အတုမရွိဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား

အတုမရွိဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Saturday, 18 March 2017

သုတ္ရည္မွထူးဆန္းသည့္အခ်က္မ်ား

သုတ္ရည္သည္ အမ်ိဳးသားလိင္တံဥမွလာျပီး သုတ္ရည္ထုတ္သည့္အခါ သုတ္ရည္ထြက္လာသည္။ဒါအျပင္ အမ်ိဳးသမီး ဥမ်ားႏွင့္ ေရာစပ္မိသြားသည့္အခါသူမသည္ ကိုယ္၀န္လြယ္ရႏုိင္သည္။ ဒါေပမယ့္အေျခခံအားျဖင့္ အမ်ိဳးသား သုတ္ရည္ကို ေ၀းေ၀းသို႔ထုတ္လႊတ္ျပီး ကြ်ႏု္ေတ္ာတို႔မွ သင္ကိုယ္တုိင္ အကြ်မ္းတ၀င္ ျဖစ္ေနသည့္ ကိစၥမ်ားမွလြဲဲျပီး စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းသည့္အအခ်က္မ်ားကို စုစည္းတင္ဆက္ထားသည္။ သုတ္ရည္မ်ား ဘယ္လို လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္သြားလဲဆိုတကအစ သုတ္ရည္နဲ႔ သုတ္ပိုး ကြားျခားခ်က္အဆံုးပါ၀င္သည္။  ဒီမွာကေတာ့ လူတုိင္း နည္းနည္းစိတ္၀င္စားမည့္ အခ်က္ေတြပါ၀င္ျပီး ေအာက္တြင္ ရွာၾကည့္လိုက္ပါ။

 

၁။ လူတိုင္းက သုတ္ရည္ကို မကိုင္တြယ္ႏုိင္ဘူး –အမွန္တကယ္ လက္ေတြအေၾကာင္းျပခ်တ္အတြတ္

အမိ်ဳးသားမ်ားႏွင့္ အမိ်ဳးသမီးမ်ားသည္ အျပင္ပန္းထိေတြ႔မိလွ်င္ သုတ္ရည္မ်ားထြက္လာသည္။



 

၂။ သင္စားေသာက္သည့္အစားအေသာက္မွတစ္ဆင့္ သုတ္ရည္ကို အရသာသည္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစသည္။

အကယ္လုိ႔ သင္က နံနတ္သီးကိုစားသံုးပါက သုတ္ရည္၏ အရသာသည္ အေကာင္းဆံုးအရသာမ်ဳိးကိုရရိွေစႏုိင္သည္။



 

၃။ေနာက္တစ္ေခါက္၊ အျခားေသာ အစားအေသာက္မ်ားက အရသာ သိပ္ျပီး မေကာင္းႏုိင္ပါ။

ဥပမာအားျဖင့္ ေကာ္ဖီလုိမ်ိဳး၊ အနီေရာင္အသားမ်ားကို စားသံုးလွ်င္ အရသာသည္ ခါးသည္။ ဒါေၾကာင့္ထုိကဲ့သို႔ အရာမ်ားကို ေအာ္ဒါမ်ား မမွာခင္ ဂရုစိုက္ပါ။



 

၄။ အမ်ိဳးသားတစ္ဦး သုတ္ရည္ကို တစ္ခ်ိန္လွ်င္ ဘယ္ေလာက္ထုတ္ႏုိင္လဲဆိုတာကို သင္သိပါသလား။

ထြက္လာရင္ေတာ့ မမ်ားပါဘူး။ ေယဘုယ်ဆုိရင္ေေတာ့  တစ္ခါလုပ္ရင္ လၻက္ရည္ဇြန္းတစ္၀က္ ေလာက္ ျဖစ္ႏုိင္သည္။



 

၅။ အလြန္ပူျပင္းသည္ အပူခ်ိန္သည္ သုတ္ရည္ကိုဖ်တ္ဆီးႏုိင္သည္။

အလြန္ေအးျခင္း၊ အလြန္ပူျခင္းသည္ သုတ္ရည္ကိုဖ်တ္ဆီးႏိုင္သည္။ အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ေ၀ွးဥသည္ သုတ္ရည္၏အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညိွေပးျခင္းျဖစ္သည္။



 

၆။ ဥ တစ္လံုးတည္းရိွရံုျဖင့္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြတ္လံုေလာက္ျပီျဖစ္သည္။

Lance Armstrong သည္ ကင္ဆာေရာဂါေၾကာင့္သူ၏ ေ၀ွးေစ့တစ္လံုးဆံုးခဲ့ရေပမယ့္ ကေလးငါးေယာက္ ဖခင္ျဖစ္ေအာင္ျပသခဲ့ျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြတ္ တစ္လံုးတည္းျဖင့္ အသက္ရွင္ႏုိင္သည္ကို ျပသထားသည္။



 

၇။ သုတ္ရည္မ်က္ႏွာပံုစံမ်ိဳးလည္း ရိွသည္။

သူတို႔သည္ သင္၏အေရျပားကို ေတာတ္ပေခ်ာမြတ္စေႏုိင္ျပီး သုတ္ပိုးသည္မ်က္ႏွာသုသမွုအမ်ားအျပားတြင္ အသံုးျပဳၾကသည္။



 

၈။ သုတ္ရည္အားလံုးသည္ စကားေျပာအမွုအက်င့္ေၾကာင့္ ဦးထုပ္မ်ားေဆာင္းထားၾကသည္။

အာကရိုဆန္းဆုိတာ ဘဲဥပံုစံျဖစ္ျပီး အမ်ိဳးသမီးဥတုိ႔ကို တြယ္ကပ္ဖို႔အတြတ္ သန္မာသည့္ ဓာတုဓာတ္ မ်ားပါ၀င္သည္။ ဥမ်ား အျပင္မ်က္ႏွာျပင္တြင္ အရည္ေဖ်ာ္ေစျပီးအေျခခံအားျဖင့္ သုတ္ရည္ေကာင္၀င္ႏုိင္ဖို႔အတြတ္ အေပါက္တစ္ေပါက္ လိုအပ္သည္။



 

၉။ အခ်ိဳ႔ေသာလူမ်ားသည္ သုတ္ရည္ႏွင့္ သုတ္ေကာင္ကို အတူတူ ေခၚေ၀ၚၾကသည္။

သို႔ေသာ္ လက္ေတြ႔မွာေတာ့ သုတ္ပိုးသည္ သုတ္ရည္၏ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္သည္။ သုတ္ရည္သည္ဆီးက်ိတ္မွ ပါ၀င္သည့္အရာ၀တၱဳျဖစ္သည္။ တကယ္ေတာာ့အရည္မ်ားသည္ သုတ္ေကာင္ထဲသို႔ သူအလုပ္ျဖစ္သည့္ အတုိင္း သုတ္ေကာင္ထဲသို႔ စီးဆင္းသြားသည္။



 

၁၀။ တကယ္တမ္းေတာ့ သင္က သုတ္ေကာင္ေတြထဲအျမန္ဆံုး အေကာင္တစ္ေကာင္ျဖစ္သည္။

ဒီမွာကေတာ့ ဆရာ၀န္ကေတာ့ ဘာေျပာလဲဆုိတာဘဲျဖစ္ပါတယ္။

အရွည္ဆံုးသုတ္ေကာင္က အေအာင္ျမင္ဆံုးအေကာင္ျဖစ္ပါသည္။ ဒါေပမဲ့ အေႏွးဆံုး သုတ္ေကာင္ကလည္း အားသာခ်တ္ရိွပါတယ္။

မွန္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သင္ဟာ အရွည္ဆံုးႏွင့္အေႏွးဆံုးအေကာင္ဘဲျဖစ္ပါတယ္။



 

၁၁။ ပြင့္လင္းစြာ ေျပာဆုိျခင္းဟာ သုတ္ေကာင္လမ္းေၾကာင္းကိုပြင့္ေစႏုိင္သည္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ ဥမ်ားအားလံုးျဖင့္ ပိုင္ဆုိင္ျပီး ေမြးဖြားလာျခင္းျဖစ္သည္။ မည္သို႔ပင္ဆုိေစကာမွု အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ သုတ္ေကာင္မ်ားကို ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္းထုတ္ႏုိင္သည္။ ဟုတ္တာေပါ့ အသက္အရြယ္ေပၚလုိက္ျပီး သုတ္ရည္အနည္းအမ်ား ကြာျခားႏုိင္သည္၊သို႔ေသာ္ ပံုမွန္ အမ်ိဳးသားဆုိရင္ေတာ့ အျမဲပံုမွန္ သုတ္ရည္ထုတ္ႏုိင္သည္။



 

၁၂။ macabre အသံက သုတ္အေသေကာင္လို့ဆုိေပမယ့္လည္းကေလးမ်ားကို ေမြးဖြားႏုိင္သည္။

IVF စက္မွုပညာရွင္မ်ားက သုတ္ရည္ထဲမွ ဥမ်ားကိုမွန္ေပၚတြင္ တင္ျပီး ေရြ႔လ်ားလုိက္သည့္အခါမွေတာ့သုတ္ေကာင္မ်ား ေရြ႔လ်ားျပီး မွန္ရပ္လုိက္သည့္အခါမွာေတ့ာ သုတ္ေကာင္မ်ားလည္း ေသဆံုးသြားသည္။



 

၁၃။ ေနာက္ဆံုးအေရးၾကီးဆံုးက သုတ္ေကာင္တစ္ေကာင္က မိန္းမကိုယ္ထဲမွာ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာေနႏုိင္မလဲ။

ဒီကိစၥႏွင့္ပတ္သတ္ျပီး ထူးဆန္းထားေတြရိွပါတယ္။အမ်ားဆံုးကေတာ့ ႏွစ္ရက္ပါဘဲ။ သင္လိင္ဆက္ဆံျပီး ႏွစ္ရက္အၾကာမွာ ကိုယ္၀န္ရရိွႏုိင္မည္မွာ က်ိန္းေသဘဲျဖစ္ပါသည္။



 

Source | Lifebuzz



ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)

ကြ်န္ေတာ္တင္သမွ်ပို႕စ္ေတြကို သင့္Android ဖုန္းထဲကေန အလြယ္တကူ ေစာင့္ေမွ်ာ္ဖတ္ရႈခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျမန္မာလူငယ္သတင္းစံု မိုဘိုင္းAPK ေလးကို   ဒီေနရာကိုႏွိပ္ ျပီး ဖုန္းမွာထည့္သြင္းဖတ္ရႈနိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

မိဘမဲ႕ေဂဟာမ်ား၊ပရဟိတစာသင္ေက်ာင္းမ်ားကို လွဴဒါန္း ေပးရန္အတြက္ ျမန္မာလူငယ္ပရဟိတ အသင္း ကို လွဴဒါန္းလိုပါက ဖုန္းနံပါတ္ 09256480246 သို႕ဆက္သြယ္လွဴဒါန္းနိုင္ပါသည္ခင္ဗ်ာ။


Thursday, 16 March 2017

ပူျပင္းလွတဲ႕ေႏြရာသီမွာ ခႏၶာကိုယ္ေရဓာတ္မခန္းေစဖို႕




၁။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။

လူေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ဟာ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပါ၀င္ပါတယ္။ ခုလိုမ်ဳိး တရွိန္းရွိန္းနဲ႔ 
ပူျပင္းလွတဲ့အခ်ိန္မွာ ေခြ်းကလည္း ထြက္သမို႔ ေရဓာတ္ကလည္း သာမန္အခ်ိန္ထက္ပိုၿပီး
ဆံုး႐ံႈးသြားပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္ေနတဲ့ ေရဓာတ္ကို
ျဖည့္တင္းေပးပါ။

၂။ ဒီအခ်ိန္ကေတာ့ ဖရဲသီးရာသီပါပဲ။

ဖရဲသီးထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ေရဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဖရဲသီးအျပင္ 
စပ်စ္သီး၊ မက္မြန္သီးနဲ႔ ဇီးသီးတို႔ကိုလည္း စားေပးသင့္ပါတယ္။ သူတို႔က အလြယ္တကူ
အစာေခ်ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးတာမို႔ အစာေခ်စနစ္ အလုပ္လုပ္ေနမႈေၾကာင့္ တက္လာတဲ့
ခႏၶာကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၃။ သခြားသီး စားပါ။

ေႏြရာသီမွာေပၚတဲ့ သီးႏွံေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေရဓာတ္ေတြအမ်ားအျပား ပါ၀င္ၾကပါတယ္။ 
အဲဒီထဲကမွ အထူးစပါယ္ရွယ္ကေတာ့ သခြားသီးပါပဲ။ ေနာက္ထပ္ ေရြးစားသင့္တာေတြကေတာ့
ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဆလပ္ရြက္နဲ႔ အစိမ္းေရာင္အရြက္ေတြပဲေပါ့။
၄။ ဒီလိုရာသီမ်ဳိးမွာ အစာေခ်ဖို႔ခက္ခဲတဲ့ အသားေတြ စားတာမ်ဳိးကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
ဒီေတာ့ ငါးလိုမ်ဳိး ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အစားအစာေတြကို စားပါ။

၅။ ကာဖိန္းနဲ႔ အရက္ေသစာ ေရွာင္ပါ။

ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ အရက္တို႔ ေသာက္ရင္ ဆီးရႊင္ေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က 
အရည္ဓာတ္ကလည္း ဆံုး႐ႈံးတာမို႔ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ပူေႏြးလာႏိုင္ပါတယ္။ သိပ္ေသာက္ခ်င္တယ္
ဆိုရင္ေတာင္မွ ေရမ်ားမ်ား ျပန္ေသာက္ဖို႔ အထူးမေမ့ပါနဲ႔။

Credit : Myanmar.mmtimes

ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)

ကြ်န္ေတာ္တင္သမွ်ပို႕စ္ေတြကို သင့္Android ဖုန္းထဲကေန အလြယ္တကူ ေစာင့္ေမွ်ာ္ဖတ္ရႈခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျမန္မာလူငယ္သတင္းစံု မိုဘိုင္းAPK ေလးကို   ဒီေနရာကိုႏွိပ္ ျပီး ဖုန္းမွာထည့္သြင္းဖတ္ရႈနိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

မိဘမဲ႕ေဂဟာမ်ား၊ပရဟိတစာသင္ေက်ာင္းမ်ားကို လွဴဒါန္း ေပးရန္အတြက္ ျမန္မာလူငယ္ပရဟိတ အသင္း ကို လွဴဒါန္းလိုပါက ဖုန္းနံပါတ္ 09256480246 သို႕ဆက္သြယ္လွဴဒါန္းနိုင္ပါသည္ခင္ဗ်ာ။


Friday, 10 March 2017

အသားအေရလွပေစဖို႕ဒီအစာေတြပိုစားစို႕





ခရမ္းခ်ဥ္သီး
--------------

ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ေနေလာင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးတာမ်ိဳးကို ကာကြယ္
ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၎မွာပါဝင္တဲ့ Lycopene ( လိုက္ကိုပန္ ) ဓာတ္က အေရျပား ပ်က္စီး မႈကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။

ကီဝီသီး
----------

ကီဝီသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ C ႏွင့္ ပိုတက္စီယမ္ စတာေတြကေတာ့ အခ်ိ္န္မတိုင္မီ
အေရျပား အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္တာမ်ိဳးကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အဆီမပါ ဒိ္န္ခ်ဥ္
-------------------

ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ ကယ္လ္စီယမ္ပါ။ ၎ဟာ အရိုးနဲ႕သြား
ေတြကို သန္မာေစျပီး လက္သည္းေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဆီမပါ ဒိ္န္ခ်ဥ္ လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးဟာ အဆီမပါ ႏို႔ တစ္ဖန္ခြက္ထက္
ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ ပိုမိုပါရွိေနတယ္။

အာလူး
---------

အေရျပားကို ႏူးညံ့ေစျပီး ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပားပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္
ေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Betacarotene ( ဘီတာကာရိုတင္း ) ဓာတ္ကို အာလူးမွ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ေျမပဲ
------

Vitamin E နဲ႕ Omega- 3 fatty acid တို႕ ပါဝင္တဲ့ ေျမပဲဟာဆိုရင္
အေရျပား ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ႏွင္းခူေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေခ်ာကလက္
---------------

ကိုကိုး ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္ူ အနည္းဆံုးပါဝင္တဲ့ ေခ်ာကလက္ဟာဆိုရင္ အေရျပားသို႕
ေသြးစီးဆင္းမႈႏႈန္းကို တိုးတက္ေစျခင္း၊ အေရျပားအား အစိုဓာတ္ ရရွိေစျခင္းနဲ႕ ႏူးညံ့
ေခ်ာေမြ႕ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္္လာေစပါသည္။

ကရုကမာ
------------

အေရျပားပ်က္စီးေနတာေတြ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ဖို႕ဆိုရင္ ဇင့္ဓာတ္ဟာ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလို ဇင့္ဓာတ္မ်ိဳးကို ကရုကမာေတြဆီကေန ရရွိိႏို္င္ပါတယ္။

ဘယ္ရီသီး
-------------

ဘယ္ရီသီးမွာပါဝင္တဲ့ Antioxidant တစ္မ်ိဳးဟာ အေရျပားေလာင္ျခင္းနဲ႕ ဆဲလ္မ်ား
ပ်က္စီးျခင္းတို႕ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ငါး
---

Omega- 3 fatty acid ပါဝင္တဲ့ ငါးဟာဆိုရင္ အေရျပား တင္းမာျခင္း၊
အရြယ္မတိုင္မီ အေရးေၾကာင္းမ်ား ျဖစ္ရျခင္းနဲဲ႕ အေရျပား နီျမန္းျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္
ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ငါးေတြမွာ ဗီတာမင္ဘီနဲ႕ ဒီတို႕လည္း ပါဝင္ေနပါေသးတယ္။

Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
Credit : ဆည္းဆာညိဳ
Health for ALL magazine 



ကြ်န္ေတာ္တင္သမွ်ပို႕စ္ေတြကို သင့္Android ဖုန္းထဲကေန အလြယ္တကူ ေစာင့္ေမွ်ာ္ဖတ္ရႈခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျမန္မာလူငယ္သတင္းစံု မိုဘိုင္းAPK ေလးကို   ဒီေနရာကိုႏွိပ္ ျပီး ဖုန္းမွာထည့္သြင္းဖတ္ရႈနိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။



မိဘမဲ႕ေဂဟာမ်ား၊ပရဟိတစာသင္ေက်ာင္းမ်ားကို လွဴဒါန္း ေပးရန္အတြက္ ျမန္မာလူငယ္ပရဟိတ အသင္း ကို လွဴဒါန္းလိုပါက ဖုန္းနံပါတ္ 09256480246 သို႕ဆက္သြယ္လွဴဒါန္းနိုင္ပါသည္ခင္ဗ်ာ။  


လိပ္ေခါင္းေရာဂါအတြက္ ေဆာင္ရန္/ေရွာင္ရန္





လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အတြက္ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္

လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အတြက္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ားကို တင္ေပးဖို႔ မၾကာခဏ ေတာင္း ဆိုလာၾကတဲ့အတြက္ ေလ့လာ စုေဆာင္းထားသမွ်ေလးကို တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။

လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းမ်ားစြာထဲမွာ အထင္ရွားဆံုးကေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ပါပဲ။ ဝမ္း မၾကာခဏခ်ဳပ္၍ ညွစ္ေပးေနရလွ်င္ ၾကာလာေတာ့ စအိုေနရာမွ ေသြးေၾကာမ်ား ေနရာကြ်ံ၍ လိပ္ေခါင္းကဲ့သို့ ေပၚလိုက္ေပ်ာက္လိုက္
ျဖစ္လာ တဲ့အတြက္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါလို့ ေခၚၾကတာပါ။ အဂၤလိပ္လိုကေတာ့ Hemorrhoid/Pile လို့ေခၚၾကပါတယ္။ အတြင္းလိပ္၊ အျပင္လိပ္ဆိုၿပီး ၂ မ်ိဳးရွိပါတယ္။ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ အသည္းေရာဂါ၊ အရက္ အလြန္အကြ်ံေသာက္ျခင္းတို့သည္လည္း လိပ္ေခါင္းျဖစ္ရသည့္ အေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သူမ်ားလည္း အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါ တစ္ခုပါ။

ေဆာင္ရန္မ်ား
--------------
(၁) မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။

(၂) ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားပါ။ လမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ပါ။

(၃) လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးမ်ားကို စားေပးပါ။ ဝမ္းေပ်ာ႔ေစမည့္ သေဘၤာသီး၊ငွက္ေပ်ာသီး
စသည့္အသီးမ်ားကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

(၄) လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို စားေပးပါ။

ေရွာင္ရန္မ်ား
--------------
(၁) ဝမ္းမာဝမ္းက်စ္ေစမည့္ အစားအစာမ်ားကို ေရွာင္ပါ။

(၂) င႐ုတ္သီး၊ အပူအစပ္တို့ကို ေရွာင္ပါ။

(၃) အထိုင္ မမ်ားပါေစနဲ႔။ ၾကာရွည္စြာ မတ္တပ္ရပ္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။

(၄) အေလးအပင္ မျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ မလြဲသာ၍ မရေသာ္ အသက္ကို မွန္မွန္ရွဴၿပီး မပါ။ မေအာင့္ထားပါနဲ႔။

(၅) အသည္းေျခာက္လွ်င္ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ရန္ ေသခ်ာသေလာက္ရွိသည္။ ထို့ေၾကာင့္ အရက္ေသစာ ေသာက္စားျခင္းကို ေရွာင္ပါ။

လူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေနေသာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါမ်ားကို ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ထားႏိုင္ၾကပါေစရန္ မွ်ေဝေပးလုိက္ပါတယ္။

Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား - ႐ိုးရာေဆးနည္းမ်ား



ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)

ကြ်န္ေတာ္တင္သမွ်ပို႕စ္ေတြကို သင့္Android ဖုန္းထဲကေန အလြယ္တကူ ေစာင့္ေမွ်ာ္ဖတ္ရႈခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျမန္မာလူငယ္သတင္းစံု မိုဘိုင္းAPK ေလးကို    ဒီေနရာကိုႏွိပ္ ျပီး ဖုန္းမွာထည့္သြင္းဖတ္ရႈနိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။



မိဘမဲ႕ေဂဟာမ်ား၊ပရဟိတစာသင္ေက်ာင္းမ်ားကို လွဴဒါန္း ေပးရန္အတြက္ ျမန္မာလူငယ္ပရဟိတ အသင္း ကို လွဴဒါန္းလိုပါက ဖုန္းနံပါတ္ 09256480246 သို႕ဆက္သြယ္လွဴဒါန္းနိုင္ပါသည္ခင္ဗ်ာ။


ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္






ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာဟာ ပိန္ ပိန္ပါးပါး လူမွာေတာင္ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ အတြက္ ၀တဲ့သူေတြဆိုရင္ေတာ့ အထူးေျပာစရာေတာင္ မလိုပါဘူး။ ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ေပ်ာက္သြားဖို႔ တိ က်တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကို လအနည္းငယ္ေလာက္ပုံမွန္ လုပ္ေပးဖို႔လုိၿပီး ေန႔စဥ္လုပ္ႏုိင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြကုိေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

လွ်ာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း - ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ထုိင္ေနတဲ့အ ခါပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မတ္တတ္ရပ္အေန အထားမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္လို႔ရၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်ိန္မွာေတာ့ ေက်ာမတ္မတ္ထားပါ။ ပါးစပ္ကို က်ယ္ႏုိင္သမွ် က်ယ္ေအာင္ဟၿပီး လွ်ာထိပ္ဖ်ားနဲ႔ ေအာက္သြားထိ ေအာင္လုပ္ၿပီး ေလရွဴသြင္း၊ ရွဴ ထုတ္လုပ္ပါ။ ပါးစပ္ျပန္ပိတ္ၿပီး ၁၀ ႀကိမ္၊ ၁၅ ႀကိမ္ေလာက္ ထပ္ ကာထပ္ကာလုပ္ေပးပါ။

ေမးေစ့ကို အသာအယာပုတ္ျခင္း - ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုျဖစ္ၿပီး အသားအေရ  အစို ဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္တစ္ခုခုသုတ္ လိမ္းၿပီး ေမးေစ့တင္းရင္းေစဖို႔ လက္နဲ႔အသာအယာ ႐ုိက္ပုတ္ ေပးတာမ်ဳိး လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

ေမး႐ိုးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း - လက္မႏွစ္ေခ်ာင္းစလုံး အကူအညီနဲ႔ ေမးေစ့အဖ်ားကေန ေမး႐ိုးအရင္းအထိ ဖိတြန္းႏွိပ္နယ္ေပးတာမ်ဳိး စကၠန္႔ ၃၀ တစ္ခါလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ပါးစပ္ႏွင့္ လွ်ာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ ျခင္း - ပါးစပ္ဟၿပီး လွ်ာကိုအ ျပင္ထုတ္ႏုိင္သမွ် ထုတ္ကာ တစ္ ကေန ငါးအထိေရတြက္ပါ။ ပါး စပ္ျပန္ပိတ္ခဏနားၿပီး စကၠန္႔ ၃၀ တစ္ခါ ထပ္ကာထပ္ကာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

လည္ပင္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း - ခႏၶာကိုယ္ကို မတ္မတ္ရပ္ၿပီး ေခါင္းငုံ႔ကာ ဦးေခါင္းကို နာရီ လက္တံလွည့္တဲ့ ပုံစံအတုိင္းလွည့္ပါ။ မူလေနရာျပန္ေရာက္ခဲ့ရင္ နာရီ လက္တံဆန္႔က်င္ဘက္ပုံစံလွည့္ ၿပီး စကၠန္႔ ၃၀ တစ္ခါ ထပ္ကာ ထပ္ကာလုပ္ပါ။

Ref: healthdigezt
Credit : 7Day Daily



ကြ်န္ေတာ္တင္သမွ်ပို႕စ္ေတြကို သင့္Android ဖုန္းထဲကေန အလြယ္တကူ ေစာင့္ေမွ်ာ္ဖတ္ရႈခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျမန္မာလူငယ္သတင္းစံု မိုဘိုင္းAPK ေလးကို    ဒီေနရာကိုႏွိပ္ ျပီး ဖုန္းမွာထည့္သြင္းဖတ္ရႈနိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။



မိဘမဲ႕ေဂဟာမ်ား၊ပရဟိတစာသင္ေက်ာင္းမ်ားကို လွဴဒါန္း ေပးရန္အတြက္ ျမန္မာလူငယ္ပရဟိတ အသင္း ကို လွဴဒါန္းလိုပါက ဖုန္းနံပါတ္ 09256480246 သို႕ဆက္သြယ္လွဴဒါန္းနိုင္ပါသည္ခင္ဗ်ာ


Thursday, 2 March 2017

ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ၏ အေၾကာင္း ရင္းမ်ား
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း

ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း (Chest Pain) သည္ ရင္ဘတ္ အလယ္ တည့္တည့္ ေနရာ တခု တည္း၌ ေအာင့္ျခင္း ကိုသာ ဆိုလိုျခင္း မဟုတ္ပဲ ရင္ဘတ္ တခု လံုးသာ မက ရင္ဘတ္ ႏွင့္ ဆက္စပ္ လ်က္ ရွိသည့္ တျခား အစိတ္ အပိုင္း မ်ား အထိ ျပန္႔ႏွံ႔ၿပီး ေအာင့္ျခင္း၊ ထိုးျခင္း၊ နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္း အားလံုးကို ဆိုလို ပါသည္။ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္းသည္ အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီးဆရာ၀န္မွ အတိအက် ေရာဂါ ခြဲျခား သတ္မွတ္ ျခင္း (Diagnosis) ကို လုပ္ၿပီး မွသာ မည္သည့္ ေရာဂါအမ်ိဳး အစား ျဖစ္သည္ကို သတ္မွတ္ ႏိုင္မည္ ျဖစ္ပါ သည္။

သို႔ေသာ္ လည္း ရင္ဘတ္ ေအာင့္သည့္ ေ၀ဒ နာကို မၾကာ ခဏ ခံစား ေနရသူ တခ်ိဳ႔သည္ ေရာဂါ ကို ဆရာ၀န္ ႏွင့္ ျပၿပီး ေရာဂါ အေျဖ မရွာပဲ မိမိ ကုိယ္ မိမိ ႏွလံုး ေရာဂါ (သို႔) အစာအိမ္ ေရာဂါ စြဲ ကပ္ေန သည္ဟု ထင္မွတ္ ေနၾက ၿပီး ပတ္၀န္း က်င္မွ အၾကံ ေပးသည့္ မိမိ သန္ရာ နည္းမ်ား ျဖင့္ ကုသေန ၾကသည္ကို မၾကာ ခဏ ၾကားသိ ေနရပါ သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္သည့္ ေ၀ဒနာ ကို ခံစား ေနသူ မ်ား အားလံုး အတြက္ ဗဟု သုတ လို႔ငွာ Dr. Warwick Carter ေရးသား သည့္ Home Doctor ထဲမွ ေကာင္းႏိုး ရာမ်ားကို ေကာက္ႏႈတ္၍ ျပဳစု တင္ျပ လိုက္ပါ သည္။

စမ္းသပ္ ေတြ႔ရွိ မႈ

ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း သည္ အဆုပ္ (သို႔) ႏွလံုးႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ျဖစ္ပါက အေရးႀကီး သျဖင့္ အေရးေပၚအေနျဖင့္ ေဆးရံု အကူအညီကို ခ်က္ခ်င္း လိုအပ္ ႏိုင္ပါ သည္။ တျခား အဂၤါ အစိတ္ အပိုင္း မ်ားျဖစ္သည့္ အစာျပြန္၊ ရင္အံု အရိုး၊ နံရိုး၊ ႏွလံုး ေသြးလႊတ္ ေၾကာ မႀကီး၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ငယ္မ်ား၊ ေသြးျပန္ေၾကာ ႏွင့္ နာ့ဗ္ေၾကာ မ်ား၊ ၾကြက္သား၊ အရိုးႏု၊ ရင္သားႏွင္ ့ေက်ာရိုးဆစ္မ်ား စသည့္ အစိတ္ အပိုင္း တခု ခုတြင္ ျပႆနာ ရွိပါ ကလည္း ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါ သည္။ အေၾကာင္း ရင္းမတူသည္ကို အေျခခံ၍ ေအာင့္သည့္ အေျခ အေန မ်ားမွာလည္း စူး၍ ေအာင့္ျခင္း၊ ကိုက္၍ ေအာင့္ျခင္း၊ ေပ်ာ့လြန္း မျပင္း လြန္းေအာင့္ျခင္းႏွင့္ ဖၾိကပ္၍ ေအာင့္ျခင္း စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိၿပီး ဆက္တိုက္ သို႔မဟုတ္ အႀကိမ္ႀကိမ္ မၾကာ ခဏ ေအာင့္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ ပါသည္။ အစာ စားျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း၊ အသက္ ျပင္းျပင္း ရွဴျခင္း တို႔ေၾကာင့္ စေအာင့္ ႏိုင္ၿပီး ေအာင့္သည့္ အခ်ိန္တြင္ အသက္ရႈ ၾကပ္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္း၊ အဖ်ား ၀င္ျခင္း၊ ပါးစပ္ ပ်က္ျခင္း စသည့္ လကၡဏာ မ်ား တြဲပါလာ ႏိုင္ပါ သည္။ ဆရာ၀န္ မွ လို အပ္ေသာ စမ္းသပ္စစ္ ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီး ေရာဂါ ခြဲျခား သတ္မွတ္ ေပးမွသာ ေရာဂါကို အမ်ိဳး အစားကို မွန္ကန္စြာ သိရွိ ႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။

ေရာဂါ စစ္ေဆး သတ္မွတ္ ျခင္း (Diagnosis)

ဆရာ၀န္ သည္ ေရာဂါကို အတိ အက် သိရွိရန္ အတြက္ အရိုးကို ေကာင္းစြာ စစ္ေဆး ႏိုင္သည့္ ဓါတ္မွန္ ရိုက္ျခင္း၊ အရိုးႏွင္ ့တခ်ိဳ႔ တစ္ရွဴး မ်ားကိုပါ ျမင္ေတြ ႔ႏိုင္သည့္ CT scan, ႏွလံုးအ လုပ္လုပ္ ပံုကို ေကာင္းစြာ ျမင္ေတြ ႔ႏိုင္သည့္ ECG ( Electro-Cardiac Graph), အဆုပ္ အလုပ္လုပ္ ႏိုင္မႈကို စမ္းသပ္ စစ္ေဆး သည့္သည့္ Lung Function Test, ခႏၶာကိုယ္ ထဲသို႔ ပါးစပ္မွ တဆင့္ ကင္မရာ ထည့္၍ ၾကည့္သည့္ Endoscopy စသည္တို႔ ပါ၀င္ ႏိုင္သည့္ စမ္းသပ္ မွႈကို တခု (သို႔) တခုထက္ ပို၍ွ ျပဳလုပ္ၿပီး သတ္မွတ္ ေလ့ရွိပါ သည္။ ထိုသို႔ ရွာေဖြၿပီး ျဖစ္ရသည္ ့ေရာဂါ ဇက္ျမစ္ကို အတိအ က်သိမွသာ ထိေရာက္သည့္ ကာကြယ္ ကုသ မႈကို ေပးႏိုင္ မည္ ျဖစ္သည္။

ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ကို အျဖစ္ မ်ားေစသည့္ အေၾကာင္း ရင္းမ်ား

၁။ ဒါဏ္ရာ ရရွိ ၿခင္း (Injury)

ရင္ဘတ္ ဒါဏ္ရာ ရရွိ ေသာအခါ ရင္ဘတ္၌ အညို အမဲ စြဲ၍ နံရိုး က်ိဳးျခင္း၊ ၾကြက္သား (သို႔) အရြတ္ မ်ား စုတ္ျပဲ ျခင္း စသည့္ တခုခု ေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေနရာ အနံ႔ ျပားကို ေအာင့္ေစၿပီး လႈပ္ရွား ပါက ပိုဆိုး ပါသည္။

၂။ ဗိုင္းရစ္ ေၾကာင့္ ေရာဂါ ကူးစက္ ၿခင္း ( Viral infection )

ဗိုင္းရစ္ ေၾကာင့္ျဖစ္ ေသာ ကူးစက္ ေရာဂါ မ်ားသည္ မ်ားေသာ အားျဖင့္ ၾကြက္သား မ်ားကို ေရာင္ ေစသျဖင့္ ရင္ဘတ္ႏွင့္ ေက်ာကုန္း ဘက္တြင္ ရွိေသာ ၾကြက္သား အဆြယ္ အပြား မ်ားကို ကိုက္ခဲ နာက်င္ ေစပါ သည္။

၃။ အဆစ္ ေရာင္နာ ေရာဂါ (Arthritis)

ေက်ာရိုး ဆစ္၌ အရိုး ေၾကၿပီး နာ့ဗ္ေၾကာ မ်ားအား ဖိညွပ္ ခံရ၍ ရင္ဘတ္၏ ေက်ာဘက္၌ သာမ ကပဲ နာ့ဗ္ေၾကာ မ်ား ျပန္႔န႔ံ သည့္ ေဘး တဖက္ တခ်က္ ႏွင့္ အေရွ႔ဘက္ အထိ နာက်င္ ေစႏိုင္ သည္။ ကိုယ္ အေန အထား ေျပာင္းပါက ပိုမို နာက်င္ ေစပါ သည္။

၄။ Myocardial Infaction

ႏွလံုး ေရာဂါသည္ ေကာ္လက္ စထေရာလ္ ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာသည့္ အဆီ ဖတ္မ်ားမွ ႏွလံုးၾကြက္ သားအား ေသြး ေထာက္ပံ့ ေပးေန သည့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာ တခုခုအား ပိတ္ဆို႔ ေစေသာ အခါ ျဖစ္ေစ ပါသည္။ ႏွလံုးသည္ ခႏၶာကိုယ္ တခု လံုးကို ေအာက္စီဂ်င္ႏွင့္ အာဟာရ ေရာက္ေအာင္ တြန္းပို႔ ေပးေနေသာ အဂၤါ ျဖစ္ပါ သည္။ ထို အေျခ အေနတြင္ ႏွလံုး ၾကြက္သား ကိုယ္တိုင္ မွာပင္ ေအာက္စီ ဂ်င္ ႏွင့္ အာဟာရ မရေတာ့ ေသာေၾကာင့္ က်ံဳ႔လိုက္ ၾကြလိုက္ မလုပ္ ႏိုင္ေတာ့ ေသာ အခါ ေသြးကို ခႏၶာကိုယ္ တခု လံုးသို႔ ေရာက္ေအာင္ မတြန္းပို႔ ေပးႏိုင္ ေတာ့ပဲ ႏွလံုးေရာ ခႏၶာ ကိုယ္ပါ ေအာက္စီဂ်င္ ျပတ္လပ္ ၿပီး အသက္ ဆံုးရႈံး ႏိုင္ပါ သည္။

ႏွလံုး ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း သည္ လည္ပင္း၊ ေမး (သို႔) လက္ေမာင္း ( ဘယ္ဘက္ ၌ ပိုျဖစ္ သည္) စသည့္ ရင္ဘတ္ ႏွင့္ ဆက္စပ္ ေနသည့္ မည္သည့္ ေနရာတြင္ မဆို ျဖစ္ႏိုင္ ေသာ္လည္း ပံုမွန္ အားျဖင့္ ဘယ္ဘက္ ရင္ဘတ္၊ အေရွ႔ ဘက္ လည္ပင္း ေအာက္၊ ရင္ဘတ္ အလယ္ တည့္တည့္ႏွင့္ ပုခံုး အေရွ႔ျခမ္း တို႔၌ အျဖစ္ မ်ား ပါသည္။ ေအာင့္သည့္ ပံုစံမွာ စူး၍ ေအာင့္ျခင္း မ်ိဳးမ ဟုတ္ပဲ ဖိႏွိပ္ပြတ္ တိုက္ခံ ရျခင္း (သို႔) အလြန္ အမင္း ကိုက္ခဲ ေစသည့္ ေအာင့္ျခင္း မ်ိဳးကို ခံစား ရသည္။ ထို႔အျပင္ ႏွလံုးေၾကာင္ ့ျဖစ္ေသာ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း သည္ ခႏၶာကိုယ္ လွႈပ္ရွားျခင္း၊ အေန အထား ေျပာင္းျခင္း၊ အစား စားျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္း ေၾကာင့္ ပိုမိုနာ က်င္ေစျခင္း မရွိပါ။ ႏွလံုး ေၾကာင့္ျဖစ္ သည္ဟု ယူဆ ပါက ခ်က္ခ်င္း ဆရာ၀န္ႏွင့္ ေဆးရံု အကူ အညီ အေရးေပၚ လိုအပ္ ႏိုင္ပါ သည္။

၅။ ႏွလံုး ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ရင္ေခါင္း တြင္ ဆူးေအာင့္ ၿခင္း (Angina)

ရင္ ေခါင္းတြင္ ဆူးေအာင့္ လာၿပီး ရင္ဘတ္ကို ဖိ၍ ဆုပ္ညွစ္ ခံထား ရသည့္ ေအာင့္ျခင္း မ်ိဳးကို ခံစား ရပါ သည္။ မ်ားေသာ အားျဖင့္ ရင္ဘတ္္ အလယ္ တည့္တည့္ တြင္ ျဖစ္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း (သို႔) အားကစား လုပ္ေန ခ်ိန္ႏိုင္ ရုတ္တရက္ ျဖစ္လာ ႏိုင္ၿပီး အနား ယူလိုက္ ပါက သက္သာ သြားေလ့ ရွိသည္။

၆။ အဆုပ္ပြျခင္း ( Pneumonia)

အဆုပ္ ပြျခင္း သည္ အဆုပ္ကို အဓိက ဖြဲ႔စည္း ထားသည့္ ေလအိတ္ အေသးမ်ား ( Alveoli) တြင္ ဘတ္တီး ရီးယား ကူးစက္ ေရာဂါ ပိုးမ်ား ၀င္ေရာက္ ေနသည့္ ေရာဂါ ျဖစ္ပါ သည္။ ႏွာေခါင္းမွ ရွဴသြင္း လိုက္ေသာ ေအာက္စီဂ်င္ မ်ားကို အဆုပ္ ေလအိတ္ နံရံရွိ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာမ်ား မွတဆင့္ ႏွလံုးသို႔ ပို႔ေဆာင္ ရၿပီး ႏွလံုးမွ တဆင့္ ေအာက္စီဂ်င္ ကို ေသြးက ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔ သယ္ေဆာင္ၿပီး ျဖည့္ေပး ရပါသည္။ အဆုပ္ပြ ေသာအခါ ေလအိတ္ မ်ားတြင္ ဘတ္တီး ရီးယား ေၾကာင့္ ေလအိတ္ တခုလံုး (သို႔) ေလအိတ္ နံရံရွိ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာမ်ား ပ်က္စီး ႏိုင္ၿပီး အဆုပ္ ပံုမွန္ အလုပ္ မလုပ္ ႏိုင္ပဲ အဖ်ား ၀င္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္းႏွင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစ ပါသည္။ မကုသ ပါက ဘတ္တီး ရီးယားမ်ား အဆုပ္ တခုလံုး ျပည့္သြား ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ေလအိတ္မ်ား ပ်က္စီးၿပီး ခႏၶာ ကိုယ္အား ေအာက္စီဂ်င္ မေပး ႏိုင္ေသာ ေၾကာင့္ အသက္ ဆံုးရံႈး ႏုိင္ပါသည္။

၇။ အဆုတ္ ေျမွးေရာင္ ေရာဂါ (Pleurisy)

အဆုတ္ အေျမွးပါး ေရာင္ လွ်င္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္းကို ျပင္းထန္စြာ ျဖစ္ေစ ႏိုင္၍ အသက္ ရွဴျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္းႏွင့္ လႈပ္ရွား ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ပိုေအာင္ ့ႏိုင္ပါ သည္။

၈။ အစာ အိမ္ ေရာဂါ ေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ ျခင္း (Reflux oesophagitis)

အစာ အိပ္တြင္ ဟိုင္ဒရို ကလိုရစ္ အက္ဆစ္ ပါရွိၿပီး အစာ အိမ္အား ထူထဲေသာ အခၽြဲ မ်ားျဖင့္ ကာကြယ္ ထားပါ သည္။ အကယ္၍ အစာအိမ္ ေရာဂါ ရွိသူ မ်ားတြင္ အစာအိမ္ ပံုမွန္ အလုပ္ မလုပ္ ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ယင္းအား အစာ အိမ္နံ ရံရွိ ခၽြဲမ်ားမွ ကာကြယ္မႈ မေပးႏိုင္ သည့္အခါ အက္ဆစ္ မ်ားမွ အစာအိမ္ နံရံသို႔ ေရာက္ရွိ ေလာင္ကၽြမ္း ႏိုင္ၿပီး ပူ၍ နာက်င္ ျခင္းႏွင့္ အသက္ရွဴ ၾကပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါ သည္။

၉။ Tietze syndrome

ရင္အံုရိုး အေနာက္ ဘက္ရွိ နံရိုး ႏွင့္ ဆက္ထား ေသာ အရြတ္ တခု (သို႔) တခု ထက္ပို၍ ေရာင္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစၿပီး ပူ၍ နာက်င္ ျခင္းေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစ ပါ သည္

၁၀။ ေသြးခဲ ပိတ္ျခင္း ( A blood clot)

ေသြးခဲ တခုခုသည္ ေသြးေၾကာ အတြင္း၌ ေမ်ာပါ ေနလ်င္ ခႏၶာ ကိုယ္၏ မည္သည့္ အစိတ္ အပိုင္း တြင္မဆို ပိတ္ဆို ႔ႏိုင္ပါ သည္။ ထို ေသြးခဲ သည္ အဆုပ္ တြင္းရွိ အဓိက ေသြးလႊတ္ေၾကာ တခု ခုအား ပိတ္ဆို႔ ေသာအခါ ( Pulmonary embolus) ကို ျဖစ္ေစၿပီး ပိတ္ဆို႔ ခံရေသာ အဆုပ္ ၏ အစိတ္ ပိုင္းကို ပ်က္စီး ေစျခင္းျဖင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ႏွင့္ အသက္ရွဴ ၾကပ္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစပါ သည္။

ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္သည့္ တျခား အေၾကာင္း ရင္းမ်ား

(၁) အဆုပ္ အျပပင္ ဘက္ရွိ ရင္ဘတ္ ထဲတြင္ ေလခို ေနျခင္း (Pneumothorax )၊
(၂) နာ့ဗ္ေၾကာ ၌ ဗိုင္းရပ္ ပိုး၀င္ ေရာက္ေန ျခင္း (Shingles)၊
(၃) အဆုပ္ ပ်က္စီး ျခင္း (Bronchiectasis)၊
(၄) ႏွလံုး ၾကြက္သား သို႔ ပိုး ၀င္ျခင္း (Myocarditis)၊
(၅) ေမြးရာပါ ႏွလံုး ၏ ဖြဲ႔စည္းပံု ပံုမ မွန္ျခင္း၊
(၆) ႏွလံုး အဆို႔ရွင္ အလုပ္ မလုပ္ ျခင္း ၊
(၇) အဆုပ္တြင္း တေန ရာရာ၌ ကင္ဆာရွိ ေနျခင္း၊
(၈) ႏွလံုး ေရာဂါ အတြက္ အလြန္ အမင္း စိုးရိမ္ ေနျခင္း (Cardiac neuroses)၊
(၉) ရင္ဘတ္ နံရံ ေရာင္ျခင္း၊
(၁၀) သည္းေျခ အိတ္တြင္ ေရာဂါ ၀င္၍ ေရာင္ျခင္း

စသည္တို ႔ေၾကာင့္လည္း ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါ သည္။

မည္သူ မဆို မည္သည့္ အေၾကာင္း ေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္သည္ ျဖစ္ေစ ရင္ဘတ္ ေအာင့္သည့္ ေ၀ဒနာ ကို တစ္ႀကိမ္ ထက္မက ခံစား ရပါက အႏၱရယ္ရွိ ႏိုင္သည္ကို ႏွလံုး မူ၍ ေရာဂါကို အတိအ က်သိ ရွိရန္ႏွင့္ အခ်ိန္ မီကာကြယ္၊ ကုသ ႏိုင္ရန္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ မျဖစ္ မေန ေတြ႔သင့္ ပါသည္။ မိမိ ကိုယ္ မိမိ အစာအိမ္ ေရာဂါ (သို႔) ႏွလံုး ေရာဂါ ျဖစ္ေန သည္ဟု ယူဆ ေနသူမ်ား အေနျဖင့္လည္း ထိုေရာဂါ မ်ား အမွန္ တကယ္ ရွိေန ပါက ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကား ခ်က္မပါပဲ မိမိသန္ရာ ေဆးမ်ား သံုးစြဲ ေနျခင္းသည္ ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္း ေစမည္ မဟုတ္သည့္ အျပင္ ပိုမို ပြားလာ ေစရန္ ေမြးထားသည္ ႏွင့္ပင္ တူေန သျဖင့္ အႏၱရယ္ ၾကီးမား လွေၾကာင္းကို သတိ ေပးရင္း မိမိ၏ က်န္းမာ ေရးကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ ေစာင့္ေရွာက္ ၾကပါရန္ အၾကံျပဳ တင္ျပ အပ္ပါ သည္။

Health Digest
Thursday, December 5, 2013
https://www.facebook.com/medicalarticlesforpeople မွ ကူးယူ တင္ျပ ထားပါသည္။