သရက္ရြက္ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

သရက္ရြက္ေတြမွာ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိတယ္ဆုိရင္ အံ့ဩၾကေလမလား။ အရြက္ႏုထြက္ခ်ိန္မွာ အနီေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့၊ ခရမ္းေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ ရွိတတ္သလို အရြက္ရင့္လာခ်ိန္မွာ အစိမ္းရင့္ေရာင္ရွိတဲ့ သရက္ရြက္မွာ ဗီတာမင္စီ၊ ဘီ၊ ေအနဲ႔ တျခားေသာ အာဟာရဓာတ္ေတြအျပင္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတၱိလည္း ႂကြယ္ဝပါတယ္။ သရက္ရြက္မွာ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိထားသလဲဆုိရင္ေတာ့-

ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

သရက္ရြက္ႏုေလးေတြဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအေစာပိုင္းအဆင့္ေတြ ကုသရာမွာ ေထာက္ကူတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အရြက္ေတြကို အေျခာက္လွန္း အမႈန္႔ႀကိတ္ၿပီး သံုးႏိုင္သလို ေရေႏြးေႏြးထဲမွာ ႏွပ္ထားၿပီးေတာ့လည္း သံုးစြဲႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သရက္ရြက္ကို ေရတစ္ဖန္ခြက္မွာထည့္၊ တစ္ညထားၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မွာ စိမ္ထားတဲ့ေရကို ေသာက္တာမ်ိဳးလည္း လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ေသြးဖိအားပံုမွန္ျဖစ္ေစျခင္း

ေသြးတိုးသမားေတြ ေသြးဖိအားပံုမွန္ျဖစ္ဖို႔ ကူညီေပးသလုိ ေသြးေၾကာထံုးတာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို သက္သာေစျခင္း

စုိးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈေတြေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနၿပီဆုိရင္ေတာ့ သရက္ရြက္ကို ေရေႏြးစိမ္ထားတာ သံုးဖန္ခြက္ေလာက္ကို ခ်ိဳးေရထဲမွာေရာၿပီး ေရခ်ိဳးလိုက္ရင္ လန္းဆန္းေစမွာပါ။

သည္းေျခေက်ာက္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္မႈ သက္သာေစျခင္း

သရက္ရြက္ အေျခာက္မႈန္႔ကို ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲမွာ တစ္ညစိမ္ထားၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ေက်ာက္တည္တာေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ဝမ္းကိုက္ေပ်ာက္ေစျခင္း

သရက္ရြက္ေျခာက္မႈန္႔ကို ေရက်က္ေအးနဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ကေန သံုးႀကိမ္ေလာက္အထိ ေသာက္ေပးရင္ ဝမ္းကိုက္တာေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

နားကိုက္သက္သာေစျခင္း

ခံရခက္တဲ့ နားကိုက္တာေတြ သက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္း ေဆးတစ္လက္ကေတာ့ သရက္ရြက္ကို အရည္ညႇစ္ၿပီး နားထဲခတ္ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

အပူေလာင္သက္သာေစျခင္း

အေရျပားမွာ ဆီပူေလာင္၊ ေရေႏြးပူေလာင္ခံရၿပီဆုိရင္ သရက္ရြက္ကို ျပာခ်ၿပီး အဲဒီအမႈန္႔အုပ္ေပးတာမ်ိဳး လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းျပႆနာ မ်ားအား ေျဖရွင္းႏုိင္ျခင္း

အေအးမိ၊ ေခ်ာင္းဆုိး၊ ရင္က်ပ္ျဖစ္ရင္ သရက္ရြက္ကို ေရေႏြးဆူဆူထဲမွာ ပ်ားရည္ေလး နည္းနည္းထည့္ျပဳတ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ သက္သာေစသလို အသံဝင္တာေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းနဲ႔ လည္ေခ်ာင္း ျပႆ နာမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

သရက္ရြက္အနည္းငယ္ကို မီးကင္ၿပီး အေငြ႕ကို ႐ွဴတာမ်ိဳး လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

အစာအိမ္ျပႆနာမ်ား ကာကြယ္ ျခင္း

ေရေႏြးေႏြးထဲကို သရက္ ရြက္အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး တစ္ည စိမ္ထားတဲ့ေရကို ေနာက္တစ္ေန႔မနက္ ဘာမွမစားခင္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးရင္ အစာအိမ္က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳသလို အစာအိမ္ဆုိင္ရာ ျပႆ နာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246