<<< Zawgyi Version >>>
ေျခဖေနာင့္ကြဲျခင္းအတြက္ ထိေရာက္တဲ့ အိမ္တြင္းသဘာဝ ကုထံုးေလးေတြ ရွိပါတယ္။ စမ္းၾကည့္နိုင္ ပါတယ္။ ေျခေထာက္ၾကမ္းသူမ်ားလဲ ဥတုမေရြး လုပ္ေဆာင္နိုင္ပါသည္။
၁။ သံလြင္ဆီ သို ့မဟုတ္ အုန္းဆီကို ညမအိပ္မွီ ေျခဖေနာင့္ကို လိမ္းေပးပါ။ မလိမ္းမွီ ေျခေထာက္ကို သန္႔စင္ေအာင္ေဆးဖို ့လိုပါတယ္။ ထို ့ေနာက္ ခ်ည္သားေျခအိတ္စြပ္၍ အိပ္လိုက္ပါ။
၂။ ငွက္ေပ်ာသီး အမွည့္တစ္လံုးကို ေျခလိုက္ပါ။ ျပီးလ်ွင္ စိမ့္ဝင္ေအာင္ ပြတ္လူးပါ။ ၁၀ - ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထား၍ ေရေႏြးေႏြးနွင့္ ေဆးလိုက္ပါ။ ထို ့ေနာက္ေရေအးနွင့္ ခဏ စိမ္လိုက္ပါ။ ေန႔စဥ္ လုပ္ေပးနိုင္ပါသည္။ ႏူးညံ့အိစက္ေသာ ေျခဖဝါးေလ ျဖစ္လာပါလိမ့္မည္။
၃။ ပ်ားရည္ တစ္ခြက္ကို ေရတစ္ပံုးနွင့္ေရာပါ။ ေျခေထာက္ကို ၁၅ မိနစ္မွ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔စိမ္၍ တိုက္ခၽြတ္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ တစ္ခါ လုပ္နိုင္ပါသည္။ အထက္ပါ နည္း ၃ မ်ိဳးထဲမွ မိမိနွင့္ အဆင္ေျပသည့္ နည္းကို ေရြးခ်ယ္ လုပ္ေဆာင္နိုင္ပါသည္။
Dr.Marie
Credit : အမ်ိဳးသမီးႏွင့္ က်န္းမာေရး
<<< Unicode Version >>>
အသားပက်၍ ခြေဖနောင့်ကွဲနေပါသလား ?
ခြေဖနောင့်ကွဲခြင်းအတွက် ထိရောက်တဲ့ အိမ်တွင်းသဘာဝ ကုထုံးလေးတွေ ရှိပါတယ်။ စမ်းကြည့်နိုင် ပါတယ်။ ခြေထောက်ကြမ်းသူများလဲ ဥတုမရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
၁။ သံလွင်ဆီ သို ့မဟုတ် အုန်းဆီကို ညမအိပ်မှီ ခြေဖနောင့်ကို လိမ်းပေးပါ။ မလိမ်းမှီ ခြေထောက်ကို သန့်စင်အောင်ဆေးဖို ့လိုပါတယ်။ ထို ့နောက် ချည်သားခြေအိတ်စွပ်၍ အိပ်လိုက်ပါ။
၂။ ငှက်ပျောသီး အမှည့်တစ်လုံးကို ခြေလိုက်ပါ။ ပြီးလျှင် စိမ့်ဝင်အောင် ပွတ်လူးပါ။ ၁၀ - ၁၅ မိနစ်ခန့်ထား၍ ရေနွေးနွေးနှင့် ဆေးလိုက်ပါ။ ထို ့နောက်ရေအေးနှင့် ခဏ စိမ်လိုက်ပါ။ နေ့စဉ် လုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ နူးညံ့အိစက်သော ခြေဖဝါးလေ ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။
၃။ ပျားရည် တစ်ခွက်ကို ရေတစ်ပုံးနှင့်ရောပါ။ ခြေထောက်ကို ၁၅ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ ခန့်စိမ်၍ တိုက်ချွတ်ပေးပါ။ တစ်ပတ် တစ်ခါ လုပ်နိုင်ပါသည်။ အထက်ပါ နည်း ၃ မျိုးထဲမှ မိမိနှင့် အဆင်ပြေသည့် နည်းကို ရွေးချယ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
Dr.Marie
Credit : အမျိုးသမီးနှင့် ကျန်းမာရေး
ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246
0 comments:
Post a Comment