အတုမရွိဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား

အတုမရွိဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Thursday, 30 March 2017

ေနာက္ေက်ာနာတာကိုေပါ့ေပါ့ဆဆမေနပါႏွွင့္

ေနာက္ေက်ာနဲ႔ခါး နာေနတာကို လစ္လ်ဴ႐ႈထားျခင္းဟာ အႏၱရာယ္မ်ားျပားတယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။ ေနာက္ေက်ာနာျခင္းကို ခံစားေနရသူဟာ ေစာလွ်င္စြာေသဆံုးႏိုင္ေျခ ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားေၾကာင္း သုေတသနတစ္ခုက ေဖာ္ထုတ္ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ ေက်ာ႐ိုးနာက်င္မႈနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနသူေတြဟာ လူသက္တမ္းေလ်ာ့က်သြားႏိုင္ေျခ႐ွိတဲဲ့အေပၚ ေလ့လာမႈအနည္းငယ္ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကဖူးပါတယ္။ ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံ...

Saturday, 25 March 2017

ဆီးေရာဂါအတြက္ သခြားသီးအရည္

သခြားသီးအရည္ သံပရာရည္ တစ္ဇြန္းႏွင့္ ေရေအးေရာစပ္ကာ မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔လိမ္းေပးပါက ဆီးႏွင့္ အသားပူျခင္း ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ အသားအေရ ပူသူမ်ား၊ ဆီးေရာဂါႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ဓမၼတာ ေသြးပုပ္က်န္သည့္ အမ်ဳိးသမီး ေရာဂါမ်ားကို ခံစားေနရပါက မိမိအိမ္တြင္း၌ပင္ ကုသေပ်ာက္ ကင္းေစႏိုင္သည့္ သဘာဝ သစ္သီးမ်ားႏွင့္ ေဆးကုသနည္း တစ္ရပ္ကို ေရးသား ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။ သခြားသီးတစ္လံုးကို...

တီဘီေဆးအသစ္မ်ားေဆးယဥ္ပါးနိုင္သည့္အႏၲရာယ္ရွိေန

မတ္ ၂၄ ရက္က ခ်န္ႏိုင္းၿမိဳ႕ရိွ ဘူတာ႐ံုတြင္ တီဘီေရာဂါ ကာကြယ္ေရး အသိေပးလံႈ႔ေဆာ္မႈ၌ ပါ၀င္ေနေသာ အိႏိၵယေက်ာင္းသူမ်ား (Photo: AFP) ကုသရခက္ခဲေသာ တီဘီေရာဂါပိုး အမ်ဳိးအစားမ်ားအတြက္ ေဆး၀ါးအသစ္မ်ားသည္လည္း မွန္မွန္ကန္ကန္ အသံုးျပဳျခင္း မရိွပါက ၎တို႔ဘာသာ အလ်င္အျမန္ အာနိသင္မဲ့လာလိမ့္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ကမၻာ့တီဘီေန႔ အႀကိဳ မတ္ ၂၃ ရက္၌ အစီရင္ခံစာတစ္ေစာင္က သတိေပးခဲ့သည္။ အျမဲတမ္းက်ယ္ေျပာ၍လာေနေသာ...

Thursday, 23 March 2017

အမ်ိဳးသမီးတုိင္း ေန႔စဥ္အသံုးျပဳသင့္တဲ့ skincare (၄) မ်ိဳး

အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းတယ္ဆုိတာ မိတ္ကပ္လိမ္းတာထက္ ပိုအေရးႀကီးပါတယ္။ အသားအေရေလး ၾကည္လင္ေနမယ္သာဆုိ မိတ္ကပ္မပါဘဲနဲ႔ေတာင္ ဆြဲေဆာင္မႈ႐ွိေနမွာပါ။ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ေဖာ္ျပပါပစၥည္းေတြကို ေန႔စဥ္အသံုးျပဳၿပီး အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ၁။ မ်က္ႏွာသစ္ေဆး မ်က္ႏွာသစ္ေဆး (cleanser) ကို ဒီစာရင္းရဲ႕ အေရးအႀကီးဆံုးေနရာမွာ ထားလိုက္ပါမယ္။ မနက္နဲ႔ည ႏွစ္ႀကိမ္ အသံုးျပဳကာ မ်က္ႏွာေပၚက...

Saturday, 18 March 2017

သုတ္ရည္မွထူးဆန္းသည့္အခ်က္မ်ား

သုတ္ရည္သည္ အမ်ိဳးသားလိင္တံဥမွလာျပီး သုတ္ရည္ထုတ္သည့္အခါ သုတ္ရည္ထြက္လာသည္။ဒါအျပင္ အမ်ိဳးသမီး ဥမ်ားႏွင့္ ေရာစပ္မိသြားသည့္အခါသူမသည္ ကိုယ္၀န္လြယ္ရႏုိင္သည္။ ဒါေပမယ့္အေျခခံအားျဖင့္ အမ်ိဳးသား သုတ္ရည္ကို ေ၀းေ၀းသို႔ထုတ္လႊတ္ျပီး ကြ်ႏု္ေတ္ာတို႔မွ သင္ကိုယ္တုိင္ အကြ်မ္းတ၀င္ ျဖစ္ေနသည့္ ကိစၥမ်ားမွလြဲဲျပီး စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းသည့္အအခ်က္မ်ားကို စုစည္းတင္ဆက္ထားသည္။ သုတ္ရည္မ်ား ဘယ္လို လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္သြားလဲဆိုတကအစ သုတ္ရည္နဲ႔ သုတ္ပိုး ကြားျခားခ်က္အဆံုးပါ၀င္သည္။  ဒီမွာကေတာ့ လူတုိင္း နည္းနည္းစိတ္၀င္စားမည့္ အခ်က္ေတြပါ၀င္ျပီး ေအာက္တြင္ ရွာၾကည့္လိုက္ပါ။   ၁။ လူတိုင္းက သုတ္ရည္ကို မကိုင္တြယ္ႏုိင္ဘူး –အမွန္တကယ္ လက္ေတြအေၾကာင္းျပခ်တ္အတြတ္ အမိ်ဳးသားမ်ားႏွင့္ အမိ်ဳးသမီးမ်ားသည္ အျပင္ပန္းထိေတြ႔မိလွ်င္ သုတ္ရည္မ်ားထြက္လာသည္။   ၂။ သင္စားေသာက္သည့္အစားအေသာက္မွတစ္ဆင့္ သုတ္ရည္ကို အရသာသည္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစသည္။ အကယ္လုိ႔ သင္က နံနတ္သီးကိုစားသံုးပါက သုတ္ရည္၏ အရသာသည္ အေကာင္းဆံုးအရသာမ်ဳိးကိုရရိွေစႏုိင္သည္။   ၃။ေနာက္တစ္ေခါက္၊ အျခားေသာ အစားအေသာက္မ်ားက အရသာ သိပ္ျပီး မေကာင္းႏုိင္ပါ။ ဥပမာအားျဖင့္ ေကာ္ဖီလုိမ်ိဳး၊ အနီေရာင္အသားမ်ားကို စားသံုးလွ်င္ အရသာသည္ ခါးသည္။ ဒါေၾကာင့္ထုိကဲ့သို႔ အရာမ်ားကို ေအာ္ဒါမ်ား မမွာခင္ ဂရုစိုက္ပါ။   ၄။ အမ်ိဳးသားတစ္ဦး သုတ္ရည္ကို တစ္ခ်ိန္လွ်င္ ဘယ္ေလာက္ထုတ္ႏုိင္လဲဆိုတာကို သင္သိပါသလား။ ထြက္လာရင္ေတာ့ မမ်ားပါဘူး။ ေယဘုယ်ဆုိရင္ေေတာ့  တစ္ခါလုပ္ရင္ လၻက္ရည္ဇြန္းတစ္၀က္ ေလာက္ ျဖစ္ႏုိင္သည္။   ၅။ အလြန္ပူျပင္းသည္ အပူခ်ိန္သည္ သုတ္ရည္ကိုဖ်တ္ဆီးႏုိင္သည္။ အလြန္ေအးျခင္း၊ အလြန္ပူျခင္းသည္ သုတ္ရည္ကိုဖ်တ္ဆီးႏိုင္သည္။ အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ေ၀ွးဥသည္ သုတ္ရည္၏အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညိွေပးျခင္းျဖစ္သည္။   ၆။ ဥ တစ္လံုးတည္းရိွရံုျဖင့္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြတ္လံုေလာက္ျပီျဖစ္သည္။ Lance...

Thursday, 16 March 2017

ပူျပင္းလွတဲ႕ေႏြရာသီမွာ ခႏၶာကိုယ္ေရဓာတ္မခန္းေစဖို႕

၁။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ လူေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ဟာ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပါ၀င္ပါတယ္။ ခုလိုမ်ဳိး တရွိန္းရွိန္းနဲ႔  ပူျပင္းလွတဲ့အခ်ိန္မွာ ေခြ်းကလည္း ထြက္သမို႔ ေရဓာတ္ကလည္း သာမန္အခ်ိန္ထက္ပိုၿပီး ဆံုး႐ံႈးသြားပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္ေနတဲ့ ေရဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးပါ။ ၂။ ဒီအခ်ိန္ကေတာ့ ဖရဲသီးရာသီပါပဲ။ ဖရဲသီးထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ေရဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို...

Friday, 10 March 2017

အသားအေရလွပေစဖို႕ဒီအစာေတြပိုစားစို႕

ခရမ္းခ်ဥ္သီး -------------- ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ေနေလာင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးတာမ်ိဳးကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၎မွာပါဝင္တဲ့ Lycopene ( လိုက္ကိုပန္ ) ဓာတ္က အေရျပား ပ်က္စီး မႈကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။ ကီဝီသီး ---------- ကီဝီသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ C ႏွင့္ ပိုတက္စီယမ္ စတာေတြကေတာ့ အခ်ိ္န္မတိုင္မီ အေရျပား အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္တာမ်ိဳးကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဆီမပါ ဒိ္န္ခ်ဥ္ ------------------- ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါတဲ့...

လိပ္ေခါင္းေရာဂါအတြက္ ေဆာင္ရန္/ေရွာင္ရန္

လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အတြက္ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အတြက္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ားကို တင္ေပးဖို႔ မၾကာခဏ ေတာင္း ဆိုလာၾကတဲ့အတြက္ ေလ့လာ စုေဆာင္းထားသမွ်ေလးကို တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းမ်ားစြာထဲမွာ အထင္ရွားဆံုးကေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ပါပဲ။ ဝမ္း မၾကာခဏခ်ဳပ္၍ ညွစ္ေပးေနရလွ်င္ ၾကာလာေတာ့ စအိုေနရာမွ ေသြးေၾကာမ်ား ေနရာကြ်ံ၍ လိပ္ေခါင္းကဲ့သို့ ေပၚလိုက္ေပ်ာက္လိုက္ ျဖစ္လာ...