ဆံပင္နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစဖို႕

ဆံပင္သာမကဘဲ အေရျပားပါ က်န္းမာေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အာဟာရဓာတ္ မ်ိဳးစံုကို ျပည့္စံုစြာ စားသံုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဆံပင္သား နက္ေမွာင္ခ်င္သူေတြ အတြက္ဆိုရင္ ပ႐ုိတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္ A, B, C, D, E ၊ သံဓာတ္၊ ကယ္လီစီယမ္ဓာတ္၊ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္နဲ႔ ဆာလ္ဖာဓာတ္ေတြကို ျပည့္စံုေအာင္ မွီဝဲေပးရမွာပါ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကိုဆိုရင္ အသား၊ ငါး၊ ႏို႔၊ ဥေတြနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္တို႔ကေန ရႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ A ဓာတ္ ကိုေတာ့...

Read More

အေအးမိေဝဒနာေပ်ာက္ေစတဲ႕ၾကက္သြန္ျဖဴ

မၾကာခင္က ျပဳလုပ္တ့ဲေလ့လာမႈအရ ၾကက္သြန္ျဖဴဥ ၂ တက္ကို ဒီအတိုင္း ဒါမွမဟုတ္ အနည္းငယ္ႀကိတ္ၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာစပ္ကာ စားသံုးတာေၾကာင့္ စားၿပီးသံုးနာရီအတြင္း အေအးမိေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ ဥက ခုခံအားစနစ္ ေကာင္းေစႏိုင္တ့ဲအတြက္ေသြးျဖဴဥ ထုတ္လုပ္မႈ ပိုေကာင္းမြန္ႏိုင္တာႏွင့္ ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏိုင္မႈအတြက္ ဗီဇ Gene ေတြရဲ႕လႈပ္ရွားမႈကို ျမွင့္တင္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္လို႔...

Read More

အသည္းေျခာက္ေရာဂါအတြက္အိမ္တြင္းျဖစ္ေဆးနည္းေလးမ်ား

နည္းလမ္း ၁။ ။ သေဘာၤသီးအေစ့ကို အရည္ညွစ္ပါ။ ထြက္လာေသာအရည္ ၁ဇြန္း ထဲ သို ့သံပရာသီး အရည္ ၂ ဇြန္း နွင့္ေရာ ထည့္လိုက္ပါ။ သမေအာင္ေမႊပါ။ တစ္ေန ့၂ ၾကိမ္ ေသာက္ပါ။ နည္းလမ္း ၂။ ။ ေရတစ္ခြက္ထဲသို ့လီမြန္သီး တစ္ျခမ္း ညွစ္ထည့္ပါ။ ဆား လက္ဖက္စားဇြန္း ၁ ဇြန္းထည့္ပါ။ သမေအာင္ေမႊပါ။ တစ္ေန ့၃ ၾကိမ္ေသာက္ပါ။ အထက္ပါနည္းေလးေတြစမ္းၾကည့္နိုင္ပါတယ္။ လြယ္ကူစြာ လုပ္ေဆာင္နိုင္ျပီး အသည္းေျခာက္ေရာဂါကို သက္သာ...

Read More

ထိပ္ေျပာင္တဲ႕သူေတြပူအတြက္ငွက္ေျပာပင္စည္

ဦးေရပူျခင္း၊ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ၊ဆံပင္ပါးျခင္း ၊ထိပ္ေျပာင္ျခင္းတုိ႔အတြက္ ငွက္ေပ်ာပင္စည္ကို ဓါးႏွင့္ျဖတ္လုိ႔ ထိပ္ပိုင္းကို အေခါင္းကြက္ထားၿပီး အခ်ိန္အနည္းငယ္ ၾကာတဲ့အခါ  အဲဒီအေခါင္းမွာ အရည္ေတြျပည့္လာၿပီဆိုရင္္ အဲဒီအရည္ကို ခပ္ယူၿပီး ဖန္ပုလင္းမွာ သိမ္းထားလုိ႔ ဦးေရျပားကို မၾကာမၾကာ လိမ္းေပးရမယ္လုိ႔ တိုင္းရင္းေဆးက်မ္းမ်ားမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္...ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Yout...

Read More

ၾကြက္တတ္ တတ္ေသာသူေတြအတြက္အၾကံျပဳခ်က္

ၾကြက္တက္တဲ့အခါ ၾကြက္သားေတြ မခံမရပ္နိုင္ နာက်င္ျပီး လႈပ္ရွားလို႔ မရေတာ့ဘူး။ အမွန္က ၾကြက္သားေတြ contraction က်ံဳ႕ျပီး ဆြဲညွစ္သလို ျဖစ္တာေၾကာင့္ လႈပ္လို႕မရေတာ့တာပါ။ အမ်ားအားျဖင့္ မိနစ္ပိုင္းခန္႕ ၾကာတတ္ျပီး တခါတရံ နာရီနဲ႕ခ်ီျပီး နာက်င္တတ္တယ္။ ဘာေဆးမွမလိမ္း၊ ဘာမွမလုပ္ပဲ ထားလိုက္ရေတာင္ သူ႕ဘာသာ သက္သာသြားတတ္တယ္။ ၾကြက္တက္တာ ဘာေၾကာင့္မို႕ျဖစ္သလဲ။ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို အတိအက်မသိရပဲ...

Read More

ေစာေစာစီးစီးဆံပင္ျဖဴသူေတြ

အသက္အ႐ြယ္ရလာလို႔ ဆံပင္ျဖဴတာ အေၾကာင္းမဟုတ္ေပမယ့္ ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္ အစိတ္သံုးဆယ္ အ႐ြယ္ေလာက္မွာ ျမင္သာထင္သာေအာင္ ျဖဴရင္ေတာ့ စိတ္ညစ္စရာပါ။ Premature Grey Hair တ့ဲ။ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ အို႐ုပ္ဆင္သြားေတာ့တာပါပဲ။  ဆံပင္ျဖဴေစတာ မ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ရေပမယ့္ တျခားအေၾကာင္းကိစၥေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ။ အာဟာရ (အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ ဘီ) ခ်ိဳ႕တ့ဲရင္၊ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားရင္၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္...

Read More

မ်က္ခမ္းလွဳပ္ေစသည့္ဇစ္ျမစ္မ်ား

မ်က္ခမ္းလႈပ္တာဟာ ဘာေၾကာင့္လဲလို႔ အတိအက် မေျပာႏိုင္ေပမယ့္ ပင္ပန္းမႈ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ကဖင္းတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ မ်က္ခမ္းလႈပ္တာဟာ ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားေနက် ကိစၥေတြကို အဟန္႔အတားမျဖစ္ေစေပမယ့္ စိတ္ကိုေတာ့ အဟန္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။  မ်က္ေတာင္ တဖ်တ္ဖ်တ္ခတ္ေစတာမ်ိဳး၊ မ်က္လံုးကို တစ္ဝက္ေလာက္အထိ ေမွးသြားေစ တာမ်ိဳးကို ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕သူေတြမွာေတာ့ မ်က္လံုးကို ဖြင့္ဖို႔ခက္ခဲတာမ်ိဳးကေန အျမင္အာရံုခ်ိဳ႕တ့ဲေသာ...

Read More

အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ေဆးနည္း

ဒီတစ္ခါေတာ့ မက္ေဆ့ကေန အေမးမ်ားၾကတဲ့ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ သီးသန့္ေဆးနည္း တစ္ခုကို ရွာေဖြျပီး မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ား၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကေတာ့ ခဏသည္းခံေပးၾကပါ။ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတလို့ သေဘာထားေပးပါ။ အားအင္ကုန္ခမ္းျပီး စိတ္မရႊင္လန္းတဲ့ အမ်ိဳးသားမ်ား အမ်ားအျပားရွိေနတာကို ေတြ့ရပါတယ္။ ေဆးနည္းကို ေတာင္းလာၾကတဲ့သူလည္း မ်ားျပားေနပါတယ္။ အခုပံုထဲမွာ ျမင္ရတဲ့အပင္ကို အဂၤလိပ္လို Argemone...

Read More

ေႏြရာသီရဲ႕ေသမင္းသို႕မဟုတ္ေရခဲေရ

လြန္ခဲ့ေသာ ရက္ပုိင္းက မႏၲေလးၿမိဳ႕ က်ံဳးနံေဘးတြင္ ညေနဖက္ အေျပးေလ့က်င့္ေနသူ တစ္ဦးကို သတ္မွတ္ထားေသာ ေနရာ ပန္းဝင္လာခ်ိန္တြင္ ေရခဲစိမ္ ေရသန္႔ဘူး ေပးလိုက္ရာ တစ္ရွိန္ထုိး ေမာ့ခ်လိုက္ၿပီးေနာက္ သတိလစ္လဲက်ၿပီး ပါးစပ္မွ အျမႇဳပ္မ်ား ထြက္လာသျဖင့္ ျပင္ပ ေဆး႐ံုတစ္ခုသို႔ ပို႔လုိက္ရသည္ဟု သိရပါသည္။ ေနပူထဲမွ ျပန္လာၿပီး အိမ္ေရာက္သည္ႏွင့္ ေရခဲေသတၱာထဲမွ ေရေအးေအး တစ္ပုလင္း ထုတ္ယူၿပီး အားရပါးရ...

Read More