၁ - ဘီး
၂ - သြားတိုက္တံထည့္တဲ့ ဗူး
၃ - အမိႈက္ပံုး
၄ - တီဗီရီမု (ေဆးျဖန္းျပီး သုတ္ေပးသင့္ပါတယ္)
၅ - ကားစတီယာရင္
၆ - ေရဘံုဘိုင္ေခါင္း
၇ - ေစ်းဝယ္ျခင္းေတာင္း၊ ေစ်းဝယ္အိတ္
၈ - ေျခသုတ္ဖံု
၉ - ပန္းကန္စင္
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
This is default featured slide 1 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 2 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 3 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 4 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 5 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
Sunday, 20 March 2016
ေဆးသင့္ေပမဲ႕ဘယ္ေတာ့မွမေဆးတဲ႕ပစၥည္း(၉)ခု
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
Friday, 18 March 2016
ရိုးရိုးေမြးျခင္းႏွင့္ခြဲေမြးျခင္း၏အားသာခ်က္၊အားနည္းခ်က္
ကေလးေတြအတြက္ လူ ့ေလာကကို၀င္လာဖို ့ နည္းလမ္း ၂ သြယ္ ရွိပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးအေနနဲ ့ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေနရင္ ရိုးရိုးေမြးလို ့ရသလို က်န္းမာေရး အားနဲခ်က္ရွိေနရင္ေတာ့ ခြဲေမြးရေလ့ ရွိပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ မိခင္ေရာ ကေလးပါ က်န္းက်န္းမာမာနဲ ့ အသက္ရွင္ သန္ေနဖို ့ပါပဲ။
ဒါေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ရိုးရိုးေမြးနိုင္တဲ့ အေနအထားမွာ ရွိေနေပမယ့္လည္း အလွမပ်က္ခ်င္လို ့ ခြဲေမြးၾကတဲ့ အမ်ိဳးသမီးဦးေရဟာ မ်ားသည္ထက္ မ်ားလာျပီး ခြဲေမြးတာကိုက ဖက္ရွင္လိုျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ပညာရွင္မ်ားက ရိုးရိုးေမြးျခင္းနဲ ့ ခြဲေမြးျခင္းတို႔ရဲ ့ အားသာခ်က္၊ အားနဲခ်က္ေတြကို နွိဴင္းယွဥ္ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
အမႊာပူးေမြးမယ္၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုးေတြလို က်န္းမာေရး အားနည္းခ်က္ရွိမယ္၊ HIV ေ၀ဒနာသည္ျဖစ္ေနမယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ အခ်င္းနဲ ့ပတ္သက္တဲ့ျပႆနာေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ ခြဲေမြးရေလ့ရွိျပီး ကာယကံရွင္ကိုလည္း သူခြဲေမြးမွ ရမယ္ဆိုတာကို ၾကိဳတင္အသိေပးထားေလ့ ရွိပါတယ္။
ကေလးအရြယ္ ၾကီးလြန္းျပီး မိခင္တင္ပဆံု က်ဥ္းလြန္းရင္ လည္းေကာင္း၊ ကေလးက ေမြးလမ္းေၾကာင္းကို ေခါင္းမတည္ထားသလို အဲဒီလို ေခါင္းတည္လာေအာင္ အျပင္ကေန လွည့္ေပးတာကလည္း မေအာင္ျမင္ရင္ လည္းေကာင္း ခြဲေမြးရပါတယ္။
တစ္ခါတေလ ေမြးခန္းထဲကို ေရာက္ျပီးမွ ကေလးေအာက္စီဂ်င္ မရေတာ့တဲ့ ျပႆနာမ်ိဳးျဖစ္ျပီး အေရးေပၚ ခြဲေမြးလိုက္ရတာလည္း ရွိပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ လိုအပ္လို ့ ခြဲေမြးရတဲ့အျပင္ ေမြးလူနာရဲ ့ေတာင္းဆိုခ်က္နဲ ့ ခြဲေမြးေပးရတာေတြ ပိုမ်ားလာတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးရွဳေထာင့္ကေန ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ခြဲေမြးတာဟာ ရိုးရိုးေမြးတာထက္ ပိုျပီး ေဘးအႏၱရယ္ကင္းတယ္လို ့ထင္ရေပမယ့္ ခြဲေမြးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာနိုင္တဲ့ အက်ိဳးဆက္အႏၱရာယ္ေတြ ရွိေနတာ အမွန္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ခြဲေမြးတယ္ဆိုတာ လူနာရဲ ့၀မ္းဗိုက္ကို ဖြင့္ရပါတယ္။ သားအိမ္ကို ဆက္ၿပီး ဖြင့္ရပါတယ္။ ကေလးကို ဆြဲထုတ္ရပါတယ္။ ၿပီးရင္ သားအိမ္နဲ႔၀မ္းဗိုက္ကို ျပန္ ပိတ္ရပါတယ္။ ဒါဟာ အၾကီးစားခြဲစိတ္မႈတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ တျခား အႀကီးစား ခြဲစိတ္မႈေတြလိုပဲ လူနာကို အသက္အႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစနိုင္ျပီး ဒီေနရာမွာ အသက္ ၂ေခ်ာင္းကိစၥကို ေျပာေနတာျဖစ္ပါတယ္။
ရိုးရိုးေမြးရတာ ပိုၿပီးမိခင္ဆန္တယ္လို ့ ခံစားရပါတယ္။ ကိုယ္နဲ ့အတူ ၉ လ လံုးလံုး အတူရွိေနတဲ့ကေလးကို ကိုယ့္ရဲ ့အားနဲ ့ပဲ လူ ့ေလာကထဲကို ေရာက္ေအာင္ တြန္းပို ့ေပးရတာ တစ္ကယ္ပဲ ပီတိျဖစ္စရာပါ။ မိခင္နဲ ့ကေလးရဲ ့ သံေယာဇဥ္ကိုလည္း အမ်ားၾကီး ပိုေစနိုင္လိမ့္မယ္လို ့ ယံုၾကည္ပါတယ္ ဟု ရိုးရိုးေမြးဖြားျခင္းကိုသာ ဦးစားေပး ေရြးခ်ယ္ခဲ့သူ ကေလး ၆ ဦး မိခင္တစ္ဦးက ေျပာျပပါတယ္။
ကိုယ့္ကေလးကိုယ္ ဘယ္လိုေမြးမယ္ဆုိတာ မိခင္ေလာင္းရဲ ့ကိုယ္ပိုင္ ခြင့္အေရးပဲ ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ အသက္ ၂ေခ်ာင္းနဲ ့ဆိုင္တဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ကၽြန္မတို႔ကိုယ္တိုင္ပဲ ခ်မွတ္ခ်င္ပါတယ္။ ခြဲေမြးတဲ့အခါ မိခင္ တစ္ခုခုျဖစ္သြားတယ္ ထားအံုးေတာ့၊ ကေလးကေတာ့ အသက္ရွင္မွာ အမွန္ပါပဲ။ ကၽြန္မတို ့ခြဲေမြးဖို ့ေရြးခ်ယ္တယ္ဆိုတာ ကေလးကို အမွန္တကယ္ ခ်စ္လို ့ပါ။ အလွအပနဲ ့ မဆိုင္ပါဘူးလို ့လည္း မိမိ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို စိတ္မခ်လို ့ သားဦးကို ခြဲေမြးထားတဲ့ မိခင္အသစ္စက္စက္ တစ္ဦးကလည္း ေျပာျပပါတယ္။
နွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ မိသားစုအသိုင္းအ၀ိုင္း ဘယ္ေလာက္ပဲၾကီးၾကီး၊ တစ္ေန ့တာ ကုန္ဆံုးသြားျပီး ညအေမွာင္ ဖံုးလႊမ္းသြားတဲ့အခါ ကၽြန္မရဲ ့ခင္ပြန္းသည္ပဲ ကၽြန္မအနားမွာ ရွိေပးနိုင္တာပါ။ သူ ့အတြက္ ကၽြန္မ တာ၀န္ေက်ခ်င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္မရဲ ့ ခႏၶာကိုယ္အလွကို ထိန္းသိမ္းတဲ့အေနနဲ ့ ကိုယ္ပဲအနာခံျပီး ခြဲေမြးဖို ့ေရြးခ်ယ္တာျဖစ္ပါတယ္လို ့ တမင္တကာ ခြဲေမြးဖို ့ေရြးခ်ယ္ခဲ့တဲ့ အိမ္ေထာင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကလည္း ေျပာျပပါတယ္။
ရိုးရိုးေမြးျခင္း၏ အားသာခ်က္မ်ား။ ေဆးရံုတက္ခ်ိန္ တိုေတာင္းျပီး အနာက်က္ခ်ိန္ အမ်ားႀကီး ပိုျမန္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာမွာ ရိုးရိုးေမြး လူနာကို ေဆးရံုေပၚမွာ ၂၄ နာရီကေန ၄၈ နာရီအထိိပဲ ထားပါတယ္။ ခြဲေမြးထားသလိုမ်ိဳး ေသြးထြက္လြန္ျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္မွာ ခြဲဒဏ္ရာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အမာ ရြတ္ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ ေမးေဆးဒဏ္ေၾကာင့္ ေမ့တတ္လာျခင္း၊ ေမ့ေဆး ထိုးတားတဲ့ေနရာမွာ အျမဲနာေနျခင္းတို ့ကို ခံစားရမွာ မဟုတ္တဲ့အျပင္ ခြဲလူနာ လုပ္နိုင္မွာမဟုတ္တဲ့ ကိုယ့္ရင္ေသြးေလးကို ရင္ခြင္ပိုက္ၿပီး နို ့ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးတာ ကိုလည္း ခ်က္ျခင္းျပဳလုပ္နုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ရုိးရိုးေမြးျခင္း၏ အားနဲခ်က္မ်ား။ မိန္းမကိုယ္ ပတ္ပတ္လည္က အေရျပားနဲ ့တစ္ရွဳးေတြ စုတ္ျပဲသြားနိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြကို ျပန္ခ်ဳပ္ရတဲ့အခါ တင္ပဆံုၾကြက္သားမွာ ဒဏ္ျဖစ္သြားနိုင္ျပီး ဆီး၊ ၀မ္း ထိန္းရခက္သြားနိုင္ ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္တိုင္း၊ ရယ္လိုက္တိုင္း ဆီးထြက္က်တဲ့ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ ရိုးရိုးေမြးၿပီး မိန္းမကိုယ္ကို ျပန္ခ်ဳပ္ထားရသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိန္းမကိုယ္နဲ ့စအိုအၾကား ကာလရွည္ၾကာ နာက်င္ေနတတ္တဲ့ အတြက္ မိမိခင္ပြန္းအေပၚ သိပ္ စိတ္မရွည္ခ်င္ေတာ့ပါဘူး။
ရိုးရိုးေမြးျခင္း၏ ကေလးအေပၚ သက္ေရာက္ေသာ အက်ိဳးအျပစ္မ်ား။ မိခင္က ခ်က္ျခင္းဆိုသလို ေထြးေပြ႔ယုယ နို ့ခ်ိဳ တိုက္ေကၽြးနိုင္ပါတယ္။ ညွစ္ျပီး ေမြးတဲ့အခါ ကေလးရဲ ့အဆုတ္ထဲေရာက္ေနတဲ့ ေရတြကိုလည္း ညွစ္ထုတ္ေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေမြးျပီးတာနဲ ့ ကေလးက မြန္းမေနဘဲ ေအာက္စီဂ်င္ ခ်က္ျခင္း ရွဴနိုင္မွာျဖစ္လို ့ ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္မႈ နည္းေစနိုင္ပါတယ္။ မိခင္ရဲ ့ေမြးလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ကေန ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ကူးစက္လာတာမို ့ ျပင္ပကမၻာကို ခံနိုင္ရည္ရွိတဲ့ ခုခံအား တစ္ခါတည္း ပါလာေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေမြးဖြားခ်ိန္ ၾကာျမင့္ေနမယ္ဆိုရင္ ကေလးကို ညွပ္နဲ ့ဆြဲထုတ္ရတာ ရွိတတ္ျပီး ဦးေခါင္းခြံပံုပ်က္တာ၊ အခန္ ့မသင့္ရင္ ကိုယ္လက္အဂၤါ ထိခိုက္တာတို ့ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
ခြဲေမြးျခင္း၏ အားသာခ်က္မ်ား။ ရိုးရိုးေမြးနိုင္ရဲ႕သားနဲ ့ ခြဲေမြးမယ္ဆိုရင္ အားသာခ်က္ အေထြအထူး မရွိပါဘူး။ ခြဲေမြးျခင္း၏ အားနည္းခ်က္မ်ား။ ေဆးရံုမွာ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ ကုသခံရပါတယ္။ အနဲဆံုး ၄ ရက္ပါပဲ။ နာက်င္မႈ၊ ေယာင္ရမ္းမႈေတြကို လနဲ ့ခ်ီ ခံရနိုင္ပါတယ္။
ေသြးထြက္မ်ားတဲ့အတြက္ ေသြးသြင္းရတာျဖစ္လို ့ မလိုလားအပ္တဲ့ ကူးစက္မႈေတြ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္၊ ဆီးအိမ္ေတြကို ထိမိရွမိတတ္တဲ့ အတြက္ အသက္အႏၱရာယ္ မျဖစ္ေတာင္ တစ္သက္လံုး တေျမ့ေျမ့နဲ ့ေလာင္ေနမယ့္ အတြင္းမီးကို ျငိမ္းေနရနိုင္ပါတယ္။
ကေလးကိုလည္း နို ့ ခ်က္ျခင္းတိုက္နိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ၀မ္းဗိုက္မွာ ခြဲဒဏ္ရာ အမာရြတ္ၾကီး ျဖစ္က်န္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒဏ္ရာ လံုး၀ေပ်ာက္ကင္းဖို ့ ၂ လ အနဲဆံုး ၾကာျမင့္မွာျဖစ္ျပီး ခင္ပြန္းသည္အေပၚ ေတာ္ေတာ္နဲ ့ တာ၀န္ေက်နိုင္အံုးမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ရိုးရိုးေမြးတာထက္ ခြဲေမြးတဲ့အခါမွာ မိခင္ေသဆံုးနိုင္ေခ် ၃ ဆ ပိုမ်ားပါတယ္။
တစ္ခါခြဲေမြးျပီးရင္ ေနာက္အေခါက္ေတြလည္း ခြဲေမြးရတာ့မွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ဒုတိယကေလးကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ထားတဲ့အခါ သားအိမ္ခ်ဳပ္ရိုး ေျပသြားနိုင္ပါေသးတယ္။ မိခင္ေရာ ကေလးပါ အသက္အႏၱရာယ္ ရွိပါတယ္။
ခြဲေမြးျခင္း၏ ကေလးအေပၚ သက္ေရာက္ေသာ အက်ိဳးအျပစ္မ်ား။ ေမြးၿပီးၿပီးျခင္း အဆုပ္ထဲမွာ ေရရွိေနတဲ့အတြက္ အသက္ မရွဴနိုင္ပါ။ အမ်ားစုမွာ အဆုတ္အေအးပတ္ေရာဂါ ရသြားပါတယ္။ ခြဲေမြးထားတဲ့ ကေလးေတြဟာ အ၀လြန္တတ္ၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကို မသိရေသးပါဘူး။ အက်ိဳးကေတာ့ တစ္ခုပဲ ရွိပါတယ္။ ခြဲေမြးတဲ့အခါမွာလို အခန္ ့မသင့္လို ့ဆိုျပီး ညွပ္နဲ ့ဆြဲထုတ္ခံရမွာ မဟုတ္တဲ့အတြက္ ဦးေခါင္းမွာ ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ေတြ ကင္းေနပါလိမ့္မယ္ ဆိုတာကို ေလ့လာေရးသား တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။
Credit : dailynewsmedia.net
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
ရင္သားတြဲက်ျခင္းကိုကာကြယ္နိုင္ေသာနည္းလမ္းမ်ား
ျပည့္ၿဖိဳးတင္းရင္းတဲ့ ရင္သားအလွကို ပိုင္ဆိုင္လိုတာ မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ ဆႏၵျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွတရားကို ထင္ရွားေပၚလြင္ေစၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစတဲ့ အရာေတြထဲမွာ ရင္သားက မရွိမျဖစ္ပါ။
သင့္ေကာက္ေၾကာင္းေလး အထင္သား ေပၚလြင္ေစဖို႔ ရင္သားကလည္း ပံ့ပိုးေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခ်ိန္မွာ ဒီအလွတရား ဆံုး႐ံႈးသြားမွာကို သင္စိုးရိမ္ ေနပါသလား။ အဆီေတြ၊ ဂလင္းေတြ၊ တြယ္ဆက္ တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ သင့္ရင္သားဟာ တစ္သွ်ဴးေတြ ေလ်ာ့ရဲလာတဲ့အခါ၊ တစ္သွ်ဴးရဲ႕ က်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအား ေလ်ာ့နည္းလာတဲ့ အခါမ်ဳိးေတြမွာ တြဲက်လာ တတ္ပါတယ္။
မိန္းကေလးအမ်ားစုက ရင္သားတြဲက်လာတာကို မလိုလားၾကသလို သင္တို႔ရဲ႕ အမ်ဳိးသားအေဖာ္ကလည္း ႏွစ္သက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ရင္သား တြဲက်တာကို ႏို႔သီးေခါင္းရဲ႕ အေနအထားေပၚ မူတည္ၿပီး ခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔သီးေခါင္းက ပံုမွန္အေနအထားထက္ အနည္းငယ္ နိမ္႔က်ေနပါက ရင္သား တြဲက်တာ သိပ္မဆိုးပါဘူး။ တကယ္လို႔ ႏို႔သီးေခါင္းေတြက ပံုမွန္ အေနအထားထက္ အလြန္အမင္း နိမ့္က်ၿပီး ေအာက္ဘက္ကို စိုက္ေနရင္ေတာ့ ရင္သားတြဲက်တာ ဆိုးေနပါၿပီ။
ရင္သား တြဲက်ေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ား
၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းတာက ရင္သားတြဲက်တာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာတဲ့အခါ အေရျပားကို က်ယ္ျပန္႔ေအာင္ ဆန္႔ထားတာေၾကာင့္ တင္းတင္းရင္းရင္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့သြားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးက အေရျပားေတြ ေလ်ာ့တြဲလာသလို သင့္ရင္သားေတြလည္း ေလ်ာ့တြဲ လာေစပါတယ္။
၂။ ကမၻာေျမႀကီး ဆြဲငင္အား
ကမၻာေျမႀကီး ဆြဲငင္အားက သင့္ရင္သားကို တြဲက်ေစတယ္ဆုိလို႔ မအံ့ၾသ လိုက္ပါနဲ႔။ ဒါက အမွန္တကယ္ပါပဲ။ ကမ႓ာေျမႀကီး ဆြဲငင္အားက အရာ အားလံုးကုိ ဆြဲထားသလို သင့္ရင္သား ကိုလည္း ဆြဲတာေၾကာင့္ တြဲက် ေစတာပါ။ ရင္သား တစ္သွ်ဴးေတြကို ေလ်ာ့ရဲေစသလို ရင္သားမွာ အေရး ေၾကာင္းေတြကိုပါ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၃။ မီးယပ္ေသြးဆံုးျခင္း
အမ်ဳိးသမီးေတြ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္လုိ႔ေခၚတဲ့ မေဟာ္မုန္းဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ရင္သားကို တင္းရင္း ျပည့္ၿဖိဳးေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး သင့္ရင္သားကို ေလ်ာ့တြဲလာေစပါတယ္။
၄။ ေလ်ာ့ရဲေသာ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ျခင္း
အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ အေရးႀကီးဆံုးက ဘရာစီယာကို ရင္သား အရြယ္အစား အလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ပံုစံအေနအထား ဝတ္ဆင္ဖုိ႔ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ဘရာစီယာ ပံုစံမွန္မွန္ မဝတ္ဆင္တာက သင့္ရင္သားကို တြဲက်ေစတာေၾကာင့္ပါ။
ဘယ္လုိ ကာကြယ္ရမလဲ
၁။ အစားထုိးျခင္း၊ ခြဲစိတ္ျခင္း
ရင္သားပိုမို ျပည့္ၿဖိဳးေစဖို႔နဲ႔ တင္းတင္းရင္းရင္းရွိေစဖို႔ ရင္သားအစားထိုးျခင္းနဲ႔ ရင္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းေတြ ျပဳလုပ္လို႔ရပါတယ္။ ရင္သား တြဲက်ေနသူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ရင္သားအစားထိုးျခင္းနဲ႔ ရင္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းေတြ လုပ္တာက တြဲက်ေနတဲ့ ရင္သားကို အျပည့္အဝ မျပဳျပင္ႏိုင္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ျပဳျပင္တာဟာ ရင္သား ျပည့္တင္း လာေပမယ့္ ႏို႔သီးေခါင္းကေတာ့ ေအာက္ဆိုက္ ေနႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီေသာ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ပါ
ရင္သား အရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာ အရြယ္အစားကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူကာ ၀တ္ဆင္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ နဲ႔ ႏို႔တိုက္ေကၽြးခ်ိန္ေတြက ရင္သားတြဲက်ႏိုင္တာေၾကာင့္ သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ေပးဖို႔ ပိုမို အေရးႀကီးပါတယ္။
၃။ သဘာဝကရတဲ့ ေဆး
ဒါေတြကို အသံုးျပဳတာဟာ အႏၲရာယ္အကင္းဆံုး၊ ေငြကုန္ေၾကးက် အသက္သာဆံုးနဲ႔ ခြဲစိတ္စရာမလိုတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ သဘာဝကရတဲ့ အရာေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ လိမ္းေဆး၊ ဖ်န္းေဆးေတြ အသံုးျပဳၿပီး သင့္ရင္သား အလွကို ျပဳျပင္ႏိုင္ပါတယ္။ အသင့္ေတာ္ဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္ ပါတယ္။
၄။ ႏွိပ္ႏွယ္ေပးျခင္း
သင့္ရင္သားကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာက ဆိုးက်ဳိးအႏၲရာယ္ တစ္စံုတစ္ရာ မေပးဘဲ သင့္ရင္သား တြဲက်တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္ေပးတဲ့အခါ ရင္သားအတြက္ သီးသန္႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အဆီနဲ႔ လိမ္းေဆး ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
Credit : nwayhtethtetlin.blogspot.com
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
Wednesday, 16 March 2016
ထိကရုန္းအားအသံုးျပဳပံု(၅)မ်ိဳး
၁ - အရြက္ကို ၾကိတ္ေပးျပီးဆီးခံုမွာ အုံေပးရင္ ဆီးလြန္ေရာဂါေပ်ာက္ပါတယ္။
၂ - ျမင္းသရိုက္လိပ္ေခါင္းျဖစ္ေနသူေတြဟာ အရြက္ကို အမႈန္႔လုပ္ျပီး နို႔နဲ႔ေသာက္ရင္ ေပ်ာက္ပါတယ္။
၃ - အျမစ္ရွိတဲ့အနာေတြကို ထိကရုံးျမစ္ကို ေသြးျပီးလိမ္းရင္ အျမစ္ထြက္လာေစပါတယ္။
၄ - အျမစ္ကို ျပဳတ္ေသာက္ရင္ ဆီးမွာ ေက်ာက္တည္တာေတြ ေၾကေစပါတယ္။
၅ - ေရာင္ရမ္းေနတဲ့အနာေတြကို ထိကရုံးပဥၥငါးပါးၾကိတ္ျပီး ရလာတဲ့ အရည္ကို လိမ္းေပးရင္ ေရာင္ရမ္းေနတာေတြ ေပ်ာက္ပါတယ္။ ေဖာေရာင္ေနတာေတြကိုလည္း လိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္။
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
Sunday, 13 March 2016
ဆံေကသာအမ်ိဳးအစားအလိုက္ထိမ္းသိမ္းနည္း
အမ်ိဳးသားျဖစ္ေစ၊ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ေစ ဆံေကသာကိုေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ၾကရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ထိပ္ေျပာင္တတ္တာ ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆံေကသာထိန္းသိမ္းမႈ ပံုစံေလးေတြကို သိထားၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေပးမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာသန္စြမ္းတ့ဲ ဆံပင္ကိုရရွိေစမွာ ေသခ်ာပါတယ္။
ပါးလြန္းတ့ဲဆံသားပိုင္ရွင္
--------------------------
ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါဝင္တ့ဲ အစားအေသာက္ေတြကို အထူးဂ႐ုစိုက္ စားသင့္ပါတယ္။ သား၊ ငါး၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ ဥ စတာေတြကို ေန႔စဥ္ပါေအာင္ စားသံုးေပးပါ။ ဆံပင္ကို တင္းက်ပ္စြာ ခ်ည္ေႏွာင္ျခင္း၊ ၾကမ္းတမ္းစြာၿဖီးျခင္း၊ အခ်ိန္ၾကာရွည္စြာ အပူေပး အေျခာက္ခံျခင္းမ်ားကို ေရွာင္ရွားပါ။
အဆီျပန္ေသာ ဆံသား (သို႔) ေဗာက္ထေစေသာ ဆံေကသာ
----------------------------------------------------------------
ေန႔စဥ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးသင့္ပါတယ္။ Shampoo အေပ်ာ့စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ သံဓာတ္ပါဝင္တ့ဲ အစားေသာက္၊ ၾကက္ေျခေထာက္၊ ကမာ၊ အမဲသား စတာေတြစားသင့္ ပါတယ္။ သဘာဝအဆီအႏွစ္က ထုတ္လုပ္တ့ဲ hair coat ၊ ဆီအမ်ိဳးမ်ိဳးကို အမ်ိဳးအစား ကာင္းေကာင္း သံုးစြဲေပးပါ။
ေကာက္ေကြးေသာ ဆံပင္ (သို႔) ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႔ျခင္း
---------------------------------------------------------------
သဘာဝအေကာက္ မဟုတ္ဘဲ ေဆးဆိုးျခင္း၊ ေျဖာင့္ျခင္း ေကာက္ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တ့ဲ ဆံပင္ အေကာက္ေတြအတြက္ သဘာဝအုန္းဆိ (သို႔) သံလြင္ဆီလိမ္းၿပီး ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ဆဲလ္မြန္ငါး၊ ဆာဒင္းငါးေတြ စားေပးပါ။ ေနၾကာေစ့၊ ေျမပဲ စတာေတြ စားသံုးေပးပါ။ သဘာဝအဆီလိမ္းေပးျခင္းက ဆဲလ္ေသေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္ဆည္ေပးပါတယ္။
ေဖာ္ျပပါ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာေပးမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာတ့ဲဆံသားပိုင္ရွင္ျဖစ္မွာပါ။
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
မ်က္မွန္မလိုပဲ အျမင္အာရံုပိုမိုတိုးတတ္ေကာင္းမြန္ေစမည့္နည္းလမ္း
လူအေျမာက္အမ်ားဘဝမွာ အျမင္အာရုံခ်ဳိ႕ယြင္းမႈ ျပႆနာေတြ ေတြ႔ၾကဳံခံစားၾကပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ အနီးကပ္ သုိ႔မဟုတ္ အေဝး မျမင္ရတဲ့ ျပသနာေတြ ရင္ဆိုင္ၾကပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ေကာင္းစြာ မျမင္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ပုံမွန္အားျဖင့္ မ်က္မွန္ သို႔မဟုတ္ မ်က္ကပ္မွန္ အသုံးျပဳျခင္းက မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လုံးဝ သဘာဝအရ အျမင္အာရုံ ပိုမိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္တဲ့ ရုိးရွင္းေသာ နည္းလမ္းတခ်ဳိ႕ ရိွပါတယ္။ အျမင္အာရုံ သိသိသာသာ ပိုမိုတိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၇) ခုမွာေတာ့
၁။ မုန္လာဥေဖ်ာ္ရည္ ေန႔တုိင္းေသာက္ပါ။
၂။ တစ္ေန႔ အနည္းဆုုံး ၃ နာရီ မ်က္စိ အနားေပးပါ။
၃။ ခဏျဖစ္ျဖစ္ ပတ္ဝန္းက်င္သဘာဝနဲ႔ ပုံမွန္ အခ်ိန္ကုန္ဆုံးေစျပီး မ်က္စိ အနားေပးဖုိ႔အတြက္ သဘာဝ ရႈခင္းေတြကို ၾကည့္ရႈပါ။
၄။ မ်က္မွန္မတပ္ဘဲ အခ်ိန္အနည္းငယ္ ေန႔တုိင္း ကုန္ဆုံးေစပါ။
၅။ ကြန္ပ်ဴတာ ၾကည့္တဲ့အခ်ိန္ ေလ်ာ့ပါ။
၆။ ေန႔တုိင္း မ်က္လုံးကို ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
၇။ ေန႔တုိင္း မ်က္လုံးကို ေရေႏြး၊ အဝတ္စိုနဲ႔ ၁ နာရီၾကာ ျဖည္းညင္းစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
ပါးစပ္ျဖင့္နမ္းျခင္းႏွင့္က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္
HIV ပိုးကူးစက္မႈ အႏၱရာယ္မရွိပါ။
• HIV ပိုးရိွသူ၏တံေတြးမွာ HIV ပိုး အနည္းငယ္ ထြက္ႏိုင္သည္။
• တံေတြးသည္ အက္ဆစ္ဓာတ္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးမရွိေသာသူ၏ တံေတြးႏွင့္ HIV ပိုး ေတြ႔ပါကထို HIV ပိုး ပ်က္စီးသြားႏိုင္သည္။
• တံေတြးတြင္ရွိေသာ HIV ပိုးပမာဏသည္ မေျပာပေလာက္ပါ။
• ပါးစပ္တြင္ ေသြးထြက္ေနေသာ အနာရွိမွသာ ဝင္ႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ အနာရွိေနပါက ထိုသို႔ နမ္းရန္ အလားအလာနည္းသည္။
လိင္ဆက္ဆံျခင္းမွ ကူးစက္ေသာေရာဂါ (STI) ပိုးကူးစက္မႈ အႏၱရာယ္ အနည္းငယ္ ရွိသည္။ အထူးသျဖင့္ ေရယုန္ေရာဂါ ကူးစက္ခံရႏိုင္သည္။
• လိင္ဆက္ဆံျခင္းမွ ကူးစက္ေသာေရာဂါရွိသူ၏ တံေတြးမွေရာဂါပိုး အနည္းငယ္ထြက္ႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ ေရယုန္ေပါက္ေနေသာ ေနရာမွာ ေရာဂါပိုးမ်ားစြာ ထြက္ႏိုင္သည္။
• လိင္ဆက္ဆံျခင္းမွ ကူးစက္ေသာ ေရာဂါပိုးသည္ အေျမွးပါးအတြင္းတြင္ အသက္ရွင္ႏိုင္သည္။
• တံေတြးတြင္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းမွ ကူးစက္ေသာေရာဂါပိုး ကူးစက္ႏိုင္ေလာက္ေသာ လံုေလာက္သည့္ပမာဏ မရွိပါ။
• ကြဲအက္ေနေသာ ႏႈတ္ခမ္း၊ သြားဖံုးႏွင့္ပါးစပ္ရွိ အနာမ်ားမွတစ္ဆင့္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းမွ ကူးစက္ေသာေရာဂါပိုးမ်ား ခႏၶာကိုယ္အတြင္းသို႔ ဝင္ႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ အနာရွိေနသည္ကိုျမင္ရပါက ပါးစပ္ျဖင့္နမ္းရန္ အလားအလာနည္းသည္။ (မေသခ်ာပါ၊ ဝင္ႏိုင္သည္)။
Credit : Healthcare.com.mm
Ref : ဘဝတြက္တာကၽြမ္းက်င္စရာ စာအုပ္
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
