ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္က အညစ္အေၾကး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးရတဲ့ အတြင္းကလိစာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစရန္အတြက္ ျပဳမႈေနထိုင္သင့္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အဓိက အားေကာင္းေစတဲ့ အရာကေတာ့ ေရ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဟာ ေက်ာက္ကပ္မွာကပ္ၿငိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ အညစ္အေၾကးေတြ အားလံုးကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။
အာဟာရမွ်တစြာ စားသံုးေပးပါ။
ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာဖို႔ ဗီတာမင္ဓါတ္ မ်ားမ်ားလိုအပ္ပါတယ္။ အသီးအရြက္ မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။
ေသြးဖိအားအတက္အက် ဂရုစိုက္ပါ။
ေသြးဖိအားမ်ာျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးတိုးေစမယ့္ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ၿပီး ေသြးဖိအား အတက္အက်ကို အျမဲဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္၊ အရက္ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။
ေဆးလိပ္နဲ႕ အရက္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္ကို အမ်ားဆံုး ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေငြ႔ေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္ဆီ စီးဆင္းတဲ့ေသြးကို ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားသူ (၅၀%) ရွိေၾကာင္း သုေတသီေတြ ဆိုထားပါတယ္။
Ref: Keep yours kidney
ၿဖိဳးျပည့္သူ(မိုမိုေလး)
ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246
0 comments:
Post a Comment