ေမာ္ေတာ္ကားနဲ႔ ခရီးရွည္သြားရာမွာ ဒါမွမဟုတ္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ ဇာတ္လမ္းေတြ ၾကည့္ေနစဥ္ ေကာင္းခန္းေရာက္ခ်ိန္္မွာ ဆီးသြားခ်င္ေနေပမယ့္လည္း ေအာင့္ထားတတ္တဲ့အက်င့္က လူအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ရွိၾကပါတယ္။ ဆီးသြားခ်င္ စိတ္ရွိစဥ္မွာ ဆီးမသြားဘဲ ေအာင့္ထားတာေၾကာင့္ သင့္အတြက္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ေတြ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။
၁။ ဆီးက်န္ျခင္း
ဆီးအိမ္ထဲမွ ဆီးေတြကုိ ကုန္စင္ေအာင္ မေပါက္ႏုိင္ခဲ့ရင္ ဆီးက်န္တယ္လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ကုိ ေအာင့္ထားတာေၾကာင့္ ဆီးအိတ္မွ ႂကြက္သားေတြ အားနည္းသြားတဲ့အတြက္ ျဖစ္ရတာပါ။ အသက္ႀကီးလာေလ ပုိဆုိးလာေလ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
၂။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ပုိး၀င္ျခင္း
ဆီးမသြားဘဲ အၾကာႀကီးေအာင့္ထားတာေၾကာင့္ ဆီးထဲမွာ ရွိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိ စုေဆာင္းထားသလုိ ျဖစ္လာကာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပုိး၀င္ႏုိင္ေျခ ျမင့္မားလာပါတယ္။
လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ဆီးေအာင့္ႏုိင္တဲ့ ပမာဏခ်င္း မတူညီၾကပါ။ လူႀကီးတစ္ေယာက္က ပံုမွန္အားျဖင့္ ခြက္ႏွစ္ခြက္စာ ဆီးကုိ ေအာင့္ထားႏုိင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြက ဆီးကို ၃-၆ နာရီၾကား ေအာင့္ထားႏုိင္ၾကၿပီး ကုန္တင္ ကားေမာင္းတဲ့အလုပ္လုပ္သလုိမ်ဳိး လုပ္ရသူေတြက ဆီးကုိ တစ္ေနကုန္ေအာင့္ထားႏုိင္ၾကပါတယ္။ ဆီးအိတ္ရဲ႕ ဆံ့ႏုိင္တဲ့အရြယ္အစား၊ ေရဓာတ္ျပည့္၀မႈ၊ ေရေသာက္တဲ့အေျခအေန၊ လူရဲ႕ ခံႏုိင္ရည္အားေပၚ မူတည္ၿပီး တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ဆီးေအာင့္ႏုိင္တဲ့အခ်ိန္ ကြာျခားသြားပါတယ္။
ဆီးေအာင့္ထားတဲ့အက်င့္ စြဲသြားခဲ့ရင္ ဆီးအိတ္ေရာင္ရမ္းတာ နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာ အပါအ၀င္ တျခား က်န္းမာေရးျပႆနာေတြလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
Credit : ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး (Good Health Journal )
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
0 comments:
Post a Comment