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးႏွင္႔ အျခားေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားေၾကာင္႔လဲ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ ေယာင္ရမ္းျခင္းႏွင္႔ ကြဲအက္ျခင္းမ်ား ျဖစ္နိုင္သည္။

ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ရင္ အသင္႔သံုးနိုင္တဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး ကဲ႔သို႔ေသာ အေတာင္႔မ်ား သံုးနိုင္ေသာ္လဲ ၄င္းတြင္ပါဝင္ေသာ ဓါတုပစၥည္းမ်ားသည္ ကြဲဟေနေသာ နႈတ္ခမ္းကုိ သုတ္လိမ္းရန္ မသင္႔ေတာ္ပါ။ ဒါေၾကာင္႔မို႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မရွိေသာ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းမ်ားအား စမ္းသပ္သံုးစြဲနိုင္ပါတယ္။

ပ်ားရည္ႏွင္႔ Vaseline

ပ်ားရည္တြင္ ပါဝင္ေသာ သဘာဝအဟာရဓါတ္ မ်ားသည္ အနာမ်ားကုိ အံ႔ႀသဖြယ္ရာ ေကာင္းေအာင္ က်က္ေစနိုင္ျခင္းႏွင္႔ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကုိ ဆန္႔က်င္တိုက္ထုတ္နိုင္ျခင္း အစြမ္းသတၱိေတြ ရွိပါတယ္။

ထို႔အတူပဲ Vaseline ကလဲ အေရျပားနဲ႔ ပက္သက္တဲ႔ ေရာဂါမ်ားကုိ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒီနွစ္ခုကုိ ေပါင္းစပ္ သံုးစြဲလိုက္တဲ႔အခါမွာ ႏႈတ္ခမ္း ေျခာက္ေသြ႔၊ ကြဲအက္ျခင္းအတြက္ အစြမ္းထက္ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္လာပါတယ္။

အသံုးျပဳပံုကေတာ႔ ပ်ားရည္ကုိ ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး စကၠန္႔အနည္းငယ္ ၾကာေအာင္ထားပါ။
ႏႈတ္ခမ္းကုိ မလႈပ္ပဲထားၿပီး Veseline ကုိ ႏႈတ္ခမ္းအေပၚမွာ ထပ္မံသုတ္လမ္းပါ။ ဒီႏွစ္ခုေပါင္းၿပီး သုတ္လမ္းထားတာကုိ ၁၀မိနစ္မွ ၁၅မိနစ္ထိ ထားပါ။ ၿပီးလွ်င္ ဂြမ္းစ၊ သို႔မဟုတ္ နားသန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ႔ Cotton Buds ကုိ ေရေႏြးေႏြးတြင္ ႏွစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းထားသည္မ်ားကုိ ဖယ္ရွားလိုက္ပါ။

ယင္းနည္းကုိ တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္ၾကိမ္၊ ၂ ရက္မွ ၅ ရက္အထိ ေျခာက္ေသြ႔ေသာ၊ ကြဲအက္ေသာ ႏႈတ္ခမ္းတို႔အတြက္ အသံုးျပဳနိုင္ပါသည္။ အျပင္သြားရင္ေတာ႔ Veseline တမ်ိဳးတည္းကုိ သုတ္လိမ္းသြားနိုင္ပါတယ္။

အုန္းဆီ

ႏႈတ္ခမ္း ေျခာက္ေသြ႔၊ ကြဲအက္ျခင္းမ်ားအတြက္ အုန္းဆီသည္ အလြန္လြယ္ကူ ရိုးရွင္းၿပီး ထိေရာက္စြာ သက္သာေစပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ ရာသီဥတု ပူလြန္း၊ ေအးလြန္းေသာ အခ်ိန္မ်ားတြင္ အုန္းဆီပမာဏ အနည္းငယ္ကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ အႀကိမ္ အကန္႔အသတ္မရွိ သုတ္လိမ္းေပးပါ။

ေရေသာက္ျခင္း

ခႏၶာကုိ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးျခင္းသည္ ႏႈတ္ခမ္းကြဲေျခာက္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေပၚေစေသာ အေၾကာင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္ေသာေၾကာင္႔ တစ္ေန႔လွ်င္ ေရ ၂ လီတာမွ ၃ လီတာ အထိ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင္႔ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း၊ ေျခာက္ျခင္းကုိ ကာကြယ္ ကုသနိုင္သည္။

သခြားသီး

ႏႈတ္ခမ္းကုိ သခြားသီးစိတ္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးရင္ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ ကြဲအက္ျခင္းေတြ သက္သာနိုင္ပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကလဲ အေရျပားမွ အနာမ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစနိုင္တဲ႔ အစြမ္းသတၱိရွိတဲ႔အတြက္ ၄င္းအႏွစ္ အနည္းငယ္ကုိ ႏႈတ္ခမ္းေပၚတြင္ ေန႔စဥ္ ပမာဏအနည္းငယ္ကုိ သုတ္လိမ္းေပးနိုင္သည္။

အေရးမၾကီးတဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔ျခင္း ကုိေတာ႔ အလြယ္တကူ ရရွိနိုင္ေသာ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ားျဖင္႔ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႔မွ မသက္သာပဲ ပုိဆိုးလာရင္ နာက်ဥ္ျခင္းႏွင္႔ ေသြးထြက္ျခင္းတို႔ကုိ ခံစားရနိုင္တာမို႔ ဒီအေျခအေနထပ္ ဆိုးဆိုးဝါးဝါး မျဖစ္ခင္မွာ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ကုသပါ။

Credit : winhlaingoo

ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)