အတုမရွိဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား

အတုမရွိဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Thursday, 26 May 2016

ငါးမ်က္စိေပ်ာက္ကင္းေအာင္



ဘယ္လိုလူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားလဲ ??
 
ငါးမ်က္စိအျဖစ္မ်ားတဲ့ အုပ္စု ( ၃ ) စု ရွိပါတယ္။
၁ ။ အသက္ ၁ ႏွစ္မွ ၅ ႏွစ္အတြင္း ကေလးငယ္မ်ား
၂ ။ လိင္ဆက္ဆံဖက္မ်ားသူမ်ား
၃ ။ ကိုယ္ခႏၶာ ခုခံအားနည္းသူမ်ား ( HIV ပိုးရွိသူမ်ား၊ ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမွုခံယူေနသူမ်ား )

ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တာလဲ ??

 Molluscum Contagiosum Virus ( MCV ) ကူးစက္ခံရလို႔ ငါးမ်က္စိဆိုတဲ့ အဖုေလးေတြ ျဖစ္လာရတာပါ။

ဘယ္လိုကူးစက္လဲ ??

ငါးမ်က္စိ ကူးစက္ပံုကေတာ့
၁။ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕ၿခင္း - ေရာဂါရွိသူနဲ႔ အသားျခင္းထိမိၿခင္း
၂။ ေရာဂါရွိသူရဲ႕ တဘက္၊ ပု၀ါ၊ အ၀တ္အစား၊ အရုပ္တို႔နဲ႔ ထိေတြ႔မိျခင္း
 
သင္ဟာ MCV ကူးစက္ခံရၿပီး အေရၿပားမွာ ငါးမ်က္စိေတြ ေပၚလာျပီဆိုရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တၿခားေနရာေတြကိုပါ ကူးစက္ႏိုင္တယ္ေနာ္။ ငါးမ်က္စိဟာ အရမ္း ကူးစက္လြယ္ပါတယ္။ အတူတူ ေဆာ့ကစားတတ္တဲ့ ကေလးေတြ၊ အရုပ္ေတြနဲ႔ အတူတူ မွ်ေ၀ကစားတတ္တဲ့ ကေလးေတြမွာ ပိုျပီး ကူးစက္လြယ္တာေပါ့။ ကံေကာင္းတဲ့သူေတြကေတာ့ MCV ကိုခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္က ခံႏိုင္ရည္ရွိေနေတာ့ MCV မကူးစက္ခံရႏိုင္ဘူး။ ငါးမ်က္စိ မၿဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘူးေပါ့။

ငါးမ်က္စိဆိုတာ ဘယ္လိုလဲ ??
 
ငါးမ်က္စိရဲ႕ အၿဖစ္မ်ားတဲ့ ပံုစံကေတာ့ အေရၿပားမွာ အဖုေသးေသးေလးေပၚလာတာပဲေနာ္။ အဖုေလးေတြဟာ မာေနတယ္။ မနာဘူး။ ငါးမ်က္စိေတြဟာ တစ္ေနရာထဲ စုၿပံဳၿပီး ေပၚရင္ေပၚလာမယ္။ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း ခႏၶာကိုယ္အႏ႔ွံမွာ အဖုေလးေတြေပၚလာႏိုင္တယ္ေလ။ ၂ - ၆ မီလီမီတာေလာက္ပဲရွိတဲ့ အဖုေလးေတြဟာ အလယ္မွာ မီးခိုးေရာင္ အူတိုင္ရွိတတ္ၿပီး ပုလဲလို ေရာင္ေၿပးေလးရွိတတ္ပါတယ္။ အဖုေလးေတြက ေပါက္သြားတဲ့အခါ ၀ါၾကန္႔ၾကန္႕ အႏွစ္ေလးေတြ ထြက္လာတတ္ပါေသးတယ္။ အဲဒါေလးမွာ MCV ပါေတာ့ ထိမိရင္ ကူးႏိုင္တာေပါ့။

ကေလးေတြမွာ ဆိုရင္ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ရင္ဘတ္နဲ႔ လက္ေတြမွာ ငါးမ်က္စိေတြၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ လူၾကီးေတြမွာ ဆိုရင္ေတာ့ ေပါင္ျခံ၊ ဗိုက္၊ မ်ဴိးပြားအဂါၤေတြနဲ႔ ေပါင္ေတြမွာ ၿဇစ္တတ္ပါတယ္တဲ့။ လက္ဖ၀ါး၊ ေၿခဖ၀ါး၊ မ်က္ခြံေတြနဲ႔ ပါးစပ္ထဲမွာေတာင္ ရွားရွားပါးပါး ေပါက္တတ္ေသးတယ္တဲ့ေနာ္။ ကံေကာင္းတာတစ္ခုက ငါးမ်က္စိေတြ အမ်ားၾကီး ေပၚလာၿပီဆိုရင္ေတာင္ အဖု ၂၀ ထက္ပိုၿပီး မၿဖစ္ႏိုင္ဘူးေလ။
 
၆ ပတ္ကေန ၁၂ ပတ္အတြင္းမွာ အဖုေလးေတြက သူ႔အလိုလိုေၿခာက္ၿပီးေကာင္းသြားတတ္ပါတယ္။ အဲလို အဖုေလးေတြ ေပ်ာက္ေတာ့မယ္အခ်ိန္မွာေတာ့ နီျပီး နဲနဲေရာင္ေနတတ္တယ္။ အမာရြတ္ေတာ့ မက်န္ႏိုင္ပါဘူး ။ ဒါေပမယ့္ အရာေလးေတြေတာ့ က်န္ခဲ့တတ္တယ္ေနာ္။ MCV ဟာ အေရၿပားတေလွ်ာက္ ပ်ံႏွံ႔တတ္ေတာ့ အဖုတစ္ခုက ေပ်ာက္ေတာ့မယ့္အခ်ိန္မွာ ေနာက္တစ္ဖုက ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုပဲ ငါးမ်က္စိေလးေတြဟာ MCV ရဲ႕ အစြမ္းမကုန္မခ်င္း ေပၚလုိက္ေပ်ာက္လိုက္ ၿဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားၿဖင့္ေတာ့ ၁ ႏွစ္ခြဲအတြင္းမွာ လံုး၀ အၿမစ္ၿပတ္ ေပ်ာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဘာမွ ကုစရာမလိုပဲနဲ႔ေပါ့။
 
လူ ၁၀ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ေလာက္ ၿဖစ္တတ္တာကေတာ့ ငါးမ်က္စိအဖုေလးေတြနားမွာ ႏွင္းခူ ၿဖစ္လာတတ္တာပါပဲ။ ႏွင္းခူၿဖစ္ၿပီဆိုရင္ အေရၿပားဟာ ယားတယ္။ နီရဲေနတယ္။ အသားေၿခာက္ၿပီး အက္ကြဲတာ၊ အေရၿပားက အဖတ္ေလးေတြကြာတာေတြ ၿဖစ္ႏိုင္တယ္ေနာ္။ အရင္ထဲက ႏွင္းခူၿဖစ္တတ္တဲ့ သူေတြမွာ ပိုၿဖစ္လြယ္တာေပါ့။

ဘယ္လိုကုသရမလဲ ??
 
လူအမ်ားစုမွာေတာ့ ငါးမ်က္စိဟာ ကုစရာမလိုပဲ ၁ ႏွစ္ခြဲအတြင္းမွာ လံုး၀ေပ်ာက္ကင္းသြားႏိုင္ပါတယ္။ HIV ပိုးရွိသူေတြလို ကိုယ္ခံအားနည္းေနတဲ့ လူေတြမွာေတာ့ ငါးမ်က္စိလံုး၀ ေပ်ာက္ကင္းသြားဖို႔ ၅ ႏွစ္ေလာက္ အခ်ိန္ယူ ရပါတယ္။ ငါးမ်က္စိ ၿမန္ၿမန္ေပ်ာက္ေစတဲ့ ကုသနည္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္ေနာ္။ ဒါေပမယ့္ ငါးမ်က္စိေတြကို ေတာ္ရံုကု မေပးၾကပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အေပၚမွာေၿပာခဲ့သလိုပဲ ငါးမ်က္စိဟာ မကုဘဲ အလိုလိုေပ်ာက္ႏိုင္တယ္။ အမာရြတ္ေတာင္ မထင္ဘူးေလ။ ၿပီးေတာ့ ငါးမ်က္စိေလးေတြက နာတာတို႔ ေန႔စဥ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ၿဖစ္ေစတာတို႔ မရွိဘူး။ ကုသနည္းေတြက ၿမန္ၿမန္ေပ်ာက္ေစေပမယ့္ နာတယ္။ အမာရြတ္လည္း က်န္ႏိုင္တယ္။ ကေလးေတြ အတြက္လည္း အႏၲရယ္ ရွိႏိုင္ေသးတာကိုး။ ဒါေၾကာင့္ ငါးမ်က္စိကိုကုဖို႔ သိပ္အားမေပးၾကဘူးေနာ္။ တကယ္လို႔ ငါးမ်က္စိေတြေၾကာင ့္ၾကည့္ရဆိုးေနမယ္ဆိုရင္ နဲနဲၾကီးေနတဲ့ ကေလးေတြနဲ႔ လူၾကီးေတြမွာ ငါးမ်က္စိေတြရွိေနလို႔ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ၿဖစ္ရတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ကုသႏိုင္ပါတယ္။

ငါးမ်က္စိေတြအတြက္ အလြယ္ကူဆံုးကုသနည္းကေတာ့ အဖုထဲကအဆံကို စင္ေအာင္ညွစ္ထုတ္လိုက္ တာပါပဲ။ MCV ပါတာေလးေတြ ကုန္သြားဖို႔ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ညွစ္လိုက္မွ တၿခားပိုးေတြ၀င္လာမွာ စိုးရေသးတယ္ေလ။ ဒါေၾကာင့္ အဖုေတြကို မညွစ္ခင္ ေရအရင္ခ်ဴိးလိုက္ပါ။ ဒါမွ အေရၿပားက ႏူးညံၿပီး ညွစ္ရပိုလြယ္တယ္ေနာ္။ အဖုေတြကို မညွစ္ခင္နဲ႔ ညွစ္ၿပီးမွာ လက္ကိုဆပ္ၿပာနဲ႔ ေသခ်ာေဆးဖို႔ မေမ႔ပါနဲ႔။ လက္အိပ္စြပ္လုပ္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပဲေပါ့ေနာ္။ ၿပီးေတာ့ ထြက္လာတဲ့အဆံေလးကိုလဲ အေရၿပားနဲ႔ မထိေစဘဲ ေသခ်ာစြန္႔ပစ္ေနာ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးေၾကာင့္ နဲနဲနာႏိုင္ေပမယ့္ ငါးမ်က္စိ အဖုနဲနဲေလးဆိုရင္ ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ အလြယ္ဆံုးနဲ႔ အထိေရာက္ဆံုးပဲေနာ္။ ေအာ္…. ၿပီးရင္ သင္၀တ္ခဲ့တဲ့ အ၀တ္အစား၊ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါေတြကုိ ေရေႏြးနဲ႔ ၿပဳတ္ေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ငါးမ်က္စိေတြ သင့္ကို လံုး၀တြယ္ကပ္မေနႏိုင္ေတာ့ဘူးေပါ့။
 
တကယ္လို႔ ငါးမ်က္စိေတြကို လက္နဲ႔ ညွစ္ထုတ္လို႔မရဘူး မေပ်ာက္ဘူးဆိုရင္ ေအးခဲေစၿပီးကုသၿခင္း ( Cryotherapy) ၊ မီးရိူ႕ၿခင္း ( Diathermy ) ၊ ၿခစ္ထုတ္ၿခင္း (Curettage) တို႔နဲ႔ ကုႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းေတြက အရမ္းနာတယ္ေလ။ ကေလးေတြမွာလုပ္လို႔ မသင့္ေတာ္ဘူး။ ၿပီးေတာ့ အိမ္မွာလုပ္လို႔ လံုး၀ မရဘူးေနာ္။ ကၽြမး္က်င္တဲ့ အေရၿပား အထူးကု ဆရာ၀န္ေတြကပဲ လုပ္ေပးရမွာပါ။
 
ငါးမ်က္စိကို ကုသႏိုင္တဲ့ လိမ္းေဆးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အဲဒီေဆးေတြက ၀က္ၿခံ၊ ၾကြက္ႏို႔ စတာေတြကို ကုဖို႔ထုတ္ထားတဲ့ ေဆးေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ ငါးမ်က္စိကိုလည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္ေလ။ အဲဒီေဆးေတြက ၿပင္းေတာ့ ကေလးေတြအတြက္ မသင့္ေတာ္သလို လူၾကီးေတြသံုးမယ္ ဆိုရင္ေတာင္ ေဆးရဲ႕ပမာဏနဲ႔ လိမ္းပံုလိမ္းနည္းေတြ သိဖို႔လိုေသးတာမို႔ ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္း လိုက္နာတာပဲ အေကာင္းဆံုးေနာ္။

ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲ??
 
ငါးမ်က္စိဟာ ကူးစက္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ငါးမ်က္စိပိုးကို ခံႏိုင္ရည္ရွိတဲ့သူေတြလည္း ရွိေနေတာ့ ငါးမ်က္စိ မၿဖစ္ေအာင္ အိမ္ထဲပဲပုန္းေနစရာ မလိုဘူးေနာ္။ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေအာင္သာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ ေကာင္းေကာင္းစားၿပီး တကုိယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးလည္း ဂရုစိုက္ေပါ့။ တကယ္လို႔သင့္မွာ ငါးမ်က္စိရွိေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ငါးမ်က္စိရွိတဲ့ေနရာကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ဖံုးအုပ္ထားပါ။ ခႏၶာကိုယ္ေတြမွာ ရွိရင္လြယ္တာေပါ့ေနာ့။ အကၤ်ီလက္ရွည္၊ လံုခ်ည္၊ ေဘာင္းဘီရွည္ ၀တ္ထားရံုပဲေလ။ အ၀တ္အစားေတြ၊ ပု၀ါေတြ တဘတ္ေတြ ကို တၿခားသူေတြနဲ႔ အတူမသံုးပါနဲ႔။ ငါးမ်က္စိ အဖုေတြက ယားရင္လည္း သြားမကုတ္ပါနဲ႔ ။ အဲလို သြားကုတ္မိရင္ MCV ေတြ သင့္အေရၿပားမွာ ျပန္႔ႏွံ႔ေစၿပီး ေပ်ာက္ဖို႔ ပိုၿပီး ၾကာႏိုင္တယ္ေနာ္။ တကယ္လို႔ အဖုေလးေတြက မေနႏိုင္ေအာင္ ယားေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ၿပသၿပီး ကုသမွဳခံယူပါ။

တကယ္ေတာ့ ငါးမ်က္စိဆိုတာ ဘာမွမဟုတ္တဲ့ ေရာဂါေလးဆိုေပမယ့္ ၿဖစ္လာရင္လည္း စိတ္ရူပ္စရာပဲေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ အေပၚက ငါးမ်က္စိအေၾကာင္းေလးကို ဖတ္ၿပီးက်န္းမာေရး အသိ သတိရွိေနရင္ ကိုယ့္မွာ ငါးမ်က္စိၿဖစ္လာရင္လည္း ၿမန္ၿမန္ေပ်ာက္ေအာင္၊ သူမ်ားကိုလည္းမကူးေအာင္ ဂရုစိုက္လို႔ရတာေပါ့။ သူမ်ားေတြၿဖစ္ေနရင္လည္း  ကိုယ့္ကိုယ္ မကူးေအာင္ ကာကြယ္လို႔လည္းရ၊ သူမ်ားကိုလည္း ဆရာၾကီးလုပ္လို႔ ရတာေပါ့ေနာ္....။ ငါးမ်က္စိအဖုေလးေတြက အဆင့္လိုက္နဲနဲစီကြာတတ္တာမို႔ ပံုေလးေတြ ထပ္တင္ေပး လိုက္ပါတယ္။



ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)

Sunday, 22 May 2016

အလွျပင္ရာမွာ သံုးတဲ့ပစၥည္းေတြ သန္႔ရွင္းဖုိ႔လိုရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း


မိတ္ကပ္လိမ္းခ်ယ္ရာမွာ အသံုးျပဳရတ့ဲ ေရျမွဳပ္ေတြ၊ စုတ္တံေတြနဲ႔ သင့္လက္ေခ်ာင္းေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ရွိေနႏိုင္ၿပီး သင့္ကိုအလြယ္တကူ ကူးစက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းစြာထားဖို႔ လိုပါတယ္။ မိတ္ကပ္ျခယ္သရာမွာ အသံုးျပဳတ့ဲ ဘရပ္ရွ္ေတြက စိုစြတ္ေနတာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယား ကူးစက္မႈအမ်ားဆံုးပါ။

အပူနဲ႔ထိေတြ႕တာက မိတ္ကပ္မွာပါဝင္တ့ဲ ဘက္တီးရီးယားေတြက မေပါက္ဖြားႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးထားတ့ဲ တာရွည္ခံေစတ့ဲ အရာေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလွျပင္ပစၥည္း ထားသိုတ့ဲေနရာက ေနေရာင္ျခည္ တိုက္ရိုက္က်ေရာက္တ့ဲေနရာ၊ အပူရႏိုင္တ့ဲ ေနရာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ 

သင့္မ်က္လံုးမွာ ပိုးဝင္ၿပီး နီရဲေနပါက မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆး အပါအဝင္ မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ကို ျခယ္သထားတာမ်ိဳး မျပဳသင့္ပါ။ သင္အသံုးျပဳေနတ့ဲ အလွျပင္ပစၥည္းေတြမွာ ပိုးဝင္ကူးစက္ေနတယ္လို႔ သံသယရွိပါက ဆက္လက္ အသံုးမျပဳသင့္ပါ။

Credit : ပန္းႏြယ္ေလး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Arogyam magazine
Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး



ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အစားအစာစြဲလမ္းမႈျဖစ္ႏုိင္



႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ(သို႔) စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရရွိၿပီးေနာက္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ခံစားရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အစာစြဲလမ္းတဲ့ေရာဂါကို ခံစားရေလ့ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သုေတသီမ်ားကအသက္ 25 ႏွစ္မွ 42 ႏွစ္အတြင္းရွိ အမ်ိဳးသမီး ေလးေသာင္းကိုးေထာင္ေက်ာ္ကို ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ(သို႔) စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ထိခိုက္မႈမ်ားရွိမရွိ၊ ရွိခဲ့ပါက ထုိသုိ႔ၾကံဳေတြ႕ခဲ့ၿပီးေနာက္ အစားအစာေပၚ အလြန္အမင္းစြဲလမ္းစိတ္ ရွိ/မရွိစတဲ့ ေမးခြန္းမ်ားကိုေမးျမန္းခဲ့ရာ ပါ၀င္စမ္းသပ္သူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ 18% ဟာ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာထိခိုက္မႈမ်ားခံစားၿပီးေနာက္ အစားအစာကို အလြန္အမင္းစြဲလမ္းလာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အကယ္၍ အသက္ 10 ႏွစ္မတုိင္မီထုိကဲ့သို႔ေသာ ဖိစီးမႈမ်ားကို ခံစားရပါက အစားအစာကို အလြန္အမင္း စြဲလမ္းစိတ္ ပိုမိုျပင္းထန္တယ္လို႔လည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ထုိအမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အစားအစာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားတာေၾကာင့္ တျဖည္းျဖည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာၿပီး အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ တျခားဆက္စပ္ေရာဂါမ်ားကိုပါ ခံစားလာရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏုိင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း၊ တရားထုိင္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ခြန္အားကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ စာေပမ်ားဖတ္႐ႈျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

Credit : drmyanmar



ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)

အတြင္းခံက်ပ္ပါက အမ်ိဳးသားမ်ား မ်ိဳးေအာင္ႏုိင္စြမ္းေလ်ာ့က်ႏုိင္



အမ်ိဳးသားမ်ားအေနနဲ႔ အလြန္အမင္းက်ပ္ေနတဲ့ အတြင္းခံေဘာင္းဘီေတြ ၀တ္ပါက သုတ္ေကာင္အေရအတြက္ က်ဆင္းျခင္း၊ သုတ္ေကာင္စြမ္းရည္ မျပည့္မီျခင္းတို႔ေၾကာင့္ မ်ိဳးေအာင္ႏုိင္စြမ္း က်ဆင္းေစႏုိင္ ပါတယ္။ သုတ္ေကာင္စြမ္းရည္ ျပည့္မီၿပီး သုတ္အေကာင္ အေရအတြက္ လံုလံုေလာက္ေလာက္ ထုတ္ႏုိင္ရန္မွာ ေယာက်ာ္းအဂၤါအပူခ်ိန္နဲ႔ သက္ဆုိင္ပါတယ္။ အတြင္းခံေဘာင္းဘီ အက်ပ္ေတြ ၀တ္ျခင္းေၾကာင့္ ေလ၀င္ေလထြက္မရွိေစဘဲ ေယာက်္ားအဂၤါမွာ အပူသက္ေရာက္ေစၿပီး သုတ္ေကာင္ထုတ္ႏုိင္စြမ္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

သုတ္ေကာင္ထုတ္ႏုိင္ဖို႔ ရက္သတၱပတ္ 10-11 ပတ္ၾကာ အခ်ိန္ယူရတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ သုတ္ေကာင္ပ်က္စီးေစႏုိင္တဲ့ အျပဳအမူေတြျဖစ္တဲ့ အတြင္းခံ ေဘာင္းဘီအက်ပ္ေတြ ၀တ္ဆင္ျခင္း၊ ေခၽြးထုတ္ခန္းတြင္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေနျခင္း၊ ေရပူေရခ်ိဳးကန္တြင္ မၾကာခဏ ေရစိမ္ခ်ဳိးျခင္း တုိ႔ကို ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အားကစားလုပ္ခ်ိန္နဲ႔ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ထိုင္ရမယ့္ အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ခႏၶာကိုယ္ သက္ေတာင့္ သက္သာျဖစ္ေစမယ့္ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိ အတြင္းခံေဘာင္းဘီကိုသာ ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ဖုိ႔ ဂ႐ုျပဳသင့္ပါတယ္။

Credit : drmyanmar



ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)

Friday, 20 May 2016

မလိုခ်င္ပဲကိုယ္ဝန္မရေအာင္ေႏၶတားနည္းမ်ား



သေႏၶတားျခင္း နည္းလမ္းေပါင္း မ်ားစြာရွိပါသည္။ မည္သည့္နည္းလမ္းျဖင့္ သေႏၶတားမည္ကို ဆံုးျဖတ္ေသာအခါ မိမိ၏ က်န္းမာေရး အေျခအေန၊ လိင္ဆက္ဆံသည့္ အႀကိမ္ေရႏွင့္ ကေလးလိုခ်င္စိတ္ရွိ/မရွိ စသည့္ အခ်က္ေျမာက္ျမားစြာေပၚ မူတည္၍ ဆံုးျဖတ္ရပါသည္။ သေႏၶတားနည္းတစ္ခုခုကို ေရြးခ်ယ္ေတာ့မည္ဆုိလွ်င္ မိမိေရြးခ်ယ္မည့္ နည္းလမ္းသည္ ထိေရာက္မႈရွိရဲ႕လားဟု စတင္စဥ္းစားရပါမည္။

မိမိေရြးခ်ယ္မည့္ နည္းလမ္းသည္ ကိုယ္၀န္မရေစရန္ မည္မွ်ကာကြယ္ေပးႏုိင္မည္လဲ။ ဤအခ်က္ကို သိရွိရန္အတြက္ မိမိေရြးခ်ယ္မည့္ သေႏၶတားနည္းကို အသံုးျပဳလ်က္ရွိေသာ အမ်ဳိးသမီးဦးေရ (၁၀၀)ကို ေလ့လာ ၾကည့္ရပါမည္။ တစ္ႏွစ္ၾကာေသာအခါ အမ်ဳိးသမီးဦးေရ (၁၀၀) အနက္ ဦးေရမည္မွ်တြင္ မလိုခ်င္ဘဲ ကိုယ္၀န္ ရရွိသြားသည္ကို သိရွိရန္လိုပါသည္။ မလိုခ်င္ဘဲ ကိုယ္၀န္ရရွိသူ အေရအတြက္မ်ားလွ်င္ သင္ေရြးခ်ယ္ မည့္ နည္းလမ္းသည္ ထိေရာက္မႈနည္းသည္ဟု ေကာက္ခ်က္ခ်ရပါမည္။ မလိုခ်င္ဘဲ ကိုယ္၀န္ရရွိသူ အေရအတြက္ နည္းလွ်င္ သင္ေရြးခ်ယ္မည့္ နည္းလမ္းသည္ ထိေရာက္မႈရွိသည္ဟု ေကာက္ခ်က္ခ်ရပါမည္။

အကယ္၍ သင္တို႔စံုတြဲသည္ မရည္ရြယ္ဘဲ ကိုယ္၀န္ရရွိျခင္းကို လံုး၀လက္မခံႏုိင္ေသာ သူမ်ားျဖစ္ပါက ထိေရာက္မႈ အရွိဆံုးေသာ သေႏၶတားနည္းလမ္းကို အသံုးျပဳသင့္ပါသည္။ အကယ္၍ သင္တို႔စံုတြဲသည္ ကုိယ္၀န္ ရျခင္းကို ေရွာင္ရွားလိုသည္။ သုိ႔ေသာ္ မရည္ရြယ္ဘဲ ကိုယ္၀န္ရရွိလာပါကလည္း ၀မ္းေျမာက္၀မ္းသာ လက္ခံႏုိင္သည္ဆုိပါက ထိေရာက္မႈနည္းၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိေသာ သေႏၶတားနည္းလမ္းကို အသံုးျပဳႏုိင္ ပါသည္။

မိမိအသံုးျပဳလိုသည့္ သေႏၶတားနည္းလမ္းသည္ ထိေရာက္မႈရွိ/မရွိ ေရြးခ်ယ္ဆံုးျဖတ္ၿပီးေသာအခါ ေနာက္တစ္ဆင့္ အားျဖင့္ ကုန္က်စရိတ္ကို စဥ္းစားရပါမည္။ ကုန္က်စရိတ္သည္ ေရရွည္တြင္ မိမိတတ္ႏုိင္သည့္ ပမာဏအတြင္း ရွိေနရန္ လိုအပ္ပါသည္။ ေနာက္ထပ္ စဥ္းစားရန္တစ္ခုမွာ က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈ ရွိ/မရွိ ျဖစ္ပါသည္။ ဥပမာ- အသက္ (၃၅)ႏွစ္ ေက်ာ္ေနၿပီ ျဖစ္ေသာ အမ်ဳိးသမီးသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူ အမ်ဳိးသမီးျဖစ္ပါက သေႏၶတား ေသာက္ေဆးမ်ား သံုးစြဲရန္ မသင့္ေလ်ာ္ပါ။

အမ်ဳိးသားျဖစ္သူ၏ အေျခအေနကိုလည္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားရပါမည္။ သင္၏အမ်ဳိးသားသည္ သင္ေရြးခ်ယ္ေသာ သေႏၶတားနည္းလမ္းကို ေက်နပ္လက္ခံသူျဖစ္ပါက သင့္အဖုိ႔ ေရြးခ်ယ္ရ လြယ္ကူေပလိမ့္မည္။ သေႏၶတားနည္းကို ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ အသံုးျပဳမည္ဟူေသာ သင္၏ဆံုးျဖတ္ခ်က္သည္ သင္ေရြးခ်ယ္မည့္ သေႏၶတားနည္းလမ္း အေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိပါသည္။ သင္သည္ ယာယီသေႏၶတားလုိပါက ထိေရာက္မႈနည္းေသာ နည္းလမ္းမ်ားကို အသံုးျပဳရမည္ျဖစ္ၿပီး တစ္သက္လံုး သေႏၶတားလိုသည္ဆုိပါက ထိေရာက္မႈအရွိဆံုး သေႏၶတားနည္းမ်ားကို အသံုးျပဳ ႏုိင္မည္ ျဖစ္ပါသည္။

HIV ကူးစက္ေရာဂါႏွင့္ လိင္မွတစ္ဆင့္ကူး စက္တတ္ေသာေရာဂါမ်ားအား ကာကြယ္ႏုိင္မႈ ရွိ/မရွိကိုလည္း ထည့္သြင္း စဥ္းစားရန္ လိုအပ္ပါသည္။ သေႏၶတားနည္း အမ်ားစုသည္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္ စြမ္းမရွိပါ။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ အေဖာ္ဟု ေခၚဆုိၾကေသာ ကြန္ဒံုးမ်ားက ကူးစက္ေရာဂါမ်ားကို အထိေရာက္ဆံုး ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါသည္။ အေဖာ္ကို အဖုိသုတ္ေကာင္သတ္ေဆးရည္ (Spermicide) မ်ားႏွင့္ တြဲဖက္အသံုးျပဳပါက လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ရာတြင္ ပိုမိုထိေရာက္မႈရွိပါသည္။

အလြယ္တကူ ရရွိႏုိင္မႈသည္လည္း အေရးႀကီးပါသည္။ မိမိေရြးခ်ယ္သည့္ သေႏၶတားနည္းလမ္းသည္ ဆရာ၀န္ၫႊန္မွ အသံုးျပဳ၍ ရႏုိင္သလား၊ အဖြဲ႕အစည္းမ်ားထံမွ အခမဲ့ အလြယ္တကူ ရႏုိင္သလား၊ ၀ယ္ယူ အသံုးျပဳႏုိင္သလား စသည္တို႔ အေပၚမူတည္၍ ေရြးခ်ယ္ဆံုးျဖတ္ရမည္ ျဖစ္ပါသည္။ အထက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားအေပၚ မူတည္၍ မိမိႏွင့္ သင့္ေလ်ာ္သည့္ သေႏၶတားနည္းကုိ စနစ္တက် စဥ္းစားေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳျခင္းသည္ မရည္ရြယ္ဘဲ ကိုယ္၀န္ရရွိျခင္းကို ေရွာင္ရန္အတြက္ အေကာင္းဆံုး အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါသည္။

သေႏၶတားနည္းလမ္း မ်ားစြာကို စုစည္း၍ အဓိကအားျဖင့္ အုပ္စုသံုးစုခြဲ၍ ေျပာႏုိင္ပါသည္။ ၎တို႔မွာ -
၁။ အကာအကြယ္ အသံုးျပဳျခင္း (Barrier Method)
၂။ ဟုိမုန္းဓာတ္ျဖင့္ သေႏၶတားျခင္း (Hormonal Method)
၃။ သားေၾကာျဖတ္ျခင္း (Permanent Method) စသည္တုိ႔ ျဖစ္ၾကပါသည္။

၁။ အကာအကြယ္ အသံုးျပဳျခင္း
(က) ကြန္ဒံုး
ကြန္ဒံုးတြင္ အမ်ဳိးသားမ်ား အသံုးျပဳေသာ ကြန္ဒံုး(အေဖာ္)ႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အသံုးျပဳေသာ ကြန္ဒံုးဟူ၍ ႏွစ္မ်ဳိးရွိ ပါသည္။ ကိုယ္၀န္ရွိျခင္းကို ကာကြယ္ရန္အတြက္ လိင္ဆက္ဆံသည့္ အႀကိမ္တုိင္းတြင္ အမ်ဳိးသား ကြန္ဒံုး (သို႔မဟုတ္) အမ်ဳိးသမီးကြန္ဒံုး တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို အသံုးျပဳရပါမည္။ ကြန္ဒံုးကို ေဆးဆုိင္မ်ားတြင္ ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားခ်က္မလုိဘဲ လြတ္လပ္စြာ ၀ယ္ယူရရွိႏုိင္ပါသည္။ အခ်ဳိ႕ေဆးခန္းမ်ားတြင္ အခမဲ့ ေပးေ၀ေလ့ ရွိပါသည္။

(ခ) သားအိမ္ေခါင္းဖံုး
သားအိမ္ေခါင္းဖံုးသည္ ေကြးေခါက္၍ရေသာ သားေရအဖံုးျဖစ္ၿပီး အဖိုသုတ္ပုိးကို ေသေစႏုိင္သည့္ ကရင္မ္ သို႔မဟုတ္ ဂ်ယ္လီ သုတ္လိမ္းထားပါသည္။ အဖုိသုတ္ေကာင္မ်ား သားအိမ္ေခါင္းသုိ႔ မေရာက္ေစရန္ အတြက္ လိင္ဆက္ဆံျခင္း မျပဳမီတြင္ သားအိမ္ေခါင္းဖံုးကို သားအိမ္ေခါင္းတြင္ တပ္ဆင္ ထားရပါသည္။ လိင္ဆက္ဆံၿပီးေသာအခါ ခ်က္ခ်င္း ျပန္မထုတ္ရပါ။ ၆ နာရီမွ ၈ နာရီခန္႔ၾကာေအာင္ ဖံုးထားရပါသည္။ သားအိမ္ေခါင္းဖံုးကို အသံုးျပဳမည္ဆုိပါက မိမိႏွင့္သင့္ေတာ္ေသာ အရြယ္အစားႏွင့္ အမ်ဳိးအစားကို ကၽြမ္းက်င္ေသာ သူ၏ ၫႊန္ၾကားခ်က္ျဖင့္သာ အသံုးျပဳသင့္ပါသည္။ သားအိမ္ေခါင္းဖံုး အသံုးျပဳ ျခင္းေၾကာင့္ သားေရ သို႔မဟုတ္ ဂ်ယ္လီႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ ေယာင္ယမ္းယားယံျခင္းျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။ ဆီးလမ္း ေၾကာင္းပိုး၀င္ႏုိင္ရန္ အခြင့္အေရး မ်ားေစပါသည္။ အခ်ဳိ႕ေသာသူမ်ားတြင္ သားအိမ္ေခါင္းဖံုးကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ မျဖဳတ္ဘဲ ထားမိပါက (Toxic shock syndrome) ဟုေခၚေသာ အသက္အႏၲရာယ္ရွိသည့္ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။

(ဂ) သုတ္ပုိးသတ္သည့္ဂြမ္း
သုတ္ပုိးသတ္သည့္ “ဂြမ္း” ဆုိသည္မွာ ႏူးညံ့ေသာ စက္႐ုံထုတ္ဂြမ္းျဖစ္ၿပီး သုတ္ပိုးသတ္သည့္ ေဆးရည္ျဖင့္ စိမ္ထား ပါသည္။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းမျပဳမီ သုတ္ပိုးသတ္သည့္ ဂြမ္းကို စြတ္စုိေအာင္ျပဳလုပ္၍ အမ်ဳိးသမီး အဂၤါအတြင္းရွိ သားအိမ္ေခါင္း အ၀အနီးသို႔ ထည့္သြင္းထားရပါမည္။

၂။ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ျဖင့္ သေႏၶတားျခင္း
ေဟာ္မုန္းဓာတ္ပါ၀င္ေသာ သေႏၶတားေဆးမ်ားတြင္ ပ႐ိုဂ်က္စတင္ တစ္မ်ဳိးတည္းပါေသာ သေႏၶတားေဆးမ်ား ရွိသကဲ့သို႔ ပ႐ိုဂ်က္စတင္ႏွင့္ အီထ႐ုိဂ်င္ ႏွစ္မ်ဳိးလံုးပါ၀င္ေသာ ေဆးလည္းရွိၿပီး အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ သားဥ အိမ္မွ သားဥေႂကြက်ျခင္းကို တားဆီးေပးပါသည္။ ပ႐ုိဂ်က္စတင္ တစ္မ်ဳိးတည္းပါ၀င္ေသာ ေဆးမ်ားသည္ အမ်ဳိးသမီး၏ သားအိမ္ေခါင္း အနီးတစ္၀ုိက္ရွိ သဘာ၀အတုိင္း ထြက္ရွိေသာ အက်ိအခၽြဲမ်ားကို ပိုမို ထူပ်စ္ေစးကပ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ အမ်ဳိးသား၏ သုတ္ပိုးမ်ားအား အမ်ဳိးသမီး၏ သားအိမ္အတြင္းသို႔ မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ တားဆီးေပးပါသည္။

ပ႐ုိဂ်က္စတင္ ပါ၀င္ေသာကိရိယာ (Implant) ကို ခႏၶာကိုယ္ အေရျပားေအာက္တြင္ ခြဲစိပ္ထည့္သြင္းရသည့္ နည္းလမ္းလည္း ရွိပါသည္။ ၎ကိရိယာမွ ပ႐ိုဂ်က္စတင္ ပမာဏကို စဥ္ဆက္မျပတ္ ထုတ္လႊတ္ေပးျခင္းျဖင့္ သေႏၶတားေပးပါသည္။ တစ္လခံေဆး၊ သံုးလခံေဆး စသည္ျဖင့္ အလြယ္တကူေခၚၾကေသာ ဒီပို (Depo Injection) ေဆးမ်ားကို ႂကြက္သား ေအာက္သို႔ တစ္လတစ္ႀကိမ္ သို႔မဟုတ္ သံုးလတစ္ႀကိမ္ထိုးျခင္းျဖင့္ သေႏၶတားႏုိင္ပါသည္။ ဒီပိုထိုးေဆးသည္ ပ႐ုိဂ်က္စတင္ ပါ၀င္ေသာ ထုိးေဆးျဖစ္ပါသည္။

အေရျပားေပၚတြင္ ကပ္ခြာပံုစံျဖင့္ ကပ္ထားႏုိင္သည့္ သေႏၶတားနည္းလည္း ရွိပါသည္။ ၎ကပ္ခြာမွ ပ႐ုိဂ်က္စတင္ႏွင့္ အီစထ႐ုိဂ်င္ေဟာ္မုန္းဓာတ္မ်ားကို အဆက္မျပတ္ ထုတ္လႊတ္ေပးျခင္းျဖင့္ သေႏၶ တားေပး ပါသည္။ အျခားေသာ ေဟာ္မုန္း တားေဆးမ်ားကဲ့သို႔ပင္ ကပ္ခြာပံုစံသည္လည္း ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားခ်က္ျဖင့္သာ အသံုးျပဳရပါမည္။ Vaginal Ring ဟုေခၚသည့္ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ပါေသာ ကြင္းငယ္အား အမ်ဳိးသမီး အဂၤါအတြင္းသို႔ ထည့္သြင္းျခင္းျဖင့္ သေႏၶတားႏိုင္ ပါေသးသည္။ ၎ကြင္းငယ္မွ ပ႐ုိဂ်က္စတင္ႏွင့္ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း ဓာတ္ႏွစ္မ်ဳိးလံုး ထုတ္လႊတ္ေပးျခင္းျဖင့္ သေႏၶတားႏုိင္ပါသည္။ အေရးေပၚတားေဆး ဟုေခၚဆိုသည့္ Emergency Pill မ်ားသည္လည္း ေဟာ္မုန္းဓာတ္ျဖင့္ သေႏၶတားေသာေဆးမ်ား ျဖစ္ပါသည္။

Intra Uterine Device (IUD) ဟုေခၚသည့္ သေႏၶတားပစၥည္းမ်ားလည္း ရွိပါသည္။ IUD သည္ ေသးငယ္ေသာ ပလတ္စတစ္ (သို႔မဟုတ္) ေကာ့ပါးကိရိယာတစ္ခု ျဖစ္ပါသည္။ IUD ကို အမ်ဳိးသမီး၏ သားအိမ္ေခါင္း အား ျဖတ္သန္းကာ သားအိမ္အတြင္းသို႔ေရာက္ေအာင္ ကၽြမ္းက်င္ေသာ ဆရာ၀န္မ်ားမွ ထည့္သြင္းေပးပါသည္။ အခ်ဳိ႕ေသာ IUD မ်ားတြင္ ပ႐ုိ ဂ်က္စတင္ေဟာ္မုန္း ပမာဏ အနည္းငယ္ထုတ္လႊတ္ေပးေအာင္ ဖန္တီးထားပါသည္။ IUD တစ္ႀကိမ္ထည့္သြင္းထားလွ်င္ ၅ႏွစ္မွ ၁၀ႏွစ္အထိ သေႏၶတားပစၥည္းအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါသည္။

IUD အသံုးျပဳျခင္းသည္ ထိေရာက္ေသာ သေႏၶတားနည္း တစ္ခု ျဖစ္ပါသည္။ IUD နည္းျဖင့္ သေႏၶတားလ်က္ ကိုယ္၀န္ရရွိႏႈန္း တစ္ႏွစ္အတြင္း၌ အမ်ဳိးသမီး (၁၀၀)တြင္ (၁) ေယာက္ ထက္နည္းပါသည္။ ဆုိးက်ဳိး အေနႏွင့္ ဆီးစပ္ကိုက္ျခင္း၊ ေသြးဆင္းျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ၿပီး အခန္႔မသင့္လွ်င္ သားအိမ္ေပါက္ ျခင္းမ်ဳိး ျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။ ပ႐ုိဂ်က္စတင္ေဟာ္မုန္း ထည့္သြင္းထားေသာ IUD မ်ားသည္ သားအိမ္အတြင္း ထည့္သြင္း ၿပီးေနာက္ အခ်ိန္မွန္မဟုတ္ဘဲ ေသြးအနည္းငယ္ ဆင္းႏုိင္ပါသည္။ ၎သေႏၶတားနည္း အသံုးျပဳသူအမ်ဳိးသမီးဦးေရ၏ ထက္၀က္ခန္႔တြင္ IUD ထည့္ၿပီး တစ္ႏွစ္ၾကာေသာအခါ ေသြးေပၚျခင္း လံုး၀မရွိေတာ့ပါ။ IUD ကို ျပန္ထုတ္လိုက္လွ်င္ ေသြးေပၚပါသည္။

၃။ သားေၾကာျဖတ္ျခင္း
အမ်ဳိးသားျဖစ္ေစ၊ အမ်ဳိးသမီးျဖစ္ေစ၊ ႏွစ္ဦးစလံုးျဖစ္ေစ ေနာင္အနာဂတ္တြင္ ကေလးမယူေတာ့ရန္ ေသခ်ာေသာအခါ ဤနည္းလမ္းကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါသည္။ အမ်ဳိးသား၏ ကပၸါယ္အိတ္အတြင္းမွ သုတ္ႁပြန္ တစ္ခုကို ျဖတ္ေတာက္ျခင္း (Vasectomy) ျဖင့္ အမ်ဳိးသားအား တစ္သက္လံုး ကေလးမရေစရန္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါသည္။ အမ်ဳိးသမီး၏ ၀မ္းဗုိက္ကိုဖြင့္၍ သားအိမ္၏ ေဘးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္မွ သားဥႁပြန္ႏွစ္ေခ်ာင္း ကို ျဖတ္ေတာက္ျခင္းျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအား တစ္သက္လံုး ကေလးမရေစရန္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါသည္။

၄။ မမွန္ကန္ေသာနည္းလမ္းမ်ား
တခ်ဳိ႕ အမ်ဳိးသားမ်ားသည္ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံၿပီး သုတ္လႊတ္ကာနီးတြင္ အမ်ဳိးသမီး အဂၤါတြင္းမွ ထုတ္ကာ သုတ္လႊတ္ေလ့ရွိၾကပါသည္။ ဤသုိ႔ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ကေလးမရႏိုင္ဟု မွားယြင္းစြာ မွတ္ယူ တတ္ၾကပါသည္။ သုတ္လႊတ္ျခင္း မျပဳလုပ္မီ အမ်ဳိးသားအဂၤါမွထြက္ေသာ အက်ိအခၽြဲတြင္ သုတ္ေကာင္အနည္းငယ္ ပါ၀င္ႏုိင္ၿပီး ထိုပမာဏသည္ အမ်ဳိးသမီးအား ကိုယ္၀န္ရရွိေစႏုိင္ပါသည္။

တခ်ဳိ႕ေသာ စံုတြဲမ်ားတြင္ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံၿပီးေသာအခါမွ ၿပီးလွ်င္ၿပီးခ်င္း အမ်ဳိးသမီးအဂၤါဇာတ္ကို ေရေဆးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္၀န္မရႏုိင္ဟု မွားယြင္းစြာ မွတ္ယူတတ္ၾကပါသည္။ အမ်ဳိးသားမွ သုတ္လႊတ္ၿပီး စကၠန္႔ (၉၀) အတြင္း၌ သုတ္ေကာင္သည္ သားအိမ္ေခါင္းကိုျဖတ္ကာ သားအိမ္အတြင္းသို႔ ၀င္ေရာက္ၿပီးျဖစ္သည့္အတြက္ ေရေဆးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္၀န္ရရွိျခင္းကို မတားဆီးႏုိင္ပါ။ ကေလးေမြးၿပီး ကေလးအား အေမႏို႔ တုိက္ေနစဥ္ ကာလအတြင္း လိင္ဆက္ဆံလွ်င္ ကေလးမရႏုိင္ဟု ယူဆသူမ်ား ရွိပါသည္။ ကေလးအား ႏုိ႔တုိက္ေနသည့္ ကာလအတြင္း လိင္ဆက္ဆံပါက ကိုယ္၀န္ရရွိႏုိင္ေျခ ရွိပါသည္။

ကေလးမလုိခ်င္ေသာ ေမာင္ႏွံမ်ား မမွန္ကန္ေသာ အယူအဆမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ကာ စနစ္က်ေသာ သေႏၶတားနည္း မ်ားကို အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ မရည္ရြယ္ဘဲ ကုိယ္၀န္ရရွိျခင္းကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါသည္။ အထက္ တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ သေႏၶတားသည့္ နည္းလမ္းမ်ားအေၾကာင္း ပိုမုိသိရွိလိုပါက တတ္ကၽြမ္းနားလည္သည့္ သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ားႏွင့္ ဆက္လက္ တုိင္ပင္သင့္ပါသည္။

အကယ္၍ သင္သည္ သေႏၶတားနည္းတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို အသံုးမျပဳဘဲ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံမိလွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ကြန္ဒံုးအသံုးျပဳေသာ္လည္း ကြန္ဒံုးေပါက္ၿပဲျခင္း ျဖစ္ခဲ့လွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း (၇၂) နာရီထက္ ေနာက္မက်ေစဘဲ တတ္ႏုိင္သမွ် ေဆာလ်င္စြာ ဆရာ၀န္ႏွင့္အျမန္ဆံုး ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြး သင့္ပါသည္။ စာဖတ္ ပရိသတ္မ်ား မွန္ကန္ေသာနည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ သေႏၶတားႏိုင္ၾကပါေစ။

Credit : mwd 



ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)