ဦးေရျပားႏွင့္ေဗာက္

ေျခာက္ေသြ႔တ့ဲဦးေရျပား (သို႔) ဆံပင္ေတြမွာ ေဗာက္ျဖစ္တတ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာရင္ ယခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အခ်က္ေတြကို လက္ေတြ႔ျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။ သက္သာ
ေပ်ာက္ကင္းလာတာကို ေတြ႔ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။

၁။ ေခါင္းလိမ္းဆီတစ္မ်ိဳး သို႔မဟုတ္ အုန္းဆီကို အပူေပးၿပီး ညစဥ္ ဦးေရျပားကိုလိမ္းေပးၿပီး နံနက္ေရာက္မွ ေရႏွင့္သန္႔စင္ေပးပါ။ ၿပီးတ့ဲအခါ ဦးေရျပားကို ေရွာက္ရည္၊ ဗီနီဂါရည္တို႔နဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။

၂။ ဒါ့အျပင္ နံနက္ေရာက္လို႔ ဦးေရျပားကို သန္႔စင္ၿပီးသြားရင္ ေရွာက္သီးတစ္လံုးကို အရည္ညွစ္ၿပီး ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံပင္ကို ပြတ္လိမ္းေပးရပါမယ္။

၃။ ဦးေရျပားကို ဗာဒံဆီနဲ႔ သံလြင္ဆီေတြကို ေရာၿပီးလိမ္းလို႔ ႏွိပ္ႏွယ္ေပးမယ္ဆိုရင္လည္း ေဗာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစမွာပါ။

၄။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေရွာက္ရည္နဲ႔ေရာၿပီး ညစဥ္ဦးေရျပားကို လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္လည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။ အာနိသင္ျပင္းလြန္းတ့ဲ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြက ဆံပင္သားကို ေျခာက္ေသြ႔လာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေနေလာင္ဒဏ္ခံလြန္းပါကလည္း ဆံပင္သားေျခာက္ေသြ႔ ပ်က္စီးေစတ့ဲအတြက္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

၆။ ေရကူးေလ့ရွိသူမ်ားကေတာ့ ဆံပင္ကို ေခါင္းစြပ္နဲ႔ လံုေအာင္ စြပ္ၿပီးမွ ေရကူးသင့္ပါတယ္။ ဒီလို မလုပ္ပါက ေရကန္ထဲမွာရွိတ့ဲ ေရရဲ႕ ကလိုရင္းဓာတ္ေၾကာင့္ ဆံသား ပ်က္စီး ေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ အုန္းဆီကုိ အပူေပးၿပီး ဦးေရျပားကို ႏွိပ္ႏွယ္ျခင္းက ဆံပင္သားကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစၿပီး ေဗာက္ျဖစ္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

၈။ ဘီးကိုလည္း အဖ်ားထိပ္ေတြမွာ ေရာ္ဘာပါ၀င္တ့ဲ ခ်ပ္က်ဲက်ဲ အမ်ိဳးအစားကိုသာ ေရြးၿပီး အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

၉။ Hair dryer ကို အၿမဲအသံုးျပဳေလ့ရွိရင္ေတာ့ ဆံသားကို ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တိုက္ရုိက္ မထိေအာင္ ေရွာင္ၾကဥ္ရပါလိမ့္မယ္။

၁၀။ ပရိုတင္းဓာတ္ စားသံုးမႈ ပမာဏကိုလည္း တိုးျမွင့္သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဂ်ံဳ၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ပဲသီး၊ ပဲငါးပိ၊ ဥမ်ားႏွင့္ ပရုိတင္းဓာတ္ပါ၀င္တ့ဲ ငါးေတြကိုပါ မျဖစ္မေန စားသံုးေပးရပါမယ္။

Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
Credit: ဧကရီ
Health for all magazine

ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246