အစားမေလွ်ာ့ ၊ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပဲ အဆီမရွိတဲ႕ဗိုက္ရေအာင္

ေႏြရာသီေရာက္လာေတာ့မယ္ဆိုေတာ့ ခရီးေတြသြားၾကမယ္၊ ကမ္းေျခသြားၾကမယ္၊ ကမ္းေျခမွာ ဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ေလးနဲ႔ အဆီမရွိတဲ့ ကိုယ္လံုးလွလွေလးေတြနဲ႔ ဓာတ္ပံုရုိက္ခ်င္ၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ ဝိတ္ေလ်ာ့မယ္ဆိုၿပီး Diet Plan ေတြနဲ႔ စိတ္ဆင္းရဲခံၿပီး အစားေလ်ာ့စားတာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ္၊ ဘယ္လီ (Belly) ရုိက္မယ္ ၾကံစည္ထားေပမယ့္လည္း မလုပ္ျဖစ္လို႔ စိတ္ညစ္တာေတြလည္း ၾကံဳႏိုင္တယ္။ အစားလည္း...

Read More

ရွားေဇာင္းလက္ပက္၏ အစြမ္းသတၲိမ်ား

တက္ဆက္တကၠသိုလ္ ေလ့လာမႈအရ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ အသားအေရ နီျမန္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အနာျမန္ျမန္က်က္ေစပါတဲ့ အစြမ္းသတၲိရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အေရျပားၾကမ္းတမ္းမႈနဲ႔ အျခား က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကိုပါ ရွားေစာင္းလက္ပတ္က ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပိုလွသြားခ်င္ရင္ ေန႔စဥ္ အသားအေရထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အသားအေရအတြက္ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ အေအးခံထားတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို...

Read More