အမ်ဳိးသမီးတုိင္းက ဓမၼတာလာစဥ္မွာ စိတ္ခံစားမႈ ျပင္းထန္တတ္ၾကတဲ့အျပင္ နာက်င္ကုိက္ခဲ တာေတြလည္း ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေအာက္ပါတုိ႔ကုိ မျပဳလုပ္သင့္ဘူးလုိ႔ အႀကံေပးထားပါတယ္။
(၁) ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္ မီးဖုိေခ်ာင္ထဲမွာ ခ်က္ျပဳတ္ေနရင္းနဲ႔ မေတာ္တဆ ထိခုိက္ဒဏ္ရာရႏုိင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ဓားကုိင္ေနရင္း စိတ္လႈပ္ရွားစရာနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕တဲ့အခါမွာ သင့္လက္ကုိ ဓားရွတာ ဒါမွမဟုတ္ တျခားလူကုိ ထိခုိက္နာက်င္ေအာင္ လုပ္မိတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၂) ဖုန္းအသံုးျပဳျခင္း
ဓမၼတာလာတဲ့အခ်ိန္ဟာ သင့္အတြက္ စိတ္ခံစားမႈ အျပင္းထန္ဆံုးအခ်ိန္ ျဖစ္တာမုိ႔ ဖုန္းေျပာရင္းနဲ႔ အမွားေတြ လုပ္မိတတ္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ ခ်စ္သူနဲ႔စကားေျပာရာမွာ အဆင္မေျပျဖစ္ရင္းနဲ႔ မေျပာသင့္တဲ့ စကားေတြ ေျပာမိတာေၾကာင့္ ခ်စ္သူေတြ ကဲြသြားတဲ့အထိ ျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။
(၃) ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ ခါးအနည္းငယ္ တုတ္သလုိျဖစ္ေနတာက အဆီေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ ဓမၼတာျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ ေရေဖာေဖာေနတာပါ။ ဓမၼတာ ၿပီးသြားတာနဲ႔ ပံုမွန္ကုိယ္ခႏၶာ ျပန္ရသြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအခိ်န္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔ မလုိအပ္သလုိ အားကစား၀တ္စံုေတြက မိမိနဲ႔မေတာ္ေတာ့ဘူး ထင္ၿပီး အ၀တ္အစားသစ္ေတြ ထပ္မ၀ယ္ပါနဲ႔။
(၄)အခ်စ္ဇာတ္လမ္းမ်ားၾကည့္႐ႈျခင္း
သင္ ဓမၼတာလာစဥ္မွာ အခ်စ္ဇာတ္လမ္းေတြကုိ ၾကည့္တာဟာ အေကာင္းဆံုး ေရြးခ်ယ္မႈမဟုတ္ပါဘူး။ အခ်စ္ဇာတ္လမ္းေတြၾကည့္႐ႈၿပီး ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ အားမငယ္သင့္ပါဘူး။ ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္လမ္းထဲက မင္းသား၊ မင္းသမီးေတြရဲ႕ အျဖစ္အပ်က္ေတြက စိတ္ကူးယဥ္ ဇာတ္လမ္းသာျဖစ္တယ္ဆုိတာ အၿမဲတမ္း သေဘာေပါက္ေနဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဘယ္သူမွ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ ဘ၀ကိုရရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
(၅) ေခ်ာကလက္မ်ားမ်ားစားျခင္း
ေခ်ာကလက္စားတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမယ္ထင္ၿပီး ေခ်ာကလက္ မ်ားမ်ား စားဖုိ႔ မလုိအပ္ပါဘူး။ ဒါက အယူအဆတစ္ခုသာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။
(၆) အျငင္းအခုံျပဳလုပ္ျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ စိတ္ခံစားမႈ ျပင္းထန္ဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီအခိ်န္မွာ အျငင္းအခုံ ျပဳလုပ္တာက ေနာက္ပုိင္းမွာ သင္ ေနာင္တရတဲ့အထိ တျခားသူ ထိခုိက္မႈျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အျငင္းပြားစရာကိစၥေတြ ရွိလာခဲ့ရင္ တစ္ကေန ၁၀ အထိ ေရတြက္ရင္း စိတ္ေျဖေလွ်ာ့လုိက္ပါ။ ဓမၼတာ ၿပီးဆံုးခ်ိန္မွ ျပန္လည္ ေျဖရွင္းပါ။
(၇) အိမ္အလုပ္လုပ္ျခင္း
အ၀တ္ေလွ်ာ္တာနဲ႔ မီးဖုိေခ်ာင္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္တာေတြက ဘယ္ေန႔ျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္လုိ႔ရပါတယ္။ ဓမၼတာ လာစဥ္မွာေတာ့ အိပ္ရာထဲမွာေနၿပီး စာအုပ္ဖတ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ဟာသဇာတ္လမ္း ၾကည့္တာမ်ဳိးေတြသာ ျပဳလုပ္ပါ။
(၈) အရန္သင့္အစားအစာမ်ားကုိ စားျခင္း
အရန္သင့္စားလုိ႔ရတဲ့အစားအစာေတြက ဆီေၾကာ္စာေတြ မ်ားတဲ့အတြက္ ဓမၼတာေ၀ဒနာေတြ ပုိခံစားရတတ္ ပါတယ္။
(၉) ေျပးလႊားျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ ေျပးလႊားမႈျပဳလုပ္တာက အဆုိးရြားဆံုးပါ။
(၁၀) အခ်ိန္ျပည့္ထုိင္ေနျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ တစ္ေန႔တာလံုး ထုိင္ေနမယ့္အစား တတ္ႏုိင္သမွ် လဲေလ်ာင္းၿပီးေနပါ။ ဥပမာအားျဖင့္ တီဗီၾကည့္စဥ္မွာ အိပ္ၿပီးၾကည့္တာ၊ ေရခ်ဳိးစဥ္မွာ ေရခ်ဳိးကန္ထဲ လဲေလ်ာင္းၿပီး ခ်ဳိးတာမ်ဳိးေတြ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ သင္ဟာ ခါတုိင္းလုိပဲ လုပ္ကုိင္စရာရွိတာေတြအကုန္လုပ္လုိ႔ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အိပ္ရာထဲမွာ ႏွစ္ရက္၊ သံုးရက္ေလာက္ နားေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေဒါက္တာခင္မုိးမိုး
Good Health Journal 583
Credit Ko Sein Than
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
0 comments:
Post a Comment