လူတစ္ဦးရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္မႈဟာ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ညီညြတ္မႈအေပၚမွာ မူတည္သလို အိပ္စက္ျခင္းကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါ ပါတယ္။ အိပ္စက္တဲ့အခါမွာလည္း ခႏၶာကိုယ္ကလီစာေတြ ေကာင္းမြန္ေစဖို႔အတြက္ အိပ္စက္ျခင္းအေနအထားေတြ မွန္ကန္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ေစာင္းၿပီး အိပ္ျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကေတာ့…
(၁) ႏွလံုးနာက်င္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
(၂) ေဟာက္တာကို ရပ္ေစခ်င္ရင္ေတာ့ အိပ္တဲ့အခါ ဘယ္ဘက္ေစာင္းၿပီး အိပ္ေပးပါ။
(၃) အစာေျခဖ်က္မႈစနစ္ကို သိသိသာသာေကာင္းမြန္ေစၿပီး အစာေၾကေစပါတယ္။
(၄) သရက္ရြက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို တိုးတက္ေစပါတယ္။
(၅ ) ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားရာမွာ ပိုမိုလြယ္ကူေစပါတယ္။
(၆) ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၇) ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္ေတြအေနနဲ႔ ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ျခင္းက သေႏၶသားဆီသို႕ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစဖို႔ အိပ္စက္တဲ့အခါ အေနအထားမွန္မွန္ ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္မယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးကို ပိုမိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္လာေစႏိုင္ပါတယ္။
Ref: Little things
ျဖိဳးျပည့္သူ (မိုမိုေလး)
ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246
0 comments:
Post a Comment