<< Zawgyi Version >>
မနက္အိပ္ရာထတာနဲ႔ ဗိုက္အျမဲဆာေနျပီး ထမင္းစားျပီးလည္း မတင္းတိမ္ႏိုုင္ဘဲ မုန္႔ေတြအျမဲမျပတ္ စားခ်င္ေနျခင္း ၊ ညဘက္ေတြမွာလည္း ဗိုက္အျမဲဆာျပီး သေရစာေတြ ရွာစားျခင္း ၊ အစားအေသာက္ပံုေတြျမင္ရံုနဲ႔ စားခ်င္စိတ္ျဖစ္လာျခင္း စတဲ့လကၡဏာေတြ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚရသလဲဆိုုတာ ဖတ္ၾကည့္ၾကရေအာင္။
၁။ အိပ္ေရးမ၀ျခင္း
ညဘက္ အိပ္ေရးမ၀တာဟာ သင့္ကိုု ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေစရံုုသာမက အခ်ိန္ျပည့္ ဆာေလာင္ေနေစပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀တဲ့သူတစ္ေယာက္က ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ရယ္ဒီမိတ္ထုုပ္ေတြ ၊ အခ်ိဳရည္ေတြကိုု စားေသာက္ခ်င္စိတ္ ႏွစ္ဆပိုုတိုုးေစပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀ျခင္းက သင့္ခႏာကိုုယ္ရွိ အစာစားခ်င္စိတ္ကိုု ျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုုန္းကိုု လံႈ႔ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ သင့္ကိုု အ၀လြန္ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုုအရ တစ္ရက္ကိုု ငါးနာရီသာ အိပ္စက္အနားယူသူဟာ ရွစ္နာရီ အိပ္သူထက္ အ၀လြန္မႈ ရာခိုုင္ႏႈန္း ငါးဆယ္ရာခိုုင္ႏႈန္းပိုုေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မလိုုအပ္ဘဲ ၀ိတ္မတက္ေစဖိုု႔ အခ်ိန္လံုုလံုုေလာက္ေလာက္ အိပ္စက္အနားယူဖိုု႔ လိုုအပ္ပါတယ္။
၂။ ညေနဘက္မွာ ကစီဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာ အစားမ်ားျခင္း
သင္ မနက္ထတာနဲ႔ မခံမရပ္ႏိုုင္ေအာင္ ဗိုုက္ေတြတအားဆာေနသလား။ မေန႔က ညေနစာ ဘာစားခဲ့သလဲဆိုုတာ အမွတ္ရပါ။ တကယ္လိုု႔ ပီဇာ ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴေပါင္မုုန္႔ ကတ္မုုန္႔ေတြသာစားထားမယ္ဆိုုရင္ သင့္ခႏၶာကိုုယ္ထဲ သၾကားဓာတ္ပမာဏကိုု အလြန္အမင္း တိုုးေစရံုုသာမက ပံုုမွန္ထက္ပိုုျပီး ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ခႏာကိုုယ္ထဲ သၾကားဓာတ္နည္းေနျခင္းက ဂလူးဂိုု႔စ္ကုုိ ပိုုမိုုေတာင့္တေစတဲ့အတြက္ အစာစားခ်င္စိတ္ကိုု လ်င္လ်င္ျမန္ျမန ္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ညေနစာကိုု ကစီဓာတ္မ်ားတဲ့ ပီဇာ ၊ ဆန္အညိဳ ၊ ေပါင္မုုန္႔ ၊ ပါစတာ စတဲ့ အစားအစာေတြထက္ ပရိုုတိန္းဓာတ္ပါတဲ့ အသား ၊ ငါး ၊ ေျမပဲ စတာေတြ စားေပးဖိုု႔ လိုုပါတယ္။
၃။ သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းမ်ားနဲ႔ ညထြက္လည္မႈမ်ားျခင္း
ညဘက္ အေသာက္မ်ားျခင္းက ေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာ သင့္ကို ျငီးစီစီျဖစ္ေစရံုုသာမက ဆာေလာင္မႈကိုုပါ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အရက္ ၊ ၀ိုုင္ေတြကိုု ေျခဖ်က္ဖိုု႔ အသည္းက အခ်ိန္အမ်ားၾကီးယူရပါတယ္။ အဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္က လိုုအပ္တဲ့ ဂလူးဂိုု႔စ္ကိုု အခ်ိန္မွီမပိုု႔ေပးႏိုုင္တာေၾကာင့္ သင္မနက္ ႏိုုးႏိုုးခ်င္းမွာ ဂလူးဂိုု႔စ္ကိုု အျမန္ဆံုုးလိုုအပ္ေနေၾကာင္း ဗိုုက္ဆာျခင္းျဖင့္ သတိေပးေနတာပဲ ျဖစ္တယ္။
၄။ ေရကိုု လံုုလံုုေလာက္ေလာက္ မေသာက္သံုုးျခင္း
သင့္ခႏၶာကိုုယ္မွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေနမယ္ဆိုုရင္ ခႏာကိုုယ္ကေဟာ္မုုန္းတစ္မ်ိဳး ထုုတ္လႊတ္ေပးမႈေၾကာင့္ ေရသာမက အျခားသေရစာေတြကိုုပါ အာသီသ ျပင္းျပေစပါလိမ့္မယ္။ လူ႔ကိုုယ္ခႏၶာရဲ႔ ၆၀ ရာခိုုင္ႏႈန္းက ေရေတြနဲ႔ တည္ေဆာက္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေနမယ္ဆိုုရင္ သင္က စိတ္ေရာကိုုယ္ပါ ပင္ပန္းျခင္း ၊ စိတ္အလိုုမက်ျဖစ္ျခင္းတုုိ႔ကိုု ခံစားလာရျပီး ဒီခံစားမႈေတြကတစ္ဆင့္ သင့္ကိုု အစာစားဖိုု႔ ပိုုမိုု တြန္းအားေပးေနပါတယ္။
၅။ ထမင္းတနပ္မွာ ဟင္းအမယ္အမ်ားၾကီးစားသံုုးျခင္း
ထမင္းနပ္တနပ္မွာပဲ ဟင္းအမ်ိဳးအမည္ အမ်ားၾကီးစားသံုုးျခင္းက ထမင္းတစ္ပန္းကန္မက ပိုုစားခ်င္စိတ္ကိုု ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဟင္းတစ္မ်ိဳး ႏွစ္မ်ဳိးတည္းန႔ဲသာ စားမယ္ဆိုုရင္ သင့္ကိုု ျငီးေငြ႔လာေစျပီး ပံုုမွန္စားေနက် ပမာဏကိုုသာ စားသံုုးေစပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘူေဖးလိုုမ်ိဳး ဟင္းေတြ အမ်ားၾကီးနဲ႔သာဆိုုရင္ ဗိုုက္ျပည့္ေနရင္ေတာင္မွ ပိုုပိုုျပီး စားခ်င္ေနေစပါလိမ့္မယ္။
၆။ အစားကိုု ကမန္းကတမ္း စားသံုုးျခင္း
ထမင္းကိုု အခ်ိန္ေကာင္းေကာင္းမေပးဘဲ ကမန္းကတမ္းစားလိုုက္မယ္ဆိုုရင္ ဗိုုက္ အျမန္ျပည့္ေစေပမယ့္ ဦးေႏွာက္ကိုု သတင္းပိုု႔ရာမွာေတာ့ အခ်ိန္ယူရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မိုု႔လိုု႔ အစာကိုု ဆက္တိုုက္မစားဘဲ ထမင္းနပ္ တစ္နပ္နဲ႔ တစ္နပ္အၾကားမွာ အခ်ိန္ျခားျပီး စားသံုုးသင့္ပါတယ္။
<< Unicode Version >>
မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့ ဗိုက်အမြဲဆာနေပြီး ထမင်းစားပြီးလည်း မတင်းတိမ်နိုုင်ဘဲ မုန့်တွေအမြဲမပြတ် စားချင်နေခြင်း ၊ ညဘက်တွေမှာလည်း ဗိုက်အမြဲဆာပြီး သရေစာတွေ ရှာစားခြင်း ၊ အစားအသောက်ပုံတွေမြင်ရုံနဲ့ စားချင်စိတ်ဖြစ်လာခြင်း စတဲ့လက္ခဏာတွေ ဘာကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ရသလဲဆိုုတာ ဖတ်ကြည့်ကြရအောင်။
၁။ အိပ်ရေးမဝခြင်း
ညဘက် အိပ်ရေးမဝတာဟာ သင့်ကိုု ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေရုုံသာမက အချိန်ပြည့် ဆာလောင်နေစေပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝတဲ့သူတစ်ယောက်က ကယ်လိုရီများတဲ့အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ ရယ်ဒီမိတ်ထုုပ်တွေ ၊ အချိုရည်တွေကိုု စားသောက်ချင်စိတ် နှစ်ဆပိုုတိုုးစေပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝခြင်းက သင့်ခနာကိုုယ်ရှိ အစာစားချင်စိတ်ကိုု ဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုုန်းကိုု လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် သင့်ကိုု အဝလွန်စေပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုုအရ တစ်ရက်ကိုု ငါးနာရီသာ အိပ်စက်အနားယူသူဟာ ရှစ်နာရီ အိပ်သူထက် အဝလွန်မှု ရာခိုုင်နှုန်း ငါးဆယ်ရာခိုုင်နှုန်းပိုုစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မလိုုအပ်ဘဲ ၀ိတ်မတက်စေဖိုု့ အချိန်လုံုလုံုလောက်လောက် အိပ်စက်အနားယူဖိုု့ လိုုအပ်ပါတယ်။
၂။ ညနေဘက်မှာ ကစီဓာတ်များတဲ့ အစားအစာ အစားများခြင်း
သင် မနက်ထတာနဲ့ မခံမရပ်နိုုင်အောင် ဗိုုက်တွေတအားဆာနေသလား။ မနေ့က ညနေစာ ဘာစားခဲ့သလဲဆိုုတာ အမှတ်ရပါ။ တကယ်လိုု့ ပီဇာ ၊ ကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုုန့် ကတ်မုုန့်တွေသာစားထားမယ်ဆိုုရင် သင့်ခန္ဓာကိုုယ်ထဲ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုု အလွန်အမင်း တိုုးစေရုံုသာမက ပုံုမှန်ထက်ပိုုပြီး လျော့ကျစေပါတယ်။ ခနာကိုုယ်ထဲ သကြားဓာတ်နည်းနေခြင်းက ဂလူးဂိုု့စ်ကုုိ ပိုုမိုုတောင့်တစေတဲ့အတွက် အစာစားချင်စိတ်ကိုု လျင်လျင်မြန်မြန ်ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ညနေစာကိုု ကစီဓာတ်များတဲ့ ပီဇာ ၊ ဆန်အညို ၊ ပေါင်မုုန့် ၊ ပါစတာ စတဲ့ အစားအစာတွေထက် ပရိုုတိန်းဓာတ်ပါတဲ့ အသား ၊ ငါး ၊ မြေပဲ စတာတွေ စားပေးဖိုု့ လိုုပါတယ်။
၃။ သူငယ်ချင်းအပေါင်းအသင်းများနဲ့ ညထွက်လည်မှုများခြင်း
ညဘက် အသောက်များခြင်းက နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ သင့်ကို ငြီးစီစီဖြစ်စေရုံုသာမက ဆာလောင်မှုကိုုပါ ဖြစ်စေပါတယ်။ အရက် ၊ ၀ိုုင်တွေကိုု ခြေဖျက်ဖိုု့ အသည်းက အချိန်အများကြီးယူရပါတယ်။ အဲ့အတွက်ကြောင့် ဦးနှောက်က လိုုအပ်တဲ့ ဂလူးဂိုု့စ်ကိုု အချိန်မှီမပိုု့ပေးနိုုင်တာကြောင့် သင်မနက် နိုုးနိုုးချင်းမှာ ဂလူးဂိုု့စ်ကိုု အမြန်ဆုံုးလိုုအပ်နေကြောင်း ဗိုုက်ဆာခြင်းဖြင့် သတိပေးနေတာပဲ ဖြစ်တယ်။
၄။ ရေကိုု လုံုလုံုလောက်လောက် မသောက်သုံုးခြင်း
သင့်ခန္ဓာကိုုယ်မှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေမယ်ဆိုုရင် ခနာကိုုယ်ကဟော်မုုန်းတစ်မျိုး ထုုတ်လွှတ်ပေးမှုကြောင့် ရေသာမက အခြားသရေစာတွေကိုုပါ အာသီသ ပြင်းပြစေပါလိမ့်မယ်။ လူ့ကိုုယ်ခန္ဓာရဲ့ ၆၀ ရာခိုုင်နှုန်းက ရေတွေနဲ့ တည်ဆောက်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အကယ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေမယ်ဆိုုရင် သင်က စိတ်ရောကိုုယ်ပါ ပင်ပန်းခြင်း ၊ စိတ်အလိုုမကျဖြစ်ခြင်းတုုိ့ကိုု ခံစားလာရပြီး ဒီခံစားမှုတွေကတစ်ဆင့် သင့်ကိုု အစာစားဖိုု့ ပိုုမိုု တွန်းအားပေးနေပါတယ်။
၅။ ထမင်းတနပ်မှာ ဟင်းအမယ်အများကြီးစားသုံုးခြင်း
ထမင်းနပ်တနပ်မှာပဲ ဟင်းအမျိုးအမည် အများကြီးစားသုံုးခြင်းက ထမင်းတစ်ပန်းကန်မက ပိုုစားချင်စိတ်ကိုု ဖြစ်စေပါတယ်။ ဟင်းတစ်မျိုး နှစ်မျိုးတည်းနဲ့သာ စားမယ်ဆိုုရင် သင့်ကိုု ငြီးငွေ့လာစေပြီး ပုံုမှန်စားနေကျ ပမာဏကိုုသာ စားသုံုးစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဘူဖေးလိုုမျိုး ဟင်းတွေ အများကြီးနဲ့သာဆိုုရင် ဗိုုက်ပြည့်နေရင်တောင်မှ ပိုုပိုုပြီး စားချင်နေစေပါလိမ့်မယ်။
၆။ အစားကိုု ကမန်းကတမ်း စားသုံုးခြင်း
ထမင်းကိုု အချိန်ကောင်းကောင်းမပေးဘဲ ကမန်းကတမ်းစားလိုုက်မယ်ဆိုုရင် ဗိုုက် အမြန်ပြည့်စေပေမယ့် ဦးနှောက်ကိုု သတင်းပိုု့ရာမှာတော့ အချိန်ယူရပါတယ်။ ဒါကြောင့်မိုု့လိုု့ အစာကိုု ဆက်တိုုက်မစားဘဲ ထမင်းနပ် တစ်နပ်နဲ့ တစ်နပ်အကြားမှာ အချိန်ခြားပြီး စားသုံုးသင့်ပါတယ်။
Credit - Buzz Feed
ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246
0 comments:
Post a Comment