ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္အရည္ျပား

ေနရာင္ျခည္မွာ ေရာင္ျခည္အမ်ိဳးမ်ိဳးပါတ့ဲအထဲမွာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ (UV Rays) ေတြလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ေျပာရရင္ အသားအေရပ်က္စီးမႈရဲ႕ အဓိကလက္သည္ဟာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြပါပဲ။ 

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ “ေအ၊ ဘီနဲ႔ စီ” ေတြပါ။ “စီ”က အျပင္းဆံုးပါ။ အေရျပားမွာ ေနေလာင္ အသားမာဖုနဲ႔ အေရျပားကင္ဆာေတြအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ “ဘီ” က အလယ္အလတ္ပါ။ ေနေလာင္တာ (Sunburn) ကို အဓိကျဖစ္ေစတာ၊ အသားမည္းေစတာပါ။

“ေအ” က ေပ်ာ့ေပမယ့္ ေရရွည္အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို နည္းနည္းခ်င္း ျဖစ္ေစတာပါ။ သူ႔ေၾကာင့္ အသားအေရ တြန္႔တာ၊ အေရာင္မညီတာ၊ အညိဳအမည္းကြက္ေတြ ထတာ၊ မွဲ႔ေျခာက္၊ တင္းတိပ္ စတာေတြ ျဖစ္ေစတာပါ။ 

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ “စီ” က အိုဇုန္းလႊာေၾကာင့္ ေျမျပင္ကို သိပ္မေရာက္တ့ဲအတြက္ “ေအ” နဲ႔ “ဘီ” က အဓိက အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို ျဖစ္ေစတာပါ။ အဲဒီေျပာျပခ့ဲတ့ဲ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ ကာကြယ္ေပးတာေတြကို Suncream, Sunblock, Sunproof, Suncover စတ့ဲ နာမည္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေခၚေနတာပါ။

ျမန္မာလို ရွင္းေအာင္ “ေနကာလိမ္းေဆး” လို႔ေခၚရင္ ရပါတယ္။ လိုးရွင္း (Lotion)၊ ခရင္မ္ (Cream)၊ ျဖန္းေဆး (Spary) နဲ႔ဂ်ဲလ္ (Gel) အေနနဲ႔ ရရွိႏိုင္တယ္။ “ေနကာလိမ္းေဆး” ေတြကို မည္သူမဆို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ သံုးသင့္ပါတယ္။ အသားအေရ ပ်က္စီးမႈကို အနည္းနဲ႔အမ်ား ကာကြယ္ေပးလို႔ပါ။ ျမန္မာျပည္မွာ လြန္ခ့ဲတ့ဲ ဆယ္ႏွစ္ေလာက္က အသံုးအလြန္နည္းေပမယ့္ ယေန႔အခ်ိန္မွာေတာ့ အသံုးမ်ားလာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ သံုးမယ္ဆိုရင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ “ေအ” နဲ႔ “ဘီ” ႏွစ္မ်ိဳးလံုး ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာကိုသံုးပါ။

ေနကာနံပါတ္မ်က္ႏွာအတြက္ အနည္းဆံုး (၁၅) နဲ႔ ကိုယ့္ခႏၶာအတြက္ အနည္းဆံုး နံပါတ္ (၃၀) ပါတာကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ မ်က္ႏွာအတြက္ ေနကာခရင္မ္၊ ဂ်ဲလ္ ဆံပင္အတြက္ ေနကာဖ်န္းေဆး၊ ႏႈတ္ခမ္းအတြက္ ေနကာႏႈတ္ခမ္းနီ၊ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ ေနကာလိုးရွင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးသံုးလို႔ရပါတယ္။ 

ေခၽြးထြက္၊ အဆီထြက္တ့ဲ ေႏြရာသီမွာ ေနကာခရင္မ္သံုးလို႔ရသလို ေျခာက္ေအာင္ ေနကာဂ်ဲလ္လည္း သံုးလို႔ရတယ္။ ေအးတ့ဲရာသီမွာေတာ့ ဂ်ဲလ္ကိုေလ်ာ့ၿပီး ခရင္မ္ပိုသံုးသင့္တယ္။

Credit : ေဒါက္တာစိုးဝင္းဦး (အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ႀကီး)
Ziwaka magazine
Healthcare.com.mm 

ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)