အသားအေရလွပမႈကို ပ်က္စီးေစတ့ဲ အေၾကာင္းေတြမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ သတိ မျပဳမိပါဘဲ အသားအေရပ်က္စီးေစတ့ဲ အမူအက်င့္ေတြ လုပ္ေဆာင္ေနမိ တတ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါ အမူအက်င့္ေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ပါက လွပတ့ဲ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) မ်က္မွန္မတပ္ျခင္း
မ်က္စိအျမင္ေဝဝါးလို႔ မ်က္မွန္တပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါက မ်က္စိဆရာဝန္ႏွင့္ျပသၿပီး မ်က္မွန္တပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ မ်က္မွန္မတပ္ဘဲေနပါက မ်က္ေမွာင္ က်ံဳ႕ၾကည့္တာေၾကာင့္ မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္နဲ႔ နဖူးမွာ အေရးေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။
(၂) အေမြးရိတ္ခရင္မ္ မၾကာခဏ အသံုးျပဳျခင္း
အေမြးရိတ္ခရင္မ္ အသံုးျပဳၿပီး မၾကာခဏ အေမြးရိတ္တာေၾကာင့္ သင့္အေရျပားကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အနည္းဆံုး သံုးပတ္မွ တစ္ႀကိမ္ေလာက္သာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
(၃) ဖုန္းေျပာျခင္း
ဖုန္းေျပာတာေၾကာင့္ အေရျပားထိခိုက္မႈ ရွိတယ္ဆိုလို႔ အ့ံၾသေနပါသလား။ လက္ကိုင္ဖုန္းမွာ ပိုးမႊားေတြမ်ားစြာ ကပ္ၿငိေနတာေၾကာင့္ ဖုန္းနဲ႔ထိေတြ႔တ့ဲ
ေမးရိုးတစ္ေလွ်ာက္မွာ ဝက္ျခံျဖစ္ေစပါတယ္။
(၄) တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႔႐ွဴ႐ိႈက္ရျခင္း
တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႔က က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတ့ဲအျပင္ အေရျပားကို
ေလ်ာ့ရဲ တြဲက်ေစပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္ ေဆးလိပ္မေသာက္ေပမယ့္ ေဘးပတ္ဝန္းက်င္က
ေဆးလိပ္ေငြ႔ေတြကို တစ္ဆင့္ခံ ႐ွဴ႐ိႈက္ရတာေၾကာင့္ လက္ရွိအသက္ထက္ ပိုရင့္ေစပါတယ္။
(၅) ေလေအးေပးစက္အခန္းတြင္း ေနထိုင္ျခင္း
အခန္းတြင္းမွာ ေလေအးေပးစက္ကို အခ်ိန္ျပည့္ဖြင့္ထားၿပီး ေနထိုင္တာေၾကာင့္ အခန္းတြင္း စိုထိုင္းမႈ ေလ်ာ့နည္းေစတ့ဲအျပင္ အေရျပားရဲ႕ အစိုဓာတ္ကိုလည္း ဆံုး႐ံႈးေစပါတယ္။
Credit : ဇာျခည္လင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Arogyam magazine
Healthcare.com.mm
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
0 comments:
Post a Comment