အမ်ိဳးသမီးေတြ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ခံစားရတ့ဲေဝဒနာေတြထဲက ေလပြတာက အဆိုးဆံုးေဝဒနာတစ္ခုပါ။ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ခံစားရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ရာသီလာခ်ိန္မွာ အီစထရိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းႏွင့္ ပရိုဂ်က္စတုန္းေဟာ္မုန္းေတြ ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။ ရာသီလာတ့ဲ ၂-၃ ရက္အတြင္းမွာ သားဥအိမ္ ကေန ေဟာ္မုန္းေတြ ထုတ္လုပ္ၿပီး ေလပြတာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
ပရိုတင္းနဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ ႂကြယ္ဝတ့ဲ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ကညြတ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ သခြားေမြးသီး စတာေတြက ခႏၶာကိုယ္တြင္း အရည္ပမာဏကို မွ်ေျချဖစ္ေစပါတယ္။ ပရိုတင္းကို ႂကြက္သား၊ ငါးနဲ႔ တိုဟူးေတြကေန ရရွိႏိုင္ပါတယ္။
၁။ ေလပြစာကိုေရွာင္ပါ။
ေလပြစာေတြဆိုတာက ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္ စတာေတြျဖစ္ၿပီး ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ စားသံုးတာေၾကာင့္လည္း ေလပြတာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
၂။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးတာက ရာသီလာခ်ိန္မွာ ခံစားရတ့ဲေဝဒနာေတြထဲက ေလပြတာ သက္သာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
၃။ အစာမစားဘဲ မေနသင့္ပါ။
ရာသီလာခါနီးတ့ဲအခါ ဗိုက္ထဲမွာ ေလေတြနဲ႔ ျပည့္တင္းသလို ခံစားေနရလို႔ဆိုၿပီး အစာမစားဘဲ မေနသင့္ပါ။
၄။ ကာဗြန္ျဖည့္စြက္ထားတ့ဲ အခ်ိဳရည္ေရွာင္ပါ။
ကာဗြန္ျဖည့္စြက္ထားတ့ဲ အခ်ိဳရည္ေတြက ေလပြတာကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။
၅။ အိပ္ခ်ိန္လံုေလာက္စြာအိပ္ပါ။
အိပ္ေပ်ာ္သြားတ့ဲအခါ ရာသီလာတာေၾကာင့္ ခံစားရတ့ဲ ေဝဒနာေတြျဖစ္တ့ဲ နာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ ေလပြတာ၊ စိတ္တိုတာ စတာေတြ သက္သာသြားပါတယ္။
Credit : ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Good Health Jurnal
Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)
0 comments:
Post a Comment